Краще виглядають стегна: яка найкраща кардіомашина для ніг?

Цей запис був розміщений 16 червня 2020 року адміністратором .

тонких

Якби ви запитали про те, яку частину тіла ви ненавидите найбільше або хотіли б змінити, що б ви сказали? Для деяких людей вони відповідали, не мигаючи віями, і казали: "мої стегна".

Ось чому в багатьох програмах тренувань є “як швидко схуднути жир стегна”, “найкраще кардіо для ніг і стегон” або щось подібне.

Перш ніж виконувати вправи для гуглі, що зосереджуються лише на стегнах, подивіться на ефективні серцево-судинні тренування.

Американська рада з фізичних вправ заявила, що "зменшення плям" не є ефективним для націлювання на частину тіла. Вправи, орієнтовані на основні групи м’язів, краще допоможуть вам отримати стрункіші стегна.

Є безліч кардіотренажерів для ніг, які можуть допомогти.

Вони ефективно вправляють основні групи м’язів під час тонусу ніг. Найкраще, для вашої зручності ви можете встановити такий у своєму будинку.

Тренажери, які допомагають схуднутим стегнам

Подумайте про групи людей з міцними, худорлявими ногами.

Ви думали про марафонців, триатлетів та велосипедистів? Ці люди ведуть активний спосіб життя завдяки серцево-судинним вправам, які допомагають схуднути ногам.

Не потрібно починати напружуватись і боятися фізичних вправ.

Пам'ятайте, що ви повинні йти у своєму власному темпі. Рекомендується щонайменше 150 хвилин аеробних навантажень на тиждень. Ви можете поміняти його на 75 хвилин енергійної аеробної активності на тиждень.

Ви можете розподілити час і обсяг діяльності залежно від того, чим ви можете керувати.

Пам’ятайте, для вас працює найкращий тренажер для стегон і попереку. Це поєднує найкращі кардіотренажери для стегна стегна та тренування всього тіла. Також має бути зручно, чи будете ви стояти або сидіти в ньому.

Ось декілька найкращих тренажерних залів для стегон, якими ви можете користуватися навіть у своєму будинку.

Еліптична машина

Неважко подумати, що еліптичний велосипед нудний.

Або що вони не втратили б достатньо ваги. Правда в тому, що це розумна альтернатива.

Наука, що стоїть за цією еліптичною машиною, - це комфорт. Це дає менший вплив та навантаження на коліна, стегна та спину.

Це найкраще для тих, хто турбується про суглоби, але все ж хоче бути активним.

  •  

Існують техніки роботи цього тренажера для стегон.

  • Зміна положення стопи під час тренування може призвести до націлювання м’язів ніг. Якщо ви покладете вагу на пальці ніг, ви допоможете краще відпрацювати свої квадроцикли.
  • Ваші сідниці отримують поштовх, коли ви наступаєте п’ятами на натоптиші. Ви також можете крутити педалі заднім ходом, щоб ваші ікри та підколінні суглоби також тренувалися.
  • Ваша верхня частина тіла також здійснюється за допомогою керма, яким ви можете штовхати та тягнути. Робота усім тілом допомагає спалити більше калорій і збільшити частоту серцевих скорочень.

Бігова доріжка

Біг - це ефективна серцево-судинна вправа. Щоб повторити це тренування в приміщенні, у нас є бігова доріжка для нижньої частини тіла.

Деякі вважали найкращим тренажерним залом для стегон і живота. Біг може бути незручним для суглобів, тому вони сконструювали бігові доріжки для більшого комфорту.

  • Регулювання швидкості та інтенсивності допомагає вам рухатись під час тренування.
  • Збільшення бігової висоти додає труднощів, які штовхають ваші литки і підколінні сухожилля.
  • Біг на нижчому рівні націлений на ваші квадроцикли.

Стаціонарний велосипед

Це ще одна машина для стрункішого стегна з низьким ступенем удару, яка підтримує вагу вашого тіла.

Немає необхідного навчання, і кожен може використовувати це для своїх початкових тренувань.

  • Ви можете збільшити опір обладнання для натягування чотирикутників і підколінних сухожиль.
  • За допомогою каблуків також більше крутіть педалі.

Не забудьте шукати модель, яка має регульовані сидіння та затискачі для носків для додаткового комфорту. Це є ключовим фактором, щоб ви також могли насолоджуватися тренуванням, навіть якщо воно засноване на силі чи витривалості.

Гребні машини

Багато тренажерних залів оснащені цим тренажером завдяки роботі, яку ви можете виконати на своєму тілі. Він націлений на вашу спину, ноги та руки, а також пам’ятайте, щоб міцно стримувати серцевину, щоб зосередитись на стегнах і ногах.

Поєднуйте здорову дієту та фізичні вправи

Втрата ваги не є неможливим поняттям.

Справа в тому, чи є схуднення стійким чи ні. Фізичні вправи та дієта, якщо робити їх правильно, можуть не тільки допомогти схудненню, але й побудувати більш здорове життя.

Ви ваш найкращий особистий тренер. Ви перші, хто дізнається, чи найкраще ви реагуєте на ваші тренування чи ні.

Тому завжди слухайте своє тіло. Відпочиньте, якщо потрібно, і залишайтесь зволоженим.

Для ідеального кардіотренажера для ніг для вас найкраще проконсультуватися з фахівцями, які найкраще знають машини.

Вони мають багаторічний досвід, який знає, що добре працює для їхніх клієнтів з усіх сфер життя.

Найкращий тренажер для стегон і попереку

Для досягнення оптимальних результатів інвестуйте в найкращі тренажерні тренажери для стегон і ніг. Fitness Expo пропонує різноманітний тренажер, ідеально підходить для тренувань нижньої частини тіла, спрямованих на ноги, стегна та навіть сідниці.

Цей запис був розміщений у Cardio Equipment та позначений тегами: Cardio Machine, Elliptical Machine, тренажери, стаціонарний велосипед, бігова доріжка 16 червня 2020 р. Адміністратором.