BetterMe: Медитація та сон - Індивідуальний посібник із розслаблення та роздумів

медитація

BetterMe: Медитація та сон

BetterMe: Додаток для медитації є частиною лінійки додатків для здоров'я та фітнесу, створених BetterMe, щоб допомогти користувачам вести більш повне та здорове життя.

Сімейство додатків BetterMe має намір покращити фізичне та психічне здоров’я, надаючи прості ігрові рішення людям, які не мають фітнесу та медитації, які є новими у концепції здорового способу життя, але страждають від різноманітних проблем зі здоров’ям.

BetterMe була заснована в 2016 році Вікторією Репа та Віталієм Лаптенок. За 4 роки компанія здійснила понад 80 мільйонів встановлень у понад 150 країнах. У березні 2020 року компанія потрапила до ТОП-30 списків мобільних видавництв зі штаб-квартирою EMEA за рейтингом Revenue за версією App Annie.

Команда BetterMe зросла з трьох фантазерів до понад 100 висококваліфікованих професіоналів, які прагнуть досягти позитивних змін у фітнес-індустрії та створити щастя всередині.

Shutterstock

Що таке додаток BetterMe Meditation?

У двох словах, BetterMe Meditation - це персональний посібник для релаксації та роздумів, розроблений, щоб допомогти користувачам впоратися зі стресом сучасного способу життя. Це допомагає покращити сон, підвищити самооцінку, впоратися з тривогою та зіткнутися зі світом, урівноваженим і впевненим у собі.

Shutterstock

Основні особливості програми BetterMe Meditation

Додаток BetterMe Meditation - ідеальне рішення для пошуку рівноваги в повсякденному житті, оскільки воно має всі основні функції, які користувачі шукають, переглядаючи додаток, який допомагає заснути, впоратися з негативними емоціями і навіть схуднути:

  • Персоналізовані курси медитації з управління стресом, боротьби з тривогою, поліпшення сну, підвищення сексуальності, схуднення, пошуку мотивації, підвищення самооцінки тощо;
  • Самостійні швидкі медитації уважності на полуденну перерву, прогулянки, усвідомлене приготування їжі і навіть тренування терпіння під час черги;
  • Швидкі дихальні вправи на ходу для зменшення гніву, тривоги, роздратування та страху.
Краще я

Крім того, є такі чудові додаткові функції, як:

  • Збірка коротких статей для спілкування зі своїми почуттями та зовнішнім світом;
  • ASMR відео;
  • Історії сну, які допоможуть швидше заснути і краще відпочити;
  • Міксер звуку для сну для розслабленого, спокійного розуму перед сном.

BetterMe Meditation спеціально розроблений для початківців у галузі медитації та ідеально підходить для тих, хто шукає нові інструменти для подолання бурхливого повсякденного життя. Курси медитації проводяться в аудіо-режимі і займають лише кілька хвилин на день, надаючи можливість побачити справжні зміни.

Краще я

Скільки коштує BetterMe: Безкоштовно проти Преміум?

BetterMe Meditation можна завантажити безкоштовно, і ви можете використовувати додаток за підпискою. Користувачі, які вперше користуються, можуть скористатися безкоштовною пробною версією, щоб побачити всі функції програми.

Під час пробного періоду користувачі мають доступ до бази даних курсів, історій сну та дихальних вправ.

Після закінчення пробного періоду ви автоматично підпишитесь на 6-місячний план за 9,99 доларів на місяць. Передплата дасть вам додаткові переваги, такі як звуки сну.

Зазвичай пропонується широкий вибір доступних варіантів передплати, і часто є знижки та акції, щоб отримати ще вигіднішу угоду. Ви можете будь-коли скасувати підписку в налаштуваннях свого облікового запису iTunes.

BetterMe пропонує різні варіанти підписки на вибір. Ви можете підписатися на тиждень за $ 9,99, місяць за $ 19,99, 6 місяців за $ 53,99 і отримати річну підписку за $ 99.

Краще я

Що ви можете зробити за допомогою медитації BetterMe?

Завантажуючи додаток, вам задають декілька запитань, наприклад, чому ви хочете медитувати, чи то для покращення сну, зменшення стресу чи подолання депресії; якщо у вас є якийсь досвід у цій галузі, і що вас найбільше цікавить: курси, розслаблюючі звуки або практики сну. Цей процес триває загалом пару хвилин, і ви потрапляєте на домашню сторінку програми. На основі ваших відповідей вам показали рекомендований курс, і звідси ви можете перейти на вкладку «Розмірковувати», щоб вивчити всі доступні курси. На домашній сторінці також пропонуються 3 нові статті щодня та щоденні відео ASMR.

Вкладка "Дихай" забезпечує 2–3-хвилинні цілеспрямовані дихальні вправи для зменшення гніву, позбавлення від занепокоєння, відпущення смутку тощо. Ідея цих дихальних вправ полягає в допомозі в реальних життєвих ситуаціях. Є великий шанс, що ви можете надмірно реагувати, якщо злитеся, але заспокоєння розуму та дихання може допомогти запобігти цьому.

На вкладці Сон ви отримуєте доступ до 10-денного курсу сну, який являє собою низку аудіо-керованих технік релаксації, які слід виконувати перед сном. Тут ви також знайдете історії сну, короткі оповідані розповіді заспокійливим голосом, які вимагають гарного сну.

Ви також можете отримати доступ до звуків на вкладці Звуки: міксер різних звуків від фермерського життя до великого міського життя.

Короткий огляд огляду додатків BetterMe

Медитація BetterMe - це поєднання перевірених методів розслаблення та медитації та їх застосування в сучасному світі. Навіщо витрачати годину на день заспокоюючи свій розум, якщо ви можете це зробити за 5 хвилин? Спокійний розум та контроль над емоціями дають користувачам можливість жити повніше, щасливіше. Насолоджуйтесь керованими медитаціями, техніками релаксації, дихальними вправами та іншим на кінчиках ваших пальців.

Наразі доступними мовами є англійська, французька, німецька, італійська, японська, португальська, російська, китайська та українська.

Це відео допоможе вам перезавантажити свою думку та переорієнтуватися на те, що справді важливо.

Інга Гребенюк-Гіллер

Привіт! Я чемпіон Європи з синхронного плавання, який має ступінь бакалавра з фізичного виховання. Я маю досвід роботи зі спортсменами олімпійського рівня, випускав національних чемпіонів, чемпіонів штатів і допомагав спортсменам забезпечити свої місця в національних командах.
Я не просто хочу працювати з професійними спортсменами. Я твердо вірю, що моя мета - допомогти кожному, з ким я працюю, досягти своїх цілей у фітнесі та стати їх найкращим.