Втома надниркових залоз

Втома надниркових залоз відноситься до перевтомлених надниркових залоз. Надниркові залози мають трикутну форму і розташовані трохи вище нирок.

залоз
Вони є частиною ендокринної системи і виробляють різноманітні гормони, включаючи адреналін та кортизол. Ці залози відповідають за допомогу в регулюванні обміну речовин, артеріального тиску, частоти серцевих скорочень, статевих гормонів та реакції на стрес.

Кортизол має кілька функцій. Один з них полягає в тому, що він виділяється під час фізичного чи емоційного стресу. При стимуляції він допомагає організму справлятися, виділяючи адреналін або адреналін. Збільшується частота серцевих скорочень, дихання та артеріального тиску. Це також відомо як реакція на бій або втечу. Це добре працювало для наших предків і допомагало зберегти їх у живих. Однак сучасний час кардинально різниться, і в наш час стресові фактори, з якими більшість людей стикаються щодня, наші наднирники можуть перевантажуватися, тому що коли мозок реєструє будь-яку загрозу (емоційну, психічну чи фізичну), це сигналізує про наднирники для вивільнення кортизолу та адреналіну.

Раптова і травматична подія, така як смерть коханої людини або розлучення, може стати причиною втоми надниркових залоз. Але найпоширенішою причиною є переживання хронічного та тривалого стресу. Організм, включаючи наднирники, переживає стрес різними способами, включаючи такі:

  • Погане харчування
  • Відсутність фізичних вправ
  • Негативне мислення
  • Хронічний біль
  • Харчова чутливість
  • Хірургія
  • Погані звички сну
  • Зловживання алкоголем або наркотиками
  • Прийом деяких ліків за рецептом, таких як стероїди
  • Емоційно-психічне напруження

Іноді виникають суперечки між основним медичним співтовариством та лікарями функціональної медицини щодо того, чи є втома надниркових залоз справжнім діагнозом. У загальноприйнятій медицині це або все, або нічого - ендокринна система є нормальною, або вона повністю провалена. Проблеми з наднирковими залозами можуть самі по собі призвести до серйозних захворювань, включаючи хворобу Кушинга, яка є надзвичайною продукцією кортизолу, або хворобу Аддісона, яка є повною недостатньою функцією надниркових залоз.

У Китаї було проведено велике дослідження, яке вивчало взаємодію генетики, біомаркерів, впливу навколишнього середовища та дієти, щоб зрозуміти, як вони призводять до хвороб. Вони розробили класифікацію, яку називають "неоптимальним станом здоров'я", яка є "проміжною" фазою доброго здоров'я та діагностованої хвороби.

У Сполучених Штатах деякі лікарі називають втому надниркових залоз "синдромом середньої ланки", що в основному є тим самим, що визначили китайці. Хоча це вимагає зусиль, лікування втоми надниркових залоз досить просте і складається в основному із зміни дієти та способу життя. Часто для подолання втоми надниркових залоз потрібно змінювати те, що ви їсте, отримувати достатню кількість фізичних вправ, додавати певні ключові добавки та вчитися краще справлятися зі стресом.

По-перше, давайте визначимо деякі симптоми, які будуть виникати, якщо ви відчуваєте втому надниркових залоз:

  • Хронічна втома навіть вранці після міцного сну
  • Труднощі з обробкою стресових факторів щодня
  • Збільшення ваги, особливо навколо живота
  • Мозковий туман і нездатність чітко мислити
  • Втрата волосся
  • Гормональний дисбаланс включає щитовидну залозу та статеві гормони
  • Шкірні захворювання
  • Інсулінорезистентність
  • Тяга до солодкої або солоної їжі
  • Зниження статевого потягу

Як лікувати втому надниркових залоз

Дієта відіграє важливу роль у тому, як ми почуваємось і як загальний стан нашого здоров'я. Ми справді є тим, що їмо, а їжа - це хороша профілактична медицина. Ось декілька продуктів, яких слід уникати та продукти, які слід додати, що допоможе відновити здорову імунну систему та допоможе відновити втому надниркових залоз:

Уникайте: Кофеїн; Цукор (використовуйте сирий мед або стевію), вуглеводи для включення глютену та крохмалю; Оброблена їжа; Харчові продукти, що мікрохвильові (високо оброблені); Перероблене м’ясо; Гідрогенізовані олії; та штучні підсолоджувачі.

Додати: Кокос, авокадо та корисні жири; Жирна риба; Хрестоцвіті овочі; Горіхи, особливо волоські та мигдаль; Яловичина, що харчується травою та курка вільного вигулу; Кокосова і оливкова олія, масло або топлене масло; та ферментовані продукти, багаті пробіотиками.

Доведено, що стрес сприяє хворобам і хворобам і є однією з основних причин стомлення надниркових залоз. Зайняте життя та напружений графік часто ускладнюють приділення часу собі, але це життєво важливо для щастя, добробуту та здоров’я. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму психічному та емоційному здоров’ю:

  • Зверніться до лікаря
  • Щодня витрачайте на себе час - розслабтеся, прийміть гарячу ванну, насолоджуйтесь природою
  • Припиніть самосаботувати розумову балаканину
  • Медитація
  • Знайдіть і створіть для себе систему підтримки (друзі, групи тощо)
  • Знайдіть час для захоплень та занять, які вам подобаються (веселощі надзвичайно важливі)
  • Впишіть фізичні вправи у свій розпорядок дня; йога особливо розслабляє
  • Виходьте на прогулянки на вулицю
  • Висиптеся і намагайтеся щодня вставати і вставати в один і той же час, а також встигайте відпочивати, коли ви втомилися. Навіть 20-хвилинний сон може оживити.
  • Отримати консультацію

Оновлена ​​життєва сила може допомогти!

Добавки також відіграють ключову роль у відновленні та підтримці здоров’я надниркових залоз. Включіть у свій повсякденний арсенал риб’ячий жир, магній, вітамін С, вітамін D та B-комплекс. Адаптогенні трави, такі як ашваганда та родіола рожева, також можуть допомогти при стресі. Екстракт кореня солодки також сприяє збільшенню DHEA, важливого гормону, що створюється в надниркових залозах. DHEA і прегненолон також є гормонами надниркових залоз і можуть бути доповнені для подолання втоми надниркових залоз, однак їх ніколи не слід приймати без нагляду лікаря.

Дисбаланс у надниркових залозах, безсумнівно, впливає і на інші ендокринні функції, оскільки існує вісь, яка існує між гіпоталамусом, гіпофізом та наднирниками. Гіпоталамус і гіпофіз також впливають на функції щитовидної залози та інших гормонів. Наприклад, якщо у вас захворювання щитовидної залози, яке вимагає лікування, здоров’я надниркових залоз завжди слід перевіряти та лікувати, якщо це можливо. Без вирішення проблеми здоров’я надниркових залоз щитовидна залоза може покращитися при лікуванні, але ніколи не буде функціонувати оптимально. Крім того, якщо наднирники залишаються поза рівнянням балансу гормонів, але розглядаються інші гормони, можуть бути дуже неприємні побічні ефекти.

Тут, в «Відновленій життєздатності», ми використовуємо дуже комплексну лабораторну роботу, щоб визначити всю функцію гормонів, і ми можемо допомогти при будь-якій втомі надниркових залоз, яка може виникнути.

Пам’ятайте, що втома надниркових залоз є хронічним захворюванням. Це займе трохи часу, щоб відновити оптимальне здоров’я. Знайте, що таким чином ви берете на себе відповідальність за те, як ви почуваєтесь, і своє майбутнє довгострокове здоров’я. І пам’ятайте, наші тіла призначені для зцілення. Є надія!