Мега втрата ваги - Fitbit Community

ДЖЕМІ9999

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Втратив 5,5 фунтів. на цьому тижні, незважаючи на перевищення щоденного споживання на 4400 калорій (я знаю, я це зробив) одного дня цього тижня. Як, чорт візьми, це сталося?

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

ВендіБ

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Неможливо пояснити, чому тіла роблять щось.

Ви можете отримати наступного тижня величезну втрату. Це траплялося зі мною раніше.

Венді | CA | Moto G6 Android

Хочете обговорити шляхи підвищення своєї активності? Відвідайте Форум способу життя

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Домінік

Позначити як новий
Закладка
Підпишіться
Постійне посилання
Друк
Надіслати електронний лист другові
Повідомте про цю публікацію

Втрата ваги (або збільшення) може відбуватися від води, жиру або нежирної маси (наприклад, м’язів), як правило, у такому порядку. Ваша мега втрата, швидше за все, прийшла в основному від води. Щоб втратити 5,5 фунта жиру за тиждень, вам знадобиться середньоденний дефіцит 2750 калорій. Кілька факторів можуть спричинити втрату (або збільшення) води. Наприклад, якщо різко скоротити вуглеводи (як при переході на дієту з низьким вмістом вуглеводів або кетогенну дієту), ви втратите багато води (адже з кожним грамом вуглеводів, що зберігається у ваших запасах глікогену, надходить приблизно 3 грами води). ОСТАНО, якщо ви їсте дуже солону їжу, це, як правило, спричиняє додаткове затримання води.

Якщо припустити, що у вас є багато ваги для схуднення, ви хочете мати більш довгостроковий підхід. Корисним інструментом для цього є безкоштовний веб-сервіс під назвою TrendWeight, до якого ви можете зв’язати свій рахунок Fitbit: якщо ви вводите свої зважування в Fitbit (або використовуєте розумну шкалу Fitbit Aria, або іншу розумну шкалу, як Withings або Weigh Gurus, що може автоматично синхронізувати ваші зважування з вашим обліковим записом Fitbit), TrendWeight зможе витягти з них ці дані та показати, куди ви дійсно рухаєтеся, незалежно від коливань дня.

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Подивіться на довідковий сайт Fitbit, щоб отримати додаткову допомогу та інформацію.