Лора Препон показує, що вона боролася зі своєю вагою на шоу 70-х - і описує дієту, що змінює життя - у новій книзі

Лора Препон перша визнає, що раніше боролася зі своєю вагою.

Незважаючи на те, що намагалася зробити все, починаючи від Еткінса і закінчуючи пригнічувачами апетиту, зірка «Помаранчевий - це новий чорний» ніколи не могла знайти правильної стратегії харчування, і їй постійно нудило в животі, що змусило її написати свою нову кулінарну книгу про дієтичні та оздоровчі програми «The Stash Plan» березень 2016).

"Коли я дістався до своїх двадцятих років, у мене почалися проблеми з травленням", - каже Препон, 35 років, ЛЮДЯМ. «Я набирав вагу саме тоді, коли мені це не потрібно було, і рівень моєї енергії почав стрімко падати. Не кажучи вже про те, що більшість днів я був роздутим і пухким ».

Вона продовжує: “Я щойно почала працювати над„ Шоу 70-х ”і дуже хвилювалась, тож захопилася читанням книг про дієту та здоров’я, шукаючи відповіді. У мене їх у своєму домі стоси! »

ПОВ’ЯЗАНІ: Дізнайтеся, яку їжу актори АІТНБ підуть до в’язниці

Але її дослідження були лише першим кроком. “Я витратив тисячі доларів на тестування свого тіла, і ніхто не міг зрозуміти, що зі мною не так. Це тривало роками ".

Точніше п’ятнадцять років. Тобто, доки вона не познайомилася з Елізабет Трой - інтегрованою дієтологом та співавтором програми “Планшет” - три роки тому. "Це було одне з тих справ, які я знав, що вона зцілить мене, і це сталося", - говорить Препон.

Актриса дізналася, що її печінка і жовчний міхур по суті "застрягли", що означало, що вони більше не можуть правильно засвоювати навіть поживну їжу.

Однак під керівництвом Трої вона повільно змінила свої харчові звички. Тепер Препон дотримується правила 80/20, дотримується органічної їжі без глютену, яка не є ГМО, і клянеться кістковим бульйоном. "Поки [їжа] не змінюється, я буду їсти її", - каже вона. “Я кладу коричневий цукор у свій чай. У цукрі немає нічого поганого. Ви повинні вміти отримувати задоволення і жити своїм життям ».

Разом із цим новим підходом до їжі Препон також застосував унікальну техніку розтягування та зміцнення Трой для покращення функції її органів, зокрема печінки та жовчного міхура. (Подібно до акупунктури, вона сприяє надходженню енергії до органів.)

"Я перебуваю в найкращій формі у своєму житті", - говорить Препон, чия книга містить інструкції щодо цілеспрямованої розтяжки, які вона дізналася від Трої. "Книга являє собою тритижневу програму, щоб швидко запустити жовчний міхур і печінку і запустити їх до роботи",

"Після того, як у нас був прорив з розтяжкою в поєднанні з їжею, це законно змінило все для мене", - говорить Препон, який відмовився від високоінтенсивних занять у тренажерному залі - "Я працював більше, ніж хтось, кого знав!" - для розтяжки. "Зараз це єдине тренування, яке я роблю".

ПОВ’ЯЗАНІ: Шейлін Вудлі п’є кістковий бульйон на сніданок - отримайте її рецепт!

І разом з годинами в тренажерному залі, її турботи щодо ваги також зникли. "Це свобода", - говорить Препон. “Раніше мене так катували. Тепер я можу добре почуватись у своєму тілі. Раніше я був настільки чутливим, що, якщо з’їв один шматочок чогось, що було [погано для мене], я повністю надувся і почував нудоту в животі від пронизливих болів. Я б пожартував із сестрами, що у мене є животик. Я сказав: "Чи я повинен їсти лише горошок?"