МАРИНА МАРКЕЛОВА
Мені 31 рік, зріст 5’3 ”, сценічна вага тіла 112 фунт, позасезонна вага тіла 120 фунтів.
В даний час я живу в Бельмарі, штат Нью-Джерсі. Я приїхав до цієї країни 14 років тому з Латвії (Балтія). Я брав участь у дивізіоні бікіні ANBF, а зараз в дивізіоні бікіні NPC. Причиною цього було скоєння можливості пройти тестування на наркотики та зробити поліграфію для не-приказчики. Хімічно безкоштовно! Зараз я національно кваліфікований і терпляче чекаю свого громадянства, щоб я міг змагатись та отримувати свою карту Pro. Дуже засмучує неможливість змагатися за статус Pro зі своїми колегами-спортсменами, особливо на останньому змаганні, коли я зараз у верхній частині своєї гри.
Мене фінансують Скотт і Ренді, власники ретро-фітнесу в Нью-Джерсі та штаті Делавер.
МОЄ першоджерело білка складається в основному на 80% з курки, потім комбінована риба та інші джерела морепродуктів. Я думаю, що дуже важливо їсти якомога більше натуральної їжі, перш ніж доводитись до добавок. Я щодня лікую себе своїм улюбленим сироватковим білком від G-Force. Фунтовий торт зі смаком ... смачний! Що стосується моїх жирів, то я віддаю перевагу авокадо та мигдалю. Під час підготовки до змагань я дотримуюсь дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка, тому єдиним джерелом складних вуглеводів є вівсяна каша та кілька карболічних добавок.
“ТАК Я ДОБАВ 600 КАЛОРІЙ ДО СВОєї дієти І ОТИМ Я ПЕРЕМОГЛИ XCALIBUR ".
Чесно кажучи, я рахував макроси і був більш калорійним. Але коли я став більш гармонійним зі своїм тілом, я зрозумів, як його «підправити» та внести коригування за потребою. Мій метаболізм надзвичайний. Спочатку я стежив за калоріями та макросами, і для бікіні був занадто худий і занадто подрібнений. Тож я додав у свій раціон 600 калорій, і ось так я виграв Екскалібур.
Судді постійно говорили мені, що я занадто худорлявий і занадто мускулистий для Бікіні. Тож мені довелося зовсім трохи пом’якшити! Моє споживання калорій сильно не змінюється в міжсезоння. Це залежить від того, наскільки важко я тренуюсь. Іншими словами, у мене справді немає сезону «поза сезоном». [сміється] Так, я сертифікований тренажерний зал!
Я все життя боровся з целюлітом. З сімнадцяти років я почав помічати невеликі горбки на задній частині ніг і сідниці. У міру дорослішання проблема целюліту мене поглинала, і надії на його позбавлення поступово зменшувались. Я зрозумів, що лише півроку тому дієта - це 90% тренувань!
"Я не думаю, що всі ми бачимо одне і те ж коли ми дивимося в дзеркало. Я думаю, що ми, спортсмени набагато важче на собі."
Зараз набагато старший, Я не лише позбувся проблеми з целюлітом протягом усього життя, але й потрапив у найкращу форму свого життя. Зараз я одягаю все, що хочу, і впевненіше, ніж міг собі уявити.
В даний час найменш вражаючою частиною тіла є мої ноги. Я зробив величезні віхи і пройшов дуже довгий шлях. Не думаю, що всі ми бачимо одне і те ж, коли дивимося в дзеркало. Хоча можна зі мною не погодитися, я думаю, що ми, спортсмени, набагато жорсткіші до себе.
Що стосується засмаги, то я намагаюся бути максимально природним. Я штучно засмагаю лише тоді, коли готуюсь до шоу. Я люблю бігати по берегу вранці, поєднуючи кардіо та засмагу.
ЗАКРИТТЯ: ДОПОВНІТЬ НАСТУПНІ РЕЧЕННЯ
“Вечеря та кіно іноді приємні, але Я волію порвати танцпол ».
Вечеря та кіно ... іноді приємно, але я волію порвати танцпол.
Татуювання ... цікаво, але не для мене. Наважись бути іншим!
Одна річ у моєму списку відра, яку мені залишилось зробити у цьому житті, - це... отримати статус Pro та конкурувати професійно.
Кумедний факт, якого ніхто не знає... Я закінчив Університет штату Меріленд Роберта Х Сміта і став бухгалтером.
Зараз я чекаю імміграції США, щоб завершити оформлення документів на отримання громадянства США, а потім конкурувати за мою Pro Card. На жаль, мені не дозволяється брати участь у NPC за карту Pro, поки я не отримаю своє громадянство. Зв'язки будь-хто?
ІСТОРІЯ КОНКУРСУ
2014 NPC XCalibur Кубок
Відкрите бікіні 1 місце A
1 місце, загальний переможець, дивізіон бікіні
2014 ANBF NJ Natural
Відкрите бікіні на 2 місці
Чемпіонат гладіаторів NPC 2014 року
Відкрите бікіні на 4 місці
2014 NPC Kemper Classic
Відкрите бікіні на 5 місці
ПРИРОДНІ БІКІНІ
Щоб замовити цей випуск (липень 2014 р.) Або щомісячну підписку, натисніть тут
- Марина Орлова, зірка "Гарячого для слів" (ІНТЕРВ'Ю)
- План дієти Марини Скверчаті - розміри знаменитостей
- Марина Сіртіс «Те, що зі мною сталося, було жахливим, і я ніколи про це не говорила публічно» Times2 The
- Я вшановую Марину Анісіну
- Здорові кухонні пристосування, 3 частина Серія відео - Марина Буксова та Наталія Островська - Частина 1