Лікування високого кров’яного тиску та холестерину за допомогою трав та добавок

Одним з моїх улюблених західних недуг для лікування травами та харчуванням є високий рівень холестерину та кров’яний тиск.

яного

Високий кров’яний тиск і холестерин дуже часто спричинені способом життя та дієтою. Отже, ви знаєте, що я скажу, коли справа доходить до цього ... Сучасні проблеми вимагають сучасних рішень ... Якщо ваш ВГП і холестерин спричинені стандартною американською дієтою, я настійно рекомендую вам почати там. Але я знаю, що ви не натиснули цю публікацію для цього, тому я збережу це на інший день.

Якщо ви шукали якісні добавки або трави, які можна додати до свого раціону, які можуть просто допомогти при підвищеному кров’яному тиску та/або холестерині, ось деякі з моїх улюблених: ⁣

Доведено, що ягоди глоду та хризантеми знижують рівень ЛПНЩ та артеріальний тиск при регулярному прийомі. Ці двоє є цілком потужною парою в поєднанні разом; вони дуже безпечні і їх легко знайти в більшості магазинів здорової їжі.⁣

Показано, що лимонна трава підтримує здоровий рівень тригліцеридів і знижує рівень холестерину ЛПНЩ. Харчова терапія, а також ефірні олії харчового сорту - чудовий спосіб щодня вводити цю траву. ⁣

Розмарин сприяє зниженню рівня холестерину завдяки високим антиоксидантним властивостям. Ви можете знайти розмарин у безрецептурних добавках або харчових ефірних оліях, прийнятих всередину з маслом-носієм. ⁣

B3 (ніацин): ніацин може підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ більш ніж на 30 відсотків. Як правило, вважається, що ЛПВЩ забирає надлишок "поганого" холестерину у вашій крові та доставляє до печінки для утилізації, тому ЛПВЩ називають "хорошим" холестерином. Високі дози ніацину зазвичай призначає лікар. Не забудьте про це повідомити на наступній зустрічі, якщо вам це цікаво. ⁣

Магній: Дослідники виявили, що прийом 368 мг добавок магнію щодня протягом трьох місяців знижує систолічний артеріальний тиск у людей в середньому на 2 міліметри ртутного стовпа (мм рт. Ст.), А діастолічний артеріальний тиск знижує в середньому на 1,8 мм рт.

Риб’ячий жир: Деякі дослідження показують, що прийом омега-3 жирних кислот із добавок до риб’ячого жиру може знизити діастолічний артеріальний тиск (нижній показник у показнику артеріального тиску) в середньому на 3,05 мм рт.ст.⁣

Лаванда - одне з найпопулярніших ефірних масел для посилення релаксації та зменшення стресу та тривоги, що, в свою чергу, може знизити артеріальний тиск. Лавандова олія дуже потужна і може прийматися всередину з олією-носієм, а також застосовуватися з ароматерапією. ⁣

Застереження: Ви завжди повинні співпрацювати зі своїм лікарем первинної ланки, перш ніж припиняти призначені ліки. Прийом трав та добавок, що знижують артеріальний тиск під час прийому ліків від артеріального тиску, може призвести до гіпотонії