Лінда Чалмерс: Вилікуваний високий кров’яний тиск і схудла

Моя подорож до здоров’я

Лінда Чалмерс раніше

Привіт, мене звати Лінда Чалмерс, я з Манітоби, Канада.

Коли я був молодим, я дуже активно займався ходьбою, гірськими лижами, х гірськими лижами, плаванням, катанням на велосипеді, і я був дуже худий.

Я також був дуже вибагливим поїдачем, і їв страшну дієту з усього нездорового; хліб, м’ясо, яйця, молоко, бутерброди, піца з подвійним сиром, картопля фрі з підливою, печиво, булочки, пончики, чіпси, шоколадні батончики та дієтична попса. Я ненавидів усі овочі, за винятком помідорів, огірків, сирої моркви, хоча, хоча і досить дивно, мені подобався овочевий суп.

Мій раціон не змінювався, коли я старів старше, і після народження дітей я почав набирати вагу. Я почав займатися йо-йо дієтою, яка для мене означала недостатнє вживання калорій і фізичні вправи, щоб утримати вагу.

У якийсь момент у своєму житті я пережив багато стресових переходів, і я припинив будь-які дієти та тренування. Я їв те, що хотів, коли хотів, і набрав понад 120 фунтів.

Я не міг пройти квартал без болю та задишки. У молодості у мене діагностували хронічний бронхіт, і відсутність дихання мене лякало. Раніше я говорила своєму чоловікові, що якщо це не так соромно, я попрошу його поїхати за вантажівкою і повернутися, щоб забрати мене. Мій чоловік, який на 12 років старший за мене, був у набагато кращій формі, ніж я.

У 2011 році я зазнав аварії! Ви ніколи не забуваєте, коли це трапляється.

Я почувався як лайно - я був ожирінням і не в формі, у мене не було енергії, у грудях завжди було тісно, я втомився, я задихався під час їжі і часто навіть не міг ковтати їжу. Я страждав від тривоги, і, хоча у мене не було клінічної депресії, я не дуже себе почував. Чесно кажучи, я навіть не впізнав себе.

Лінда Чалмерс раніше

Однієї неділі моя сім’я прийшла повечеряти, і мені було зовсім недобре. У мене не було енергії, мене почервоніло і груди були жорсткішими, ніж зазвичай. Я зробив вигляд, що зі мною все добре, але вирішив, що якщо до ранку мені не стане краще, я піду до лікаря, і вранці мені стало гірше, тому я пішов в клініку. Мій артеріальний тиск становив 190/110, і доктор виписав мені ліки, які він сказав приймати до того, як я виїду з парковки, і сказав, щоб я через кілька днів побачився зі своїм звичайним лікарем.
Коли я пішов до свого звичайного лікаря, він зробив аналіз крові і виявив, що крім високого кров’яного тиску, мій холестерин також був високим. Він хотів поставити мене на ліки від високого холестерину, але я попросив його дати 3 місяці, щоб спробувати знизити рівень холестерину самостійно. Доктор також забрав мене з роботи принаймні на 6 місяців через стрес і переживання.

Я не мав оздоровчого плану, окрім як гуляти та харчуватися краще.

Ми з чоловіком, донькою (та її дітьми) почали ходити щодня. Була зима, і ми знаходились на вулиці по 1,5 години на день. У нас є красиві стежки та ковзаючі пагорби вздовж річки, і ми вивчили їх усі. Я отримував свіже повітря, худнув і починав підтягуватися, і одночасно отримував задоволення.

Я повільно почав міняти свій раціон. Мені було так багато що змінити, і я хотів, щоб воно прилипало, тому я вирішував це одне за іншим. Я скоротив м’ясо, яйця, сир, хліб і нездорову їжу і почав вводити овочі. Кожен приготовлений овоч, який я спробував, був першим, тож це була крута крива навчання.

Ми з дочкою пішли на 2-тижневий веганський виклик. Це було ще одне величезне розтягування для мене, але я відчував себе дуже добре, харчуючись таким чином, і вирішив, що буду їсти переважно вегетаріанське, але тримати трохи курки та риби.

Я харчувався так 9 місяців, коли вирішив піти вегетаріанцем. Через тиждень я знав, що бути вегетаріанцем мені не підійде, бо я з’їв багато яєць та сиру, що зовсім не допомогло б моєму здоров’ю.

Я вирішив увійти все і піти веганом. Я кинув м’ясо, яйця, сир та всі молочні продукти та почав перебирати Інтернет, щоб дізнатись, що я можу про веганську дієту.

Під час пошуку в Інтернеті я виявив доктора Джона Макдугалла та крохмальний розчин, а також програму Макдугалла для максимального схуднення. Я часто слухаю крохмальний розчин, коли перебуваю на біговій доріжці, мені подобається безглуздий підхід доктора Макдугалла до здоров’я та схуднення. Я ніколи його не зустрічав, але він мій наставник і ходить до хлопця за інформацією про здоров’я та рослини.
Я також виявив вилки над ножами та інші рослинні препарати на основі рослин. які були корисні.

Отже, я ще раз змінив свій раціон, на цей раз на цілісну, рослинну дієту. Це змінило все моє життя!

Лінда Чалмерс зараз

Моя вага знижується повільно, і я поки що схуд на 80 фунтів, у мене артеріальний тиск нормальний, і я відмовляюся від ліків від артеріального тиску, мій рівень холестерину в межах норми, моє занепокоєння зникло, роками я не хворів на бронхіт, Раніше я отримував сильні головні болі, від яких мене захворіло, а зараз головний біль зник, моє травлення дивовижне, і я більше не задихаюся, коли їм. Я можу робити фізичні вправи, як я вибираю; Я йду пішки або користуюся біговою доріжкою, їзджу на велосипеді чи стаціонарному велосипеді, походжу, використовую помірний вагу. Я пробував бігати, але це не моя улюблена справа. Мій доктор в захваті від моїх результатів і запитує мене: "Що саме ти робиш по-іншому?" Коли я кажу йому, я дотримуюсь дієти, що складається з усіх продуктів харчування, на рослинній основі, він каже мені продовжувати робити те, що роблю.

Оскільки я знаю, як цілісна харчова рослинна дієта може оздоровити наш організм, я пристрасний і прагну допомагати іншим розв’язуватися та знаходити бажане здоров’я, приймаючи рослинну дієту разом з іншими змінами способу життя.

Я заснував сторінку у Facebook www.facebook.com/plantbasedgenesis129 для обміну інформацією про рослини, і я неофіційно навчав людей під час їх подорожі на заводі.

Я вчився на тренера з охорони здоров’я та життя, щоб я міг охопити та допомогти більшій кількості людей досягти загальної трансформації здоров’я. Мій бізнес називається «Очікуй процвітання», тому що я хочу допомогти людям перейти від життя зі слабким здоров’ям до життя, де вони можуть розраховувати на процвітання у великому здоров’ї. Я допомагаю їм знаходити способи прожити своє найкраще життя!

Я люблю допомагати людям робити здоровий вибір їжі та підбадьорювати їх, оскільки хвороби, пов’язані з їжею, зменшуються або усуваються.

Ми з чоловіком радіємо чудовому життю. Здоров’я рухає нас! Мої улюблені страви - салат з сочевиці тако, рисові та квасолеві бурріто, супи всіх видів, смажені овочі в духовці, смажена картопля в духовці, картопля фрі, домашні овочеві бургери. Зараз я їжу набагато більше різноманітних продуктів, ніж коли-небудь раніше.