Мередіт Хілі: Мій переломний момент

Мередіт Хілі/Зрозумійте

Що таке Першокурсник 15?
Дієта може стати небезпечною
Спасительний момент Мередіт Хілі

Екстремальний досвід пропонує універсальні уроки. Мередіт Хілі оздоровилася, відкрита для порад інших людей.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280% 2C280 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit = 280% 2C280 & ssl = 1 "style =" border: 0px немає; фон: прозорий відсутність повторного прокручування 0% 0%; "alt =" Kelly Clark "width =" 150 "height =" 150 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content /uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/ 2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png? Fit = 280% 2C280 & ssl = 1 280w "sizes =" (max-width: 150px) 100vw, 150px "data-recc-dims =" 1 "/>

Я хотів виділити Мередіт Хілі, бо її історія допомогла б мені.

Медичні працівники часто говорять нам, що нам робити, щоб покращитися. Але коли вас турбує вага, може бути важко кинути всю інформацію, яку ви ретельно зібрали - все, у що ви так довго вірили, і просто стежити за новою інформацією.

Коли у мене були нездорові стосунки з їжею, я відчайдушно хотів почути когось, хто був там і назад; хтось, хто знав, як це бути мною, але також зумів оздоровитись. Я хотів почути їхнє рішення.

Досвід Мередіт Хілі та мій різняться. Але є багато важливих паралелей. І навіть якщо ваш досвід не такий екстремальний, як наш, є ключові уроки.

Я сподіваюся, що якщо ви зможете побачити когось із себе в будь-якій з історій на цьому сайті, ви будете більш відкритими, щоб спробувати деякі кроки, які стали поворотним моментом у нашому житті. Наприклад, розмова з кимось, кому ви довіряєте, або розмова з лікарем. Або, якщо ваше харчування не порушено, велике повідомлення - нагадування; його часто не помічають, коли люди прагнуть досягти здорової ваги: важливо відповідати потребам свого організму. Найпростіший спосіб зробити це - з’їсти 3 збалансованих прийоми їжі щодня і дотримуватися помірних фізичних вправ. Надання організму необхідної енергії та поживних речовин допомагає досягти здорового тіла, розуму та справжньої краси: виявляючи свої інтереси та використовуючи їх для допомоги іншим.

Страх перед першокурсником 15

Я пам’ятаю той день, коли вирішив трохи схуднути. Я передбачав подорож мужності та рішучості з фізичними та психічними винагородами. Я отримав найтемніший момент у своєму житті, заглядаючи у прірву душевної втоми та депресії, я думав, що не зможу врятуватися.

Як сміють люди говорити мені, що я неминуче наберу 15 фунтів?
- Мередіт Хілі, журналіст

Я мав 125 фунтів і 5 ”5 - в середньому для 18-річної дівчини. Я був найкращим учнем у своєму класі на четвертому курсі баскетбольного університету і виконував роль редактора копій щорічника. Але у мене був надзвичайно легкий заключний семестр, і я, як хтось, хто процвітав на змаганнях, шукав виклик із собою. Взимку 2006 року я поставив собі за мету схуднути на 15 кілограмів. Ціль? Щоб випередити цей «Першокурсник 15», усі продовжували говорити.

Про «Першокурсника 15» говорили не лише однокурсники. Я читав про це в журналі Cosmopolitan. Про це нас попереджали вчителі. Батьки жартома згадували про це, дивлячись на наш перший рік після закінчення середньої школи. Мені це було огидно. Я виріс з матір’ю, яка тримала здорову шафу та холодильник - знежирене молоко, цільнозерновий хліб, тріски та сальсу замість тостітосу, крупи без цукру. Я був дисциплінований. Як сміють люди говорити мені, що я неминуче наберу 15 фунтів?

Мередіт (верхній ряд, перший праворуч) грає в універсальний баскетбол

Коли ви думаєте, що сидите на дієті, але близькі хвилюються

Я почав просто. Я встановив собі дієту максимум 1500 калорій на день. Я вибіг на вулицю 15 хвилин і закінчив 15-хвилинний DVD з пілатесом, яким користувалася моя мама. Через пару тижнів результату мало. Звичайно, я не приділяв йому багато часу. Але я завжди була впертою жінкою, яка прагне результатів швидко. Я збільшив його до межі 1000 калорій на день і працював удвічі важче. Через два тижні я відчув, що моє тіло стає тоншим і підтягнутим. Ідеально Саме те, що я шукав.

Тим часом, масло для мого двигуна для схуднення було купу журналів мод.
- Мередіт Хілі

У ЦЬОМУ віці та в такому душевному стані я, мабуть, з’їв би путин як святкування мого суворого режиму та швидкого результату. Натомість трансформація повільно переросла у психічну хворобу. Я, звичайно, не знав. У такому нинішньому душевному стані я подумав: «Це чудово. Це легко. Чому я взагалі встановлюю ліміт? Я повинен намагатися вживати якомога менше калорій ».

Тим часом, олія для мого двигуна для схуднення була купа модних журналів. Одного разу я обожнював Барбару Уолтерс та Мередіт Вієру. Але амбітний журналіст, якого я перетворив на самозакохану, але самознижувальну і потворну версію того, ким я був раніше. Знову ж я цього не бачив. Друзі приходили до мене зі своїми занепокоєннями, намагалися допомогти, деякі навіть плакали біля мого порогу. Мені вони заздрили. "Вони просто бажають, щоб у них була така сила волі", - нудно подумав я. Моделі журналу втілили моє бачення краси - тендітної, але жіночної, похмурої, але могутньої.

Прийде літо, я мав 100 фунтів. Вага впав з мене, як тільки моя дієта стала чорною кавою, червоним виноградом та кавуном. Щоб вгамувати голод, я жував жуйку, приймав гарячий душ, дивився на моделі журналів або гуляв.

Напевно, вам цікаво, де в усьому цьому перебувають мої батьки. Вони обидва говорили зі мною про мою втрату ваги. Як медичні працівники, вони усвідомили, що відбувається. Але я був підлітком, який знав, як обдурити батьків. То тут, то там я б погодився на сімейну вечерю зі стейками. Вони не знали, що коли я сміявся в серветці, то в неї виходив середньо рідкий філе-міньйон, який вони ідеально приготували. Я ніколи не був навмисною булімікою. Моє тіло просто не могло прийняти значну кількість їжі. Я спробував проковтнути шматок стейка, і шлунок його відкинув.

Напади тривоги, випадання волосся та безсоння

Мій перший рік університету - це коли моя хвороба перетворилася на гірше. Я ніколи не думав, що моя втрата ваги може виявитися тривогою. Але це сталося в один із найважливіших моментів мого життя. Врівноваження мого потягу до схуднення на першому курсі журфаку стало катастрофою. І не той, про який говорить Дональд Трамп. Я маю на увазі справжню катастрофу, принаймні психічно.

На мою думку, я був здоровий, а всі інші були товсті.
-Мередіт Хілі

Мередіт продовжує худнути

Я прокинувся о 6:30 ранку, щоб піти в тренажерний зал кампусу, потренуватися протягом години, а потім пройти до мого 8:00 ранку. Я завжди пропускав обід, замінюючи його чаєм або кавою, і повертався до свого гуртожитку о 18:00. Але в жовтні панічні атаки все порушили. Моя перша трапилася під час прогулянки до класу французької мови. Моє серце почало битися в грудях. Я зупинився, схопився за груди і перевів дух. Це тривало недовго. Я взяв ще одну - ще гіршу. Я можу описати свої почуття лише по-одному: я на 100% думав, що перенесли серцевий напад.

Я розсердився на лікаря невідкладної допомоги, коли вона сказала мені, що це панічна атака. Потім вона взяла коричневий паперовий пакет і наклала його мені на рот. Через 20 секунд моє дихання нормалізувалось. А потім вона сказала мені повернутися до свого гуртожитку.

Ще два місяці я переніс напади паніки, випадання волосся під душем, спонтанну нудоту, непритомність та безсоння, поки нарешті не звернувся за допомогою. Поки не дайте мені кредит. Я записався на прийом до лікаря, щоб виправити свої напади паніки. На мою думку, я був здоровий, а всі інші були товсті.

Любляча родина Мередіт

Поворотний пункт Мередіт Хілі

Мій момент заощадження стався в листопаді 2006 року. Я був у клініці медичного містечка, пояснюючи свої напади паніці лікарю. Мій нав'язливий самоконтроль означав, що я прийшов зі списком ліків, які WebMD порадив мені. Він ввічливо кивнув на мої пропозиції. Потім він підвів мене до вагової шкали - рутини для будь-якого візиту до лікаря. Я робив це раніше. Я знав, що маю 100 фунтів, і пишався цим. Це був момент, другий, все змінилося. Моя вага становила 89 фунтів.

Я ніколи не був щасливішим у житті та любові. Що ще насправді має значення?
- Мередіт Хілі

Я впав на руки лікаря, схлипуючи від усвідомлення того, що повністю втратив контроль. Не знаю, чому саме ця цифра вирвала мене з мого психічного стану. Я думаю, це тому, що я важив еквівалент мокрого хлопчика шкільного класу, і як це могло бути здоровим чи сексуальним. Лікар прописав мені ліки проти тривоги, і я пообіцяв підживити своє тіло всім тим, чого позбавив. Панічні атаки швидко припинилися, але знадобилися місяці, щоб мій шлунок знову звик до їжі, і роки, щоб відштовхнутися від демонів, які раз за разом намагалися повернутися.

Мередіт Хілі - Здорова - 10 принципів

Ви можете почути, як Мередіт Хілі розповідає більше про свою історію в ефірі програми CBC Radio Campus.

Дякую Мередіт Хілі за те, що ви поділилися своєю історією з метою допомогти іншим.
Ваша чудова робоча етика зробила це задоволенням.

Якщо у вас нездорові стосунки з їжею:

Пам’ятайте, справжня сила - це прохання про допомогу. Розмова з іншими - важлива частина вирішення проблем. Не намагайтеся винаходити колесо заново.

Довіра:
Подумайте про 2-3 людей, яким ви довіряєте.

Основні проблеми:
Встановіть час, щоб поговорити з одним із людей, яким ви довіряєте. Якщо вам подобається, запишіть кілька своїх проблем. Зосередьтеся на тому, що вас найбільше турбує. Поділіться, скільки часу ви витрачаєте на роздуми про вагу чи їжу вдень та вночі. Поміркуйте, як це вплинуло на вашу шкільну роботу чи професійне життя, соціальне життя тощо. Не хвилюйтеся, якщо ви це вимовите ідеально, найголовніше - це почати розмову. Якщо ви віддаєте перевагу, можете написати лист.

Що ти хочеш:
Мета - мати когось, хто зможе пройти разом із вами цю подорож і допомогти вам розібратися з наступними кроками. Не чекайте ідеальної допомоги. Ідея полягає в тому, щоб приймати рішення разом, як, наприклад, записатися на прийом до лікаря. Розмова з експертами економить час. Якщо перша людина, до якої ви звернетесь, не підтримує вас, як ви сподівались, не хвилюйтеся. Зверніться до іншої людини, яку ви мали на увазі.

Якщо вас турбує кохана людина:

Ви знайдете тут більше інформації.

Яким би екстремальним не був ваш досвід, важливо вносити здорові зміни, щоб вони стали постійними вдосконаленнями. Підпишіться на мій щотижневий допис у блозі (нижче), і ви отримаєте одну з найкращих стратегій, яких я навчився. Це допоможе вам виробити здорові звички в їжі та фізичних вправах - або досягти будь-якої мети.

Створюйте цілі здорового харчування та фізичних вправ. Здорова вага буде слідувати.

Галактики, Дженн Грант

Цю пісню я чув нещодавно в ефірі CBC з Томом Пауер. Я люблю мрійливе відчуття під музику. Вперше я це почув по радіо. Ефект лише звуку допоміг мені загубитися в текстах. Я люблю, коли пісня запитує: "З чого ми зроблені?" Ми створюємо кожен досвід, який ми мали. Саме темні дні дозволяють нам оцінити фантастичну красу, виявлену в світлих. І саме наші випробування і випробування дозволяють нам співпереживати іншим і бути більш людьми.