Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Що ми пробували: DeskCycle

Що ми зробили: На педалі під нашим письмовим столом!

Як це відчувалося:

Sarah's Take: Хоча я вважаю, що практичніше їздити коротшими поєдинками протягом дня, я вирішив, що хоч раз спробую крутити педалі хоча б раз, перш ніж писати про це. Я зробив це приблизно до 14:00. до того, як мені потрібна була серйозна перерва - ноги були виснажені! Відпочивши, я протримався на цьому, поки не вийшов близько 6. На той час монітор на DeskCycle сказав, що я спалив 1485 калорій і проїхав 40,5 милі. Монітори калорій не завжди є настільки точними для початку, і в керівництві власника DeskCyle зазначено, що підрахунок найближчий, якщо ви крутите педалі з найвищим опором, тому я зробив невеличку перевірку фактів. MyFitnessPal підрахував, що це могло б бути правильно, якби я справді займався цим приблизно шість годин, але онлайн-калькулятор DeskCycle розповів іншу історію. Там ви можете підключити свою вагу, зріст, стать, швидкість та опір для більш точного вимірювання спалення калорій, яке склало приблизно 67 калорій за 60 хвилин, а не 236. Проте, не можна було заперечувати, що мої ноги відчували себе краще, або, принаймні, більш уживаний, ніж вони роблять, коли я просто сиджу за столом цілий день. Це також було схоже на основне тренування, коли я виявив, що тримаю верхню частину тіла більш вертикально на стільці, щоб дістати педалі.

Кейт Бере: Як спроби одночасно погладити голову і потерти живіт. Можливо, я не дуже багатозадачний: я намагався зосередитись на своїй роботі, одночасно крутячи педалі за своїм столом. Велосипед почувався незграбним, і я ніколи не потрапляв повністю в ритм їзди (хоча, чесно кажучи, я думаю, що трохи більше практики та відданості, це те, що я міг би подолати). На моїх руках рано стало жарко, і до кінця пробного циклу (близько години) я, звичайно, швітував.

Прийом Аманди: Ця річ фізично більше оподатковується, ніж здається, і це не обов’язково погано. Я вже природний мотузник - я та надоїдлива дівчина, яка тремтить ногою, сидячи - тому, мабуть, це просто дало більше "цілі" моєму рухові. Незважаючи на те, що я не крутив педалі цілий день - я робив це по півгодини шматками, розподіленими по робочому дню - я все одно відчував ту приємну болючість у ногах, покинувши час. Однак мені хотілося б сказати, що я міг працювати, не замислюючись про кручення педалей - мені довелося кілька разів регулювати своє крісло та DeskCycle, тому що я постійно ковзав від нього (о, роликові крісла). Крім того, у мене довгі ноги, і мої коліна іноді стукали в нижню частину столу. Це також вимагало певної уваги, що, мабуть, зробило мене не таким продуктивним, як я був би, якби я не їздив на велосипеді за своїм столом.

Так, Мередіт: На мій нескінченний жаль, я не багатозадачність у фітнесі. Я не можу дивитись телевізор під час бігу на біговій доріжці, не впавши. Я навіть не можу прочитати журнал на еліптиці, не бачачи зору. То ідея, що я можу крутити педалі під своїм столом, набираючи текст зверху? Не звучало дуже ймовірно. І отже, DeskCycle був приємною несподіванкою. Я міг відповідати на електронні листи та рухати ногами. І поза легкими морськими ногами, коли я підвівся, здавалося, немає жодних мінусів.

Що це допомагає: Змушуючи рухати деякі найбільші м’язи в нашому тілі, сидячи, DeskCycle нібито заперечує деякі шкідливі наслідки сидіння цілими днями. Тільки не чекайте, що це замінить вам похід у спортзал. "Я не думаю, що це буде великим спалювачем калорій, але проблема в спокійному сидінні", - говорить фізіолог фізичних вправ Роберт Хоппер, доктор філософії. Кращою ідеєю може бути прийняття ранкової та денної перерви для прогулянки протягом 15 хвилин, але він каже, що розуміє, що багато працівників воліють відмовитись від перерви, щоб отримати більше роботи. Однак є принаймні невеликі дослідження, щоб підтвердити переваги DeskCycle: невелике дослідження показало, що сидячі працівники, які користувалися подібним обладнанням, здавалося, протистояли деяким ефектам сидіння цілими днями - і вони їздили лише на середньому по 23 хвилини на день.

Який рівень фітнесу необхідний: Жодного, теоретично. Однак Хоппер каже, що, на його думку, регулярні тренажери можуть бути більш схильними, ніж кушетка, щоб дотримуватися своїх DeskCycling. "Я не впевнений, що вправи на робочому майданчику будуть тим, що люди хочуть робити", - говорить він, тоді як вони можуть бути більш сприйнятливими до стояння на партах або сидіння на м'ячі для вправ.

Що це коштує: DeskCycle доступний в Інтернеті за 149 доларів. Подібні продукти також доступні за нижчими цінами (з меншою кількістю функцій) на Amazon.com.

Ми б продовжували це робити:

Sarah's Take: Я сподіваюся, що постійний дім DeskCycle буде під моїм столом. Я не думаю, що піду ще раз їхати на шість годин, але навіть наїзд ногами об нього під моїм столом є нагадуванням крутити педалі 15 хвилин або частіше вставати.

Кейт Бере: Більше рухатися протягом робочого дня - це моя мета, але я не думаю, що DeskCycle - це той шлях, яким я піду для його досягнення. Якщо я планував їздити на цій штуці щодня, мені потрібно постійно тримати поруч вентилятор для шиї та якийсь пристрій для запотівання. На мій погляд, не варто відблисків в офісі.

Amanda's Take: Я б повністю використав це ще раз, але, мабуть, не кожен день і не протягом усього робочого дня. Чудово підходить для фізичних вправ, коли я знаю, що я все одно буду сидіти, і я вбиваю двох зайців одним камінням.

Візьміть Мередіт: Сара може це отримати! Приємно спробувати, але я думаю, що в підсумку це зібрало б пил під моїм столом. Я б краще стояв, коли мені потрібно потягнутися, чесно кажучи.

Щоб дізнатись більше про серію "Ми спробували", натисніть тут.