Метаболічний швидкий для втрати жиру

Ви боретеся, щоб схуднути, і хотіли б скинути ці вперті кілограми? Чи відчуваєте ви жирність і здуття живота, хоча ви тренуєтесь і харчуєтесь збалансовано? Чи відчуваєте ви тягу до вуглеводів, цукру або шкідливої їжі?

Ваше тіло, швидше за все, говорить вам, що рівень цукру в крові високий, саме тому ви не можете схуднути. Це не тільки зупиняє вас від спалювання жиру та схуднення, але ще й дуже нездорового!

Метаболічний швидкий для втрати жиру є хорошим рішенням. Яка різниця між голодуванням та метаболічним голодуванням для втрати жиру? Регулярне голодування уповільнює ваш метаболізм і призводить до підвищення рівня цукру в крові через стрес, який постується на тілі. Швидкий метаболічний процес забезпечує ваше тіло поживними речовинами, необхідними для стимулювання обміну речовин, щоб перевести ваше тіло в режим спалювання жиру. Неправильне голодування може завдати постійного збитку вашому метаболізму, але метаболічне голодування для втрати жиру - це здоровий спосіб посилити ваш метаболізм, спалити жир і скинути кілограми!
Цей швидкий метаболічний процес приведе ваше тіло до зони спалювання жиру та зменшить здуття живота при детоксикації вашої системи. Ви можете скинути деяку вагу протягом перших 24 годин і продовжувати втрачати, поки будете залишатися на шляху, поки не досягнете своїх цілей щодо зниження ваги. Це чудовий спосіб компенсувати нездорові дні їжі та змусити ваше тіло танути жир!

Етапи посилення метаболізму
1. Обов’язково пийте багато води щодня. Прагніть мінімум 100 жидких унцій.
2. Дозвольте своєму тілу відчувати голод. Це ознака того, що ваше тіло спалює жир!
3. Їжте щонайменше 5 порцій або більше овочів на день; вони дозволять вам почувати себе повноцінними та регулярними.
4. Відкиньте всі інші добавки, крім запропонованих.

5. Їжте продукти лише із затвердженого списку. Використовуйте журнал про їжу як щоденний орієнтир.
6. Щодня виконуйте вправи на серцево-судинну систему протягом 45-60 хвилин, щоб оновити ваш метаболізм. Робіть щось, що викликає у вас піт, але утримайтеся від зайвих фізичних вправ, оскільки це може сприяти переїданню після тренування.

Їжте більше цієї їжі, що спалює жир

Білки

Сироватковий білок
Батончики з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів
Вся біла риба
Креветки
Гребінці

Листя салату
Брокколі
Цвітна капуста
Перець
Шпинат
Капуста
Сквош
Гриби
Цибуля

Фрукти

Маленькі зелені яблука (обмеження 2 на день)
Лимон

Закуски

Прозорий бульйон (без глютену та сої)
Желатин без цукру, жиру
Фруктове морозиво без цукру без жиру
Гарячий шоколад, приготований з 1 совком повноцінного білка
Половина бар з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів

"Безкоштовна" їжа

Чиста вода
Всі чаї, особливо зелений чай
Чорна кава

Їжі, якої слід уникати

Наступні продукти живлять жирові клітини, тому тримайтеся подалі!

Вуглеводи, за винятком овочів. Уникайте хліба, рису, макаронних виробів, круп (у тому числі вівсяних пластівців), картоплі, квасолі та всіх сухарів, печива та рафінованих виробів.
Рідкі калорії та сік, включаючи домашні свіжі соки, немолочні вершки, знежирене молоко, рисове молоко, соєве молоко та спортивні напої, вітамінну воду та особливо алкоголь!
Жири, включаючи здорові жири, такі як горіхи, насіння, авокадо та олії, поки ваше тіло не почне спалювати жир для палива
Молочні продукти, включаючи всі види молока, йогурт та сир (навіть якщо вони не містять жиру)

Блог, написаний Лізою Лінн
Пристрасть Лізи до фітнесу походить від її 25-річної відданої практики в галузі особистих тренувань, здоров'я та.