Цей хлопець скинув 130 фунтів за рік. Ось як він це зробив.

Він буквально робив крок за кроком.

Тай Сторі стверджує, що він просто пересічний хлопець. Але протягом одного року він зробив щось, що мало хто може зробити: Він схуд - і утримався - дивовижних 130 фунтів.

Сторі сказав MensHealth.com, що в дитинстві він завжди був активним і грав у всіх спортивних командах, до яких міг приєднатися. Але десь на цьому шляху він втратив конкурентну перевагу і перестав брати участь. До закінчення середньої школи він важив 250 фунтів. Через чотири роки, після закінчення коледжу, його вага досягла піку - 330 фунтів.

"У коледжі я провів більшу частину свого часу, затримуючись дуже пізно, роблячи роботу і постійно харчуючись", - сказав Сторі, який приїхав з канадської провінції Онтаріо. "Я ходив би через буханку хліба на день".

Після закінчення коледжу він став неймовірно самоусвідомленим - не лише через свою вагу, але й тому, що опинився у поганих стосунках і був безробітним. Він знав, що йому потрібні зміни, "але я не знав, з чого почати", - сказав він. Врешті-решт він вирішив покінчити зі своєю дівчиною, а потім вбив двох зайців, влаштувавшись на роботу, яка б тримала його на ногах.

"Я в підсумку влаштувався на роботу на склад, який змусив мене цілими днями стояти на ногах і піднімати ящики", - пояснив Сторі. "Я пройшов шлях від того, що сидів цілий день і накручувався, піднімаючись по сходах, до того, щоб робити 20000 кроків на день і піднімати 2000 ящиків".

Коли він розпочав цей новий концерт, друзі Сторі зробили ставку на те, як довго він протримається. Але жарт над ними: Сторі не тільки все ще виконує цю роботу, але й дуже сильно схуд на шляху завдяки всій цій ходьбі (що, до речі, дійсно може врятувати вам життя). У той час він навіть знайшов нову дівчину, Стеф, яка з тих пір перейшла до його нареченого .

"Я втратив 50 фунтів за півроку", - сказав він. Після цілого року роботи він схуд на 130 фунтів - частково, прочитавши про подорожі інших людей про схуднення (так само, як ви робите зараз) і прислухаючись до їхніх порад.

Але як скаже вам кожен, хто коли-небудь втрачав надзвичайно велику вагу, бачити нове число на шкалі - далеко не кінець історії. Набравши 200 фунтів, Сторі сказав, що став виключно "одержимим, спостерігаючи, як ця цифра знижується", - і втратив із виду загальне здоров'я та самопочуття. (У вас орторексія або нездорова одержимість чистим харчуванням? Ось як це сказати.)

Він повернувся до звичного шляху за допомогою MyFitnessPal, який допоміг йому залишатися в межах здорового діапазону щодо своїх калорій та макросів.

Іноді він також виявляє, що повертається до своїх харчових звичок у стилі коледжу.

«Іноді я впадаю в старі звички, - зізнається він. "Але я нагадую собі, як добре відчувати себе здоровим - і за підтримки свого нареченого та решти родини я можу йти вперед і працювати задля своїх цілей".

Що стосується того, що він робить зараз, щоб зберегти свою втрату ваги, Сторі сказав, що він дотримується своєї роботи - гарантуючи, що він робить 20 000 кроків на день на роботі - і додав, бігаючи кілька разів на тиждень. (Хочете додати біг до вашої тренувальної суміші? Ось посібник для початківців, як бити тротуаром кілька днів на тиждень.)

Сторі має на увазі одну величезну мету: біг у Нью-Йоркському марафоні 2019 року.

"Для мене [схуднення] не стосувалося того, щоб стати супер сильним, стати бодібілдером або робити змагання - я просто хотів почуватися впевненіше і пишатися собою", - сказав він. "Я завжди уникав соціальних ситуацій, бо боявся того, як мене сприймають інші. Я не хотів, щоб мене вважали" товстим ", хоча я був товстим".

Зараз Сторі з нетерпінням чекає ще однієї великої життєвої зміни: свого весілля, що також означає його медовий місяць.

"Я одружуюсь у листопаді, і ми з нареченим багато бігаємо і ходимо до спортзалу, щоб спробувати виглядати якнайкраще", - сказав він. "Ми їдемо до Домінікани [Республіка] на наш медовий місяць, і я не можу дочекатися, щоб мені було зручно у своїй шкірі".