Люсі Мекленбург: Фітнес-магнат розкриває одну річ, яку ви повинні робити, щоб схуднути

Люсі Мекленбург: Додавання однієї здорової звички за раз допомагатиме худеньким починати худнути (Зображення: GETTY)

ЛЮСІ МЕКЛЕНБУРГ, 27 років, зарекомендувала себе у світі фітнесу після того, як вона спільно заснувала онлайн-платформу з питань фітнесу, харчування та здоров'я, Результати з Люсі. Вона змінила свій спосіб життя і з тих пір допомагає іншим ставати здоровішими. Вона розповіла Express.co.uk про свої поради щодо схуднення.

Результати з планом тіла Люсі Біч

Будь то пара кілограмів чи капітальний ремонт способу життя, багато людей сподіваються досягти втрати ваги.

Розмовляючи з Express.co.uk, Люсі Мекленбург пояснила, як найкраще почати подорож до схуднення.

Після трансформації власного способу життя вона показала, що найголовніше тримати дієти на правильному шляху - це змінювати одну за одною, і розповіла про те, якими були ці зміни для неї.

Від покращення загального стану здоров’я струнків до покращення впевненості у них є багато причин розпочати свою подорож до схуднення, але дотримання цих порад може допомогти їм рухатись по шляху.

Пов’язані статті

Додавання однієї здорової звички за раз допоможе худеньким починати худнути, а також підтримуватиме їх мотивацію.

Люсі розказала: “Змінюйте одну річ за раз, не перевантажуйте себе.

"Для мене це не була велика подорож до схуднення, але я трохи схудла і підтягнулася, і в результаті відчула себе підтягнутою та здоровішою".

За допомогою особистого тренера Сесілії Гарріс Люсі поступово почала змінювати свій раціон харчування і помітила, як в результаті змінюються її тіло і розум.

«Ці незначні зміни суттєво змінюють ситуацію. Щотижня вносьте трохи змін, - пояснила Люсі.

“Поміняйте молочний цукристий чай на трав’яний чай, гуляйте, займайтеся фітнесом щотижня.

«Додайте невеликих змін у своє життя, які в довгостроковій перспективі суттєво змінитимуть ситуацію. Якщо ви новачок, вас це не вразить ".

Люсі Мекленбург: Люсі поступово почала змінювати свій раціон і помітила, як змінюються її тіло і розум (Зображення: GETTY)

Говорячи про власну трансформацію, Люсі пояснила, що вона змінила у своєму способі життя.

Люсі сказала Express.co.uk: “Сесілія сказала мені снідати, тож це було величезною частиною для мене. Ця маленька зміна так змінила моє життя.

"Я мав омлет щоранку, і це автоматично зупиняло мій чай та печиво о 11 годині".

Коли справа доходить до того, які продукти їсти, вона пояснила, що дієта не є єдиною, яка підходить для всіх, але є кілька хороших базових правил, яких слід дотримуватися.

Люсі сказала: «Ми всі знаємо, як правильно харчуватися, ми просто вирішуємо їсти інші речі. Для мене, їдять багато кольору, достатньо білка, щоб наповнити мене, і ніякого зайвого цукру.

“Я думаю, що люди різні. Наше тіло різне, і всі ми насолоджуємося різними речами.

«Я їжу тричі на день, а іноді і два рази на день. Поки ви їсте здорову збалансовану дієту, їсте овочі та білки.

“Я повинен поснідати. Я не люблю їсти занадто пізно ввечері, це не працює для мене. Я також не можу їсти дуже рано вранці.

“Немає правила. Ніхто не може все виправити ».

Змінюючи дієту, внесення невеликих змін та включення в раціон здорової їжі та фізичних вправ допоможе дієтам зменшити кількість їжі.