Ми визначили ваші улюблені салати з ресторанів за калорією

Ви бачите розділ салатів і думаєте "здоровим", так? Ну ще раз здогадайся.

Каїті Фіоре

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Ви їдете на вечерю з друзями чи родиною і намагаєтесь харчуватися здорово, тому замовляєте салат. Однак у деяких випадках салат, який ви щойно замовили, є однією з найбільш нездорових речей у меню. Ось 9 найгірших салатів у ресторанах, класифікованих за порядком від найвищої до найнижчої калорійності.

9. Бургер Кінг Бекон Чеддер Ранчо Салат з хрусткою куркою

Фото люб'язно надано eatthis.com

Ви знаходитесь на поїзді до Burger King і намагаєтесь прийняти більш здорове рішення, замовляючи салат. Цей салат насправді має більше калорій, ніж Whopper (без начинки). Ваше "здорове" рішення повернеться, щоб вкусити вас 720 калоріями, 50 грамами жиру (13 грамів насиченого), 1960 мг натрію, 32 грамами вуглеводів, 7 грамами цукру та 36 грамами білка. Хоча він не такий калорійний, як інші салати з цього списку, цей салат все ще дуже жирний і містить майже на добу натрію.

8. Курячий салат з барбекю «Friendly’s Cruspy Honey»

Фото надано yelp.com

Цей салат - це, в основному, привід для дорослих з’їсти курячі делікатеси та чіпси з коржиком. До цих двох інгредієнтів додайте змішані сири та заправку з ранчо, і ви отримаєте 1043 калорії, 68 грамів жиру (15 грамів насиченого), 82 грами вуглеводів, 2269 мг натрію, 32 грами цукру і 30 грамів білка. Це натрій на цілий день і цукор приблизно на 1,5 дня.

7. Салат з курячого курки з пеканом TGI Friday

Фото надано familyfoodfinds.com

Цей салат позначений як улюблений в меню п’ятниці TGI і може похвалитися корисними інгредієнтами, як капуста, змішана зелень та мандаринові апельсини. Однак синій сир кришиться, сушена журавлина, пекан і заправка додають цьому салату до 1080 калорій, 71 грам жиру (16 грамів насиченого), 76 грамів вуглеводів, 1650 мг натрію та 39 грамів білка. Цей не включав кількість цукру, але лише сушена журавлина містить 29 грамів цукру.

6. Середземноморський салат з буйволових диких крил з курячим лимонним перцем

Фото надано yelp.com

Я впевнений, ви чули, як середземноморська дієта дуже корисна і хороший спосіб харчування. Тож цей салат повинен бути для вас корисним, так? Не так багато. При 1110 калоріях, 74 грамах жиру (18 грамів насиченого), 4230 мг натрію, 70 грамах вуглеводів, 23 грама цукру та 52 грамах білка, вам краще отримати невелике замовлення крил буйвола. Так, ви правильно це прочитали, 4230 мг натрію, що приблизно вдвічі перевищує рекомендовану добову кількість.

5. Салат з хрусткої курячої качанинки IHOP

Фото люб'язно надано pinterest.com

Перш за все, чому ви замовляєте салат в Міжнародному будинку млинців? Замовляйте стопку млинців з шоколадної стружки! У будь-якому випадку, цей салат містить 1230 калорій, 93 грами жиру (27 грамів насиченого та 1,5 транс), 2750 грамів натрію, 38 грамів вуглеводів, 7 грамів цукру та 59 грамів білка. Якщо ви їсте трансжир, їх слід обмежити до 1% від щоденного споживання. Для дієти на 2000 калорій на день це означає 2 грами перенесеного жиру, саме те, що містить цей салат.

GIF люб'язно надано giphy.com

4. Східний салат з курки від Applebee

Фото люб'язно надано dailyhealthpost.com

Я не впевнений, яка «свіжа азіатська зелень» містить 1420 калорій, 99 грамів жиру (15 грамів насиченого та 1 грам транс), 1530 мг натрію, 96 грамів вуглеводів, 39 грамів білка та 42 грами цукру . Я не знаю про вас, але я волів би їсти справжню китайську їжу з меншою кількістю калорій і жиру, ніж цей салат.

3. Салат-вибух "Кесаділла" Чилі

Фото люб'язно надано mommyrackell.com

При 1430 калоріях, 96 грамах жиру (28 грамів насиченого і 0,5 грама транс), 84 грамах вуглеводів, 2420 мг натрію, 64 грамах білка та 18 грамах цукру, цей салат приблизно такий самий, як і справжня кесадилла. Нехай здоровий на смак опис цього салату вас не обдурює, це один із найгірших, які ви можете замовити.

2. Каліфорнійська кухня для піци Марокканський пряний курячий салат

Фото надано bigboysoven.com

Якби Марокко насправді бачив статус поживності цього салату, вони були б у жаху. Він містить 1500 калорій, 99 грамів жиру (10 з яких насичені), 1380 мг натрію, 128 грамів вуглеводів, 43 грами білка та 80 грамів цукру. Рекомендований щоденний прийом доданого цукру для жінок становить 20-25 грам, тобто цей салат має доданий цукор на 4 дні. Ні, дякую.

1. Салат із курячого цезару із сирних кексів (порційна вечеря)

Фото люб'язно надано huffingtonpost.com

Цей салат містить колосальні 1510 калорій, 16 грамів жиру, 24 грами вуглеводів і 1450 мг натрію. Це приблизно 2/3 щоденного рекомендованого споживання натрію та 3/4 щоденних калорій. Для порівняння, їх Factory Burger має 740 калорій і містить 18 грамів жиру. На вашому місці я точно вибрав би гамбургер над цим салатом. Я маю на увазі, хто хоче витратити 75% калорій на салат цезар? Не я.

GIF люб'язно надано giphy.com

Наступного разу, коли ви переглянете розділ салатів у меню в ресторані, не потрапляйте в пастку думки, що вони всі здорові. Ознайомтеся з описом, і якщо він включає смажені інгредієнти, сир, вершкові заправки або смужки тортилью або вонтон, факти його харчування приблизно відповідатимуть салатам у цьому списку.