Літеральна дієта для творчості LBBOnline

Індійське видання
Іспанське видання
Міжнародне видання
Канадське видання
UK Edition
Видання США
Німецьке видання
Ірландське видання
Українське видання

Літеральна дієта для творчості

У наші дні існує дієта для всього; бігуни, йоги, спортсмени, боді тата і здуття живота. Кожна дієта спеціально розроблена з урахуванням потреб людей із різним способом життя. Але як щодо дієти, побудованої для високих і мінімальних тем творчого життя? Що слід їсти, пити і робити креативникам, щоб допомогти їм стати провідниками творчості?

Я взявся дослідити те, що, на мою думку, відповідало дійсності: якщо дієта є паливом для машини, яке паливо мені потрібно, щоб стати кінцевою машиною ідей? Я почав із пошуку дієтолога, який міг би допомогти мені розробити буквальну «дієту для креативів». Режим харчування, який допоміг би мені стати найкращою творчою версією себе. Я зустрівся з Кевіном Ліббі, дієтологом світового класу, який співпрацює з керівниками, акторами та особами, що користуються високим попитом, для вирішення цієї проблеми.

Я визначив свої цілі як креативний директор, дотримуючись дієти. Вони є:

o Збільшити мою впевненість у своїй здатності спрямовувати творчі здібності

o Майте енергію, щоб підійти до дня з оптимізмом

o Більше довіряй моїй кишці і дотримуйся моїх творчих інстинктів

o Будь більш чітким, спокійним, відкритим і запаленим як в тілі, так і в думці

Ніякого тиску Кевін. Спершу він запропонував добавки для зменшення тривожності, збільшення енергії та підтримки гормонального балансу. Ми визначили продукти, яких слід уникати, та продукти, які слід досліджувати, а також щоденне 12-годинне вікно голодування, щоб забезпечити правильне травлення та покращення когнітивного функціонування.

Я взяв на себе 21 день плану.

Перше, що Кевін сказав зробити, це випити фунт води за фунт моєї ідеальної ваги тіла. Функція мозку залежить від гідратації. Я став рибою, накинувши навколо сталевої пляшки на 32 унції з лужним фільтром. Я ніколи не усвідомлював, скільки чудових ідей відбувається у ванній.

Я замінив свою ранкову каву зеленим чаєм для постійної енергії, і я перестав вживати алкоголь. Як креатив, алкоголь - це велика частина нашого життя, який забезпечує щасливі години, вечері для клієнтів та вечірки після урочистостей. Алкоголь може допомогти розуму вільно текти, але негативні наслідки (похмілля та тривога) були занадто значущими для мене, тому я вирізав це.

Що я їв? Фрукти, овочі та какао, оскільки вони містять флавоноїди, які допомагають виводити токсини. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі та риб’ячому жирі, збільшують кровотік та покращують роботу мозку. Горіхи, арахіс та брокколі для захисту клітин мозку від окисного стресу. Я максимально вирізаю цукор, оскільки це прискорює старіння клітин. У мене також було багато бананів, водоростей та мигдалю, оскільки вони містять тирозин, який сприяє різному мисленню.

Я також перестав їсти оброблену їжу. Іронія в тому, що, можливо, вам доведеться перестати їсти бренди, над якими ви працюєте, щоб запропонувати кращі ідеї для брендів, над якими ви працюєте. Ви можете знайти більш детальну інформацію про дієту та мій досвід роботи з нею тут.

Ось як дієта вплинула на мої цілі:

Однією з найбільших причин, чому люди не дотримуються дієти, є також одна з найбільших причин, чому креативи не виконують завдання: негативні розмови. Я починав кожен день дієти з тверджень. Це разом із природною енергією, яку моє тіло отримувало від дієти, суттєво посилило моє почуття власної гідності. Мені було менше до мене, коли людям не подобалися мої ідеї, і я ретельніше продавав свої думки під час презентацій клієнтів.

Кевін пояснив, що рішення проблеми вигорання - це не обов’язково інтенсивна 90-хвилинна сесія гарячої йоги або завантажувального табору. Під час цієї дієти я довго гуляв і багато відпочивав. Ідеї надходили впродовж дня, більшість із них не були пов’язані з моїми клієнтами чи трусами. Я відчував, що маю енергію робити не лише свою роботу, і почав працювати над більш особистими творчими проектами.

Довіряй своєму кишечнику

Інтуїція - це все для креатива. Але як ви можете довіряти своїй кишці, якщо вона не в курсі? Кишечник розмовляє з мозку в 10 разів більше, ніж мозок з кишечником. Це означає, що багато нашого мислення інформується про стан здоров’я кишечника. Потрібно було п’ять днів, щоб збалансувати кишечник на цьому режимі, і я точно відчував менше тривоги. Я витрачав менше часу, переживаючи терміни, і вірив, що ідеї прийдуть.

Жир походить від стресу. Коли ми завжди перевантажені роботою, ми оподатковуємо свої наднирники і вводимо тіло в бій або втечу, змушуючи накопичувати жири. Підроблений цукор та оброблена їжа - це нейротоксини, які можуть спричинити туман мозку. Видаляючи оброблену їжу та вводячи щоденну медитацію, я відчув ясність думок, яких не відчував роками.

Змінити важко. Але здебільшого це тому, що ми вважаємо, що це важко. Вам потрібно лише зробити кілька невеликих змін у своїх повсякденних звичках, щоб відчути зрушення у творчому доробку та енергії. Я відчуваю себе більше вкоріненим у собі, ясним у своїх думках та енергійним щодо свого життя. Цей експеримент показав мені, що творчість щодо того, як ти підходиш до життя, може змусити творчість прийти до тебе та через тебе по-новому.

Креативний директор Бевана Махейна Грей Вест