Цей чоловік мав 141 фунт. Трансформація втрати ваги шляхом відмови від алкоголю та прийому кето

Його друг поставив йому 2000 доларів, що він не зміг цього зробити. Але він це зробив.

Коли Тайлер Сегрейвс досягнув 335 фунтів, він знав, що йому потрібно схуднути.
Друг поклав йому пари на 2000 доларів, що він не зміг би скинути 100 фунтів за рік.
Відмовившись від алкоголю, переходячи на кето і приймаючи періодичне голодування, Сегревс зробив значну трансформацію втрати ваги.

Тайлер Сегрейвз завжди був "більшою дитиною". Протягом усіх років формування, 35-річний хлопець просто їв те, що хотів, і майже не відчував, що насправді означає "здоровий". Бути Оклахоманом теж не допомогло. Його неділі, як правило, оберталися навколо відвідування футбольних матчів, стрибки на трасі та з'їдання всіх хот-догів, гамбургерів, чіпсів та іншої їжі, яка була разом із цими заходами.

Але коли його вага досягла 335 фунтів, він знав, що треба щось робити. Тож він зробив те, що зробить будь-яка розумна людина: поклав пари своєму другу на 2000 доларів, щоб він міг схуднути. Він майже програв, але врешті-решт Сегревсу вдалося досягти 141-кілограмової трансформації втрати ваги.

Потрапити туди була цілком битва. Після закінчення коледжу Сегревс влаштувався торговим представником, що означало, що більшу частину днів він проводив сидячи в машині, перекушуючи. "Я б захопив газовану воду, ці відморожені чіпси, закуски та подібні речі. А потім це просто продовжувалося. Це нарощувалось, поки я не піднявся до своєї найбільшої ваги, яка становила 335 фунтів », - сказав він Men’s Health.

"Якби я не працював, ви, напевно, могли б знайти мене в спортивному барі, який спостерігає за якоюсь грою, або на стадіоні, який спостерігає за грою", - додав він.

Потім, одного доленосного вечора, Сегревс випив разом з приятелем, коли друг почав обмовляти його про свою вагу. Нарешті, друг поклав свої гроші туди, де його рот, і сказав Сегравесу, що поставив би йому $ 2000, що він не зможе скинути 100 фунтів за один рік.

"Я був таким:" Я міг це зробити! ", - згадував Сегравс. "Очевидно, я пив, тому [міг] зробити що завгодно". Він прийняв ставку.

Минуло кілька місяців з того часу, як було зроблено ставку, і Сегревс майже відмовився від ідеї перемоги. Він повертався до своїх звичних звичок - до одного доленосного дня, коли пішов зустрічати клієнта. Щоб потрапити на зустріч, йому довелося піднятись по сходах. Дійшовши до вершини, він не зміг перевести дух. Замість того, щоб зіткнутися зі своїм клієнтом, він прикинувся, що мусить сходити у ванну.

"Я сказав:" Ей, я повинен дуже швидко піти у туалет перед цією зустріччю ". Я просто сидів там, щоб перевести дух до зустрічі. Інакше я не зміг би з ним поговорити », - згадував він.

Після зустрічі Сегревс пережив свою лампочку. Це було все. Він був готовий вирізати все нездорове в своєму житті, холодну індичку. Почав з того, що назавжди вирізав алкоголь. (З тих пір він не пив.) Він також вирізав всю газовану воду і п’є воду та каву лише протягом дня.

Далі він перейшов на дієту з кетою, яка містить багато жирів і вуглеводів. Мета полягає в тому, щоб ваше тіло спалювало жир для палива замість вуглеводів - стан, відомий як кетоз. "[Будь-яка дієта] Я можу приймати стейк і яйця, я цим займаюся", - сказав він.

Він також застосував режим періодичного голодування, вільно дотримуючись співвідношення часу голодування до їжі 16: 8.

Після того, як він налагодив свою дієту, Сегревс відвідував тренажерний зал, спершу зосередившись на кардіосеансах чотири дні на тиждень на еліптичній та біговій доріжці, як правило, на 45-хвилинних заняттях. За перший місяць він схуд на 30 кілограмів.

У вересні 2018 року Сегревс почав додавати підйом до своєї програми тренувань. Це був страшний крок для Сегрейва, який завжди думав, що його засудять за того, що він більший хлопець у ваговій кімнаті. Щойно він розпочав, він виявив, що це найдальше від істини - натомість він знайшов підтримуючу спільноту в тренажерному залі, готову і бажаючу допомогти.

“Якщо ти там, ти намагаєшся покращити своє життя, і саме так мені довелося це пережити. Я намагаюся покращити своє життя, мені було байдуже, що хтось думає ", - сказав він.

Фунти постійно падали. Врешті-решт, Сегравес важить його нинішньою вагою 194 фунти, що навіть не розглядав. "Я не знав, чи маю гольову вагу, тому що ніколи не думав, що дістануся до 200 фунтів", - сказав він. "Я просто ніколи не бачив, як потрапляв туди".

Хоча Сегравес завжди був впевненою людиною, втрата ваги справді допомогла йому засяяти. "Раніше мене завжди дратувала моя сестра, яка хотіла сфотографувати", - пояснив він. "Зараз я, я з нетерпінням чекав виходу та одягання, бо знаю, що буде зроблено фото".

Щодо того, що інші можуть забрати у його історії?

"Вам просто потрібно піти на це", - сказав він. «Просто знай, що ти сьогодні покращуєш себе. Просто продовжуйте ".