Майбутня серія харчування! Кароліна Медоус

Дякую усім, хто приєднався до мене у березні до Національного місячника харчування (NNM). Мені сподобалось зустрічатися з багатьма з вас на Kickoff, RDN day, Tea Thyme та Fueling your Workout. Якщо вам сподобались енергетичні укуси, запропоновані на останньому заході NNM, я опублікував рецепт нижче.

Хоча NNM закінчився, продовжуймо пропагувати здорову поведінку. Ви можете дізнатись більше про те, як включити цю поведінку у свій спосіб життя, у моїй майбутній серії харчування. Ця 6-тижнева серія відбудеться 26 квітня, 10 травня, 24 травня, 7 червня, 21 червня та 5 липня о 7 ранку, 8 ранку та 12 вечора (у залі засідань), та о 15:00 (у дослідженні Pines). Кожне заняття триває 30 хвилин.

Необхідні реєстрації. Зареєструйтесь за цим посиланням або напишіть на електронну адресу [email protected], щоб зарезервувати своє місце.

Дієтологія харчування не є безкоштовною і відкрита для всіх жителів та працівників.

Кожен день буде охоплювати іншу тему. Теми:

26 квітня - Вступ/Макро- та мікроелементи
10 травня - Нові етикетки та розміри порцій
24 травня - дієти з примхи
7 червня - Гідратація та електроліти
21 червня - Уважне харчування та сон
5 липня - висновки, запитання та ресурси

Останній сеанс буде зосереджений на відповіді на запитання, що виникають під час серіалу, та де знайти доказову інформацію.

Рецепт енергетичних укусів

1 склянка сухого вівса
½ чашка арахісового масла
½ чашка меленого лляного насіння
½ чашка чіпсів з темного шоколаду
1/3 склянки меду
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка ванільного екстракту

Перемішайте всі інгредієнти в мисці до повного перемішування.
Накрийте кришкою і дайте охолонути в холодильнику

30 хвилин. Після охолодження розкачати в 20-25 куль

1 дюйм в діаметрі.

Зберігати в холодильнику або морозильній камері.