Втрата ваги цього хлопця в 200 фунтів почалася із виклику їжі хот-догів від друзів

"Я зрозумів, що люди сміялися не зі мене, а з мене".

Амер Ісмаїл каже, що він народився ожирінням.

Він постійно набирав зайву вагу протягом дитинства завдяки малорухливому способу життя, великій кількості ігор в Інтернеті та відсутності знань про те, що насправді означає «здоровий». Все, що сприяло тому, що Ісмаїл набрав 470 фунтів на початку 20-х років. Але, прийнявши виклик з’їсти 18 хот-догів за одну ніч, Ісмаїл зрозумів, що більше не викликає поваги ні з боку оточуючих, ні себе. Отже, він щось з цим зробив: він відклав хот-доги, навчився кататися на лижах, ледь не помер і в процесі втратив 200 фунтів.

"Найбільшим фактором, який сприяв моєму набору ваги, було, чесно кажучи, багато невігластва", - сказав Ісмаїл "Чоловіче здоров'я". «У нас не було багато грошей, які росли. Йшлося не про якість їжі, а про кількість. Навіщо витрачати вісім баксів на салат, коли я за стільки можу взяти вісім чизбургерів? "

Окрім економіки, Ісмаїл сказав, що він також використовував їжу як механізм боротьби зі стресовими та сумними часами.

"Як не дивно, їжа також була механізмом боротьби з моїм ожирінням", - сказав він. “Мене завжди знущали, знущали і дражнили за мій розмір. Я з’їв би біль ».

Ісмаїл знав, що хоче схуднути. Отже, він спробував. І спробував. І спробував ще. Він пробував кето, добавки, голодування, примхливі дієти та все, що між ними було. В один момент він схуд на 60 фунтів, лише повернувшись на 100. Він робив це, поки не досяг своєї найважчої ваги в 470 фунтів.

“Вага 470 фунтів не є нормальним розміром, люди по-різному виглядають і ставляться до вас. Ваші ідеї сприймаються не так серйозно. Люди дивляться на вас вгору-вниз і не поважають », - сказав він. "Я виділявся, і боляче знати, що люди можуть дивитись на вас з огидою, навіть не знаючи мене".

Хоч і болісно, але саме це почуття неповаги остаточно підштовхнуло Ісмаїла до точки зламу.

Відвідуючи бейсбольну гру з друзями, Ісмаїл був змушений з’їсти 18 хот-догів на ніч долара-собаки.

“Я був зарозумілим і гордим і сказав, що можу з’їсти 18 хот-догів. І я зробив. Люди фотографували та писали в Facebook, коли я з’їдаю 18 хот-догів », - сказав він. Хоча в той час він сприймав це як досягнення, його сестра швидко поставила його прямо.

“Я сказав сестрі, що зробив. Її відповідь мені була: «Чому?» І це резонувало мене. Я зрозумів, що люди сміялися не зі мене, а з мене ».

Звідти все це клацнуло. Він знав, що якщо він хоче поваги, то спочатку повинен поважати себе.

"Першим кроком для мене було прийняття", - сказав Ісмаїл про початок своєї подорожі. «Не просто прийняти, наскільки я великий, але й прийняти те, що я не можу повернутися назад. Мені довелося це зробити ».

Отже, він почав із невеликих змін, таких як вирізання соди та зменшення його порцій із великих страв до звичайного комбінованого.

Це спрацювало для перших 40 фунтів. Але після цього, настав час кинути його на високу передачу підрахунок калорій. Він прагнув зменшити щоденне споживання до 2800 на день, щоб скинути два фунти на тиждень, виходячи з ваги та рами 6'4 ''. (Хочете спробувати підрахувати калорії? Ось як це зробити починайте підраховувати калорії для схуднення.)

"Я зрозумів, що 2800 калорій сміття не наповнить мене", - сказав він, змінивши режим харчування. “Я весь час був голодний. Тож я почав їсти більше курки та брокколі та інші здорові вибори ".

Після їжі прийшли тренування. Все, що він коли-небудь хотів зробити, це стати спортсменом і навчитися кататися на лижах. І майже зробив, до 2017 року. На той момент, у 23 роки, Ісмаїл вже схуд 90 кг. Але він ледь не зірвав це з колії, коли розірвав ACL, намагаючись покатати механічного бика на різдвяному святі в своєму офісі.

«Моя нога зачепилася, а поп - мій ACL. Я не міг ходити на наступний день. Шість тижнів потому я закінчив операцію на алотрансплантаті для заміни зв’язок ”, - пояснив він.

Але навіть ця невдача не могла відвернути його від нового способу життя. Оскільки його рух був обмеженим, він зосередився виключно на дієті, яка в підсумку стала замаскованим благословенням.

«Я зосередився на правильному та звичному харчуванні Оснащення кухні доповнювати велику кількість страв, бо я не міг готувати або дійсно рухатися. Я схуд на 30 фунтів за перші три місяці одужання », - сказав Ісмаїл.

Крім того, він розпочав фізичну терапію, де також познайомився Кріс Слокум, директор сил та підготовки в Меморіалі Герман, який допоміг Ісмаїлу повернутися на шлях до спортивних цілей, про які він завжди мріяв.

Між поживною їжею та новим тренувальним тренуванням Ісмаїл скинув 200 фунтів, або, як він каже, "одного Х'ю Джекмана", щоб досяг нової ваги в 270 фунтів.

"Я можу ходити більше 12 годин на день, коли до 1 години мене це виб'є", - пояснив Ісмаїл. “Я можу стрибати. Як насправді стрибати. Я відчуваю себе танцюючи під час прослуховування музики і вражений тим, наскільки легко все відчувається ".

Але Ісмаїл натрапив на ще одну перешкоду.

На початку 2019 року, через два роки після розриву ACL, Ісмаїл потрапив на схили, щоб нарешті здійснити свою мрію про лижі. Під час одного з перших уроків він спіткнувся на спуск і врізався на живіт, від чого у нього розірвалася селезінка.

«Я втратив цілих 4,5 літра крові, і мене терміново доставили до реанімації. На жаль, мені довелося видалити селезінку. Я пробув у реанімації тиждень, щоб відновитись. Лікарі сказали мені, що мені пощастило жити. Я просто дуже радий, що все ще є », - сказав він.

Але навіть така дрібниця, як вдивляння смерті в обличчя, не завадить Ісмаїлу рухатися вперед і продовжувати працювати над своєю кінцевою вагою в 200 фунтів. І він все ще вдячний за кожен аспект свого досвіду схуднення - навіть за виклики.

"Я пам'ятаю, як я був щасливий, що міг фізично кататися на лижах", - сказав він. “Це було те, що я ніколи не міг зробити. Тому я так багато працював. Я не можу дочекатися повернення ".

Поки він відновлюється після цієї травми, Ісмаїл все ще зосереджується на своєму харчуванні і планує провести свій перший півмарафон пізніше цього року, одночасно документуючи свій прогрес в Instagram. У нього є ще кілька уроків катання на лижах, які він планує закінчити, коли зима знову скотиться.

"Це все в моєму списку, і я все це зроблю", - сказав він. "У мене в липні є плавання на рафті, і я ніколи не мріяв би про це".

Для інших Ісмаїл вважає, що винос полягає в наступному: знайдіть причину того, що оздоровлення важливо для вас. Потім решта встане на свої місця.

"Схуднути просто, але це непросто", - сказав він. «Це як вивчення гітари чи нової мови. Це практика та прихильність. Ви повинні приділити для цього час і організувати навколо цього своє життя. Ви не помітите змін протягом декількох днів, навіть тижнів. Ви повинні довіряти процесу і продовжувати над ним працювати.