Менше сну і менше снів, пов’язаних з ожирінням у дітей

Діти, які менше сплять і менше мріють, частіше мають зайву вагу, виявили дослідження.

Дослідження, проведене на американських дітях, показало, що на годину менше загального сну було пов’язано з подвійним збільшенням ризику зайвої ваги та на годину менше сновидінь або швидким рухом очей (REM); сон був пов’язаний із триразовим підвищенням ризику.

Дослідження, проведене командою Університету Пітсбурга, опубліковане у серпневому номері Archives of General Psychiatry.

Доктор Сяньчен Лю і його колеги досліджували 335 дітей та підлітків віком від семи до 17 років і три ночі поспіль контролювали їхній сон.

Вагу та зріст вимірювали для розрахунку індексу маси тіла (ІМТ).

Порівняно з дітьми з нормальною вагою, ті, хто страждав від надмірної ваги, спали приблизно на 22 хвилини менше за ніч.

Доктор Лю сказав: "Хоча точні механізми в даний час досліджуються, зв'язок між короткою тривалістю сну та надмірною вагою може бути пов'язана з взаємодією поведінкових та біологічних змін в результаті недосипу".

Попередні дослідження встановили, що депривація сну впливає на гормоновий баланс, який контролює голод, ситість, і оскільки хтось не спить більше годин на день, у нього з’являється більше можливостей їсти.

Доктор Луй сказав: "Враховуючи той факт, що поширеність надмірної ваги серед дітей та підлітків продовжує зростати, а хронічна недостатність сну стає все більш поширеною в сучасному суспільстві, втручання в сімейні та шкільні заходи, спрямовані на підвищення гігієни сну та збільшення тривалості сну, можуть мають важливе значення для охорони здоров’я для профілактики та втручання ожиріння та діабету 2 типу у дітей.

"Крім того, наші результати демонструють важливу взаємозв'язок між швидким сном і високим ІМТ та ожирінням, припускаючи, що асоціація короткого сну і ожиріння може бути пов'язана зі зменшенням часу сну в режимі швидкого сну та зниженням активності під час швидкого сну".