Мама, яка схудла на 32 кг, показує, чому вона більше не помічає ваги

Цифра на вагах - не завжди найкращий спосіб виміряти наш успіх у зниженні ваги!

Насправді, з вашим тілом можуть відбуватися ВЕЛИКІ ЗМІНИ, які на вагах змінюються дуже мало!

Кіт Христос, який є завзятим 28-денний виклик втрати ваги користувач, знає про це занадто добре. Тут вона розкриває, що робить, коли ваги не рухаються.

Мама, яка схудла на 32 кг, показує, чому вона більше не помічає ваги

Кішка - яка схудла на неймовірних 32 кг 28-денний виклик втрати ваги - каже, що мами не повинні почуватися пригніченими, якщо через деякий час вони не бачать цифр на вагах, що рухаються.

"Погодьмось, ваги в якийсь момент перестануть відображати вашу напружену працю", вона каже.

«Можливо, це пов’язано із збільшенням м’язів чи якоюсь іншою силою, але, швидше за все, ми зіткнемося з цим розчаруванням та часом випробувань.

"Незалежно від того, починаєте ви свою подорож або до кінця своєї подорожі, надзвичайно важливо використовувати інші міри прогресу, а не лише ваги".

Прекрасна мама каже, що раніше прокидалася, почуваючись надзвичайно щасливою та повною енергії, тільки відчувала пригнічення, не бачачи, як число на вагах падає.

Кішка каже, що раніше вона була серійною вагою: "Я зважувала б КОЖНИЙ ДЕНЬ".

«Я захопився числом на вагах, щоб це диктувало моє життя негативно, тому мені довелося сидіти склавши руки і дивитись на свою подорож з іншої точки зору.

"Лише коли я дізнався, як ваші тіла змінюються кожен день, і зважування більше одного разу на тиждень не є точним показником вашого прогресу".

Поради кота щодо ігнорування числа на вагах

1. Натомість робіть фотографії прогресу

«Мій улюблений інструмент вимірювання - це фотографії прогресу. Зробіть на телефоні знімок спереду та збоку. Вам не потрібно навіть нікому показувати, але таким чином ви можете порівняти свої фотографії ".

Кіт пропонує дивитися на ваші фотографії, коли у вас немає мотивації нагадувати собі про те, як далеко ви зайшли.

2. Візьміть на замітку більш широкий одяг

“Коли ви помітите, що ваш одяг стає занадто великим і вам потрібен новий гардероб, не викидайте все. Подивіться шматок, який раніше вам підходив або колись був щільним.

"Тоді приміряйте цей одяг ще раз, і ви зрозумієте, наскільки ви впали, навіть коли цифра на вазі не відображає ваших зусиль".

3. Довіряйте своєму судженням

«Якщо ви знаєте, що дотримувались свого режиму фізичних вправ та здорового харчування, то не бійтеся - ваги ЗМІСТУТЬСЯ. Послідовність - це головне, і нічого не відбувається за ніч.

"У вас це є, і ви, звичайно, не зайшли так далеко, щоб набір вагових ваг повідомив вам, що ви закінчили".

Дякую за чудову пораду, Кіт!

Інші причини, через які ваги можуть не рухатися:

1. Менструальний цикл

Здуття живота, судоми, набряки, перепади настрою, тяга, запої, і так, збільшення ваги! І звичайно затримка води.

Коли настає той час місяця, наше тіло тримається на рідині, наче настає посуха, і найкраща порада - не зважуватися, коли у вас місячні.

2. Вага їжі

Оптимальний час для зважування - це перше, що потрібно зробити вранці, коли у вашій системі немає ні їжі, ні рідини. Все, що ви вживаєте не тільки має калорії, але і має певну вагу.

Найменш калорійні продукти іноді можуть бути найважчими. Ви будете важити більше після прийому великої кількості рідини, а менше після великих зусиль, під час яких ваше тіло потіє.

3. Відходи у вашій системі

Ми постійно несемо з собою тілесні відходи. Це відходи, які тривалий час перебувають у товстій кишці та тонкому кишечнику. Коли сміття накопичується у вашому шлунково-кишковому тракті, це призведе до ваги ваги на вазі.

Можливо, ви чули про людей, які втратили кілька кілограмів після очищення товстої кишки. Ну, вони не втрачали вагу жиру; вони втратили відходи. Хоча очищення товстої кишки не для всіх, збільшення кількості клітковини у вашому раціоні для промивання вашої системи відходів також може дати подібний ефект.

4. Нежирна м’язова тканина

Починаючи робити вправи та легкі фізичні вправи, ви отримуєте більше м’язової тканини, яка важить більше, ніж жир. Тож ви можете насправді набрати вагу.

Незважаючи на те, що цифри на шкалі можуть не рухатися, це не означає, що ви не стаєте меншими. М'язи щільніші, ніж жирові, тому займають менше місця. Ви можете бути в менших розмірах штанів, але все одно не бути легшими в масштабі.

Запитайте себе: Чи хотіли б ви наповнити джинси 3 кг жиру або 3 кг нежирних, підтягнутих м’язів? Що краще виглядає в купальнику?

Ця надто м’яка м’язова тканина має свої переваги. Ви не тільки будете здаватися меншими, але м’язи допоможуть підвищити силу ваш метаболізм теж.

Тепер, коли ви озброєні знанням того, що терези інколи повідомляють про те, що вага є лише кількістю, ви можете переглядати коливання ваги менш критичним оком.

Натхненний приєднатися до Cat на 28-денному змаганні з втратою ваги?

Наш виклик розроблений мамами ДЛЯ МАМ - щоб допомогти їм досягти своєї цільової ваги та вирішити питання здоров’я та фізичної форми.

28-денний виклик втрати ваги є домом для настроюваних планів харчування, цілодобової соціальної підтримки та реалістичних вправ, які мами можуть робити ДОМА.

Наш виклик передбачає:

28 днів домашніх вправ (тренажерний зал не потрібен) - із відеоінструкцією
Настроювані та дружні плани харчування
Ефективні за часом вправи для зайнятих матусь - менше 30 хвилин
Виклик поєднує вправи пілатес з інтервальними та круговими тренуваннями (HIIT)
Підходить для базового та поглибленого рівня фізичної підготовки.
Вдома тисячі рецептів, ЯКІ ЛЕГКО ЗРОБИТИ.

НАСТУПНІЙ 28-ДНЕВНИЙ ВИПАД ВАГИ ПОЧИНУЄТЬСЯ незабаром!

Щоб дізнатись більше на 28-денний виклик втрати ваги натисніть тут.