Люсі Лю охоплює елементи медитації, фітнесу та дрімоти

Вона зіграла комічного брутального адвоката у фільмі Фокса "Еллі Макбіл", одному з "Ангелів Чарлі" у двох фільмах і вигаданій версії себе в серіалі HBO "Секс і місто", але Люсі Лю - це більше, ніж сума її акторських партій. Вона також є пристрасним захисником прав людини, автором та художницею. Доповнюючи свої щоденні тренування, три роки тому Лю почала медитувати. Її особистий інструктор? Діпак Чопра.

Незабаром послідувала головна роль у "Елементарі", серіалі CBS, який щойно розпочав третій сезон. Шоу, яке відбулося в Нью-Йорку, є сучасним переосмисленням Шерлока Холмса із 45-річною Лю, як Джоан Уотсон, колишній лікар, спочатку найнятий "тверезим супутником" Холмса.

Як ви почали медитувати?

Діпак Чопра написав вступ до художньої книги, яку я написав, і він запитав мене, чи не хочу я навчитися у нього медитації. Я сказав: "Абсолютно".

Він сказав: “Сідайте в зручне сидяче положення. Найголовніше - не судити про свою медитацію ". Якщо ви думаєте про продуктовий список, про всі справи, що вам потрібно зробити, або про те, що ви хочете з’їсти на вечерю, і 20 хвилин проходять без спокійного моменту, це не має значення. Ви робите це, і енергія додається. Медитація дуже заспокоює. Важливо приділяти собі час щоранку та ввечері сидіти та перегрупуватися. Я встаю дуже рано, щоб медитувати.

Яка ваша програма вправ?

Я поєдную спінінг, біг та пілатес. Пілатес чудово підходить для постави. Коли ви вперше займаєтесь пілатесом, ви нічого не відчуваєте і не знаєте, що щось відбувається. Продовжуючи, це справді зміцнює зсередини. Мені більше подобається користуватися реформером [тренажером для пілатесу], аніж робити мат. Противага утримує мене зайнятим.

Чи є певна їжа, яку ви навмисно їсте або уникаєте?

Я ненадовго пішов без глютену ... [Зараз] для мене це фізичні вправи та спроба модулювати те, що я їжу. Давайте собі частування зрідка, залежно від того, скільки ви тренувались. Якщо ви взагалі виключаєте речі зі свого раціону, вам буде потрібно більше цих продуктів і в кінцевому підсумку випивати.

Ви коли-небудь робили очищення або приймали добавки?

Я робив очищення. Іноді я сокую більшу частину дня, а потім приймаю один прийом їжі. Я приймаю полівітаміни та вітаміни D і C. Я настільки зайнятий, що коли я не приймаю вітаміни, [здається] швидше застуджуюсь.

Скільки сну ви отримуєте, і чи ви коли-небудь дрімаєте?

Коли я працюю, я отримую п’ять-шість годин. Недостатньо. В обідній час, якщо зможу, я дрімаю від 10 до 15 хвилин. Іноді мова йде не про засинання, а про відпочинок і підняття ніг. Я думаю, що приплив крові в іншому напрямку - це добре для вашого тіла та мозку.

Розмірковування Люсі Лю

Ось декілька медитацій, написаних Люсі Лю, взяті з її книги "Сімдесят два":

Для зцілення: Я досягаю глибокого відчуття рівноваги, коли моє співчуття зростає до здоров’я та зцілення інших людей. Я починаю цикл любові та зцілення, який повертається до мене.

За свободу: Попереду гора. Але це все скло. Це руйнується, і я розумію, що мене взагалі нічого не стримує.

Для глобальної трансформації: Трансформаційна сила існує в мені. Я використовую цю енергію, об’єднуючись із колективною силою Всесвіту. Коли я оновлююсь, змінюється і світ навколо мене.

За те, що ти слухаєш свою душу: Моя душа - це найспокійніший голос. Як компас, він веде мене.

Коли достатньо ніколи не буває достатньо: я буду мріяти великим. Я буду продовжувати запитувати і продовжувати отримувати. Розширюється, постійно цвіте.

За те, щоб відпустити: Настав час. Я мушу відпустити. Цим я отримую все.