Меню дієти HCG - зразок

Дієта HCG була розроблена британським ендокринологом Альбертом Т. В. Сімеоном у 1960-х. Він виявив, що в поєднанні з низькокалорійною дієтою пацієнти, яких він лікував за допомогою низьких доз HCG, втрачали жир, а не м'язову тканину. Спочатку ХГЧ вводили через постріли в м’яз ноги, але було визнано, що це дуже ризиковано, оскільки при неправильному введенні він може спричинити ускладнення і може бути небезпечним, навіть під наглядом кваліфікованого медичного працівника. Зараз фахівці краще рекомендують рідкі краплі ХГЧ, оскільки вони настільки ж ефективні, і потрібно лише помістити краплю гомеопатичного рідкого ХГЧ під язик. Сподіваючись скинути зайві кілограми, чоловіки та жінки приймали гормон за допомогою ін’єкцій та пероральних крапель. Багато з них втрачали в середньому 0,5-1 фунта на день, що, на думку експертів охорони здоров’я, є цілком пристойною сумою.

Меню HCG визначає вид та кількість їжі, яку рекомендується їсти, дотримуючись протоколу доктора Сімеона для швидкої дієти для схуднення. Частина статті доктора Сімеона "Фунти і дюйми" показує оригінальне дієтичне меню на 500 калорій на день. Це виглядає наступним чином:

Сніданок

Чай або кава в будь-якій кількості без цукру. За 24 години дозволяється приймати лише одну столову ложку молока. Можна використовувати сахарин або стевію.

Обід

1. 100 грам телятини, яловичини, курячої грудки, свіжої білої риби, омарів, краба або креветок. Перед готуванням слід ретельно видалити весь видимий жир, а м’ясо зважити сирим. Його потрібно варити або смажити на грилі без додаткового жиру. Лосось, вугор, тунець, оселедець, сушена або маринована риба заборонені. Куряча грудка повинна бути вилучена з птиці.

2. Для вибору можна вибрати лише один вид овочів: шпинат, мангольд, цикорій, буряк-зелень, зелений салат, помідори, селера, кріп, цибуля, червона редька, огірки, спаржа, капуста.

3. Один хлібний хліб (грисіно) або один тост на мельбі.

4. Яблуко, апельсин або жменька полуниці або половина грейпфрута.

Вечеря

Ті самі чотири варіанти, що і обід.

Багато клінік та лікарів дотримуються дієти на 500 калорій на день, тоді як деякі збільшують споживання калорій до 800 або 1200 калорій на день. Інші також придумали свої власні варіанти плану дієти HCG, і дослідження показали успіх усіх цих планів на різних рівнях середньої втрати ваги.

Настійно рекомендується звернутися за порадою до лікаря, перш ніж дотримуватися плану дієти. Якщо хтось бажає скорегувати дієтичне меню або може мати інші занепокоєння щодо варіантів меню та протоколу, який він зацікавлений взяти, йому рекомендується проконсультуватися з медичним спеціалістом для належного керівництва.

отже, ви не можете приготувати салат з різноманітних овочів - значить, у вас буде просто пару чашок салату?

Не можна змішувати овочі. Ви можете взяти салат і обернути його навколо білка, як сандвічеве обгортання.

1) Чи існує фіксована кількість овочів, яку ви приймаєте за один прийом їжі, або будь-яка кількість, яку б ви зробили?
2) Я читав, що в чаї чи каві дозволяється лише 1 ст. Ложки молока на день. Чи стосується це також знежиреного молока?
3) Чи не могли б ми поласувати, скажімо, палички моркви чи селери між основними прийомами їжі, якщо голодні?

Так, для ваших овочів встановлено обмеження. Якщо ви працюєте з хорошим постачальником ХГЧ, вони допоможуть вам у всьому цьому. І так, лише 1 столова ложка молока на день, і це включає знежирене молоко. Молоко не дуже сприяє схудненню. Не хвилюйтеся, ви можете додати його назад після дієти, ви просто будете знати, як це зробити краще. І ви можете розподілити їжу, щоб ви могли перекусити, але вони повинні бути зі списку. Перейдіть на головну сторінку цього сайту, і ви побачите, кого я використовую, і вони можуть вам у цьому допомогти.

чи можу я немолочну вершку з кавою

Ні, або використовуйте 1 талбелову ложку мік, або використовуйте стевію.

це розкіш добре

Ні, насправді це викликає тягу та збільшення ваги. Я б не пропонував цього, навіть якби ви відмовлялися від дієти. Замість цього використовуйте стевію.

Чи можу я використовувати банки з тунцем у воді, а також курячі банки. замість курячої грудки ....

Так до курки, а може, і до тунця. Треба зважити. Я не рекомендую тунця, якщо у вас не може бути курки, оскільки тунець не входить до списку схвалених продуктів.

Я на дієті ХГЧ -1 тиждень, мені 6’3 276 фунтів - цільова вага - 240 фунтів. Я вживаю 500 калорій на день відповідно до дієтичного плану, але спалюю приблизно 200-250 калорій на день, виконуючи вправи (ходьба та йога). Чи потрібно мені замінювати частину або всі ці калорії їжею?

Ого, не рахуйте калорій. Дієта НЕ 500 калорій. Це найбільша помилкова думка. Ви не рахуєте калорій. Їжте їжу зі списку в потрібних кількостях. Дієта набагато калорійніша. Якщо ви не отримаєте правильну їжу в потрібній кількості, ви зупинитеся. І не потрібно робити вправи. Якщо ви правильно дотримуєтеся дієти, ви будете добре. Отримайте допомогу від кращого постачальника, ніж той, кого ви використовуєте.

Чи є в будь-якому випадку консервований шпинат?

Його немає в списку, тому це обман. Якщо у вас хороший тренер, і у вас є конкретна причина використовувати його, ви можете співпрацювати з ним, щоб його мати. Але не намагайтеся самостійно.