Відгуки пацієнтів

ЯКИЙ ВАШ ТИП МЕНОПАУЗИ?

лікування

Важливим ключем до лікування менопаузи є розуміння того, що не всі жінки однакові. Насправді те, як ви переживаєте менопаузу, може сильно відрізнятися від вашого сусіда по сусідству, вашого двоюрідного брата чи навіть вашої сестри. Ось чому ми пристосовуємо конкретні програми лікування до ваших потреб як особистості.
Як правило, слово менопауза означає припинення менструацій (коли менструація стає нерегулярною і в кінцевому підсумку припиняється). Протягом цього часу у вас можуть виникнути будь-які або всі наступні симптоми:

  1. Припливи
  2. Нічне потовиділення
  3. Перепади настрою
  4. Ніжність грудей
  5. Мігрень
  6. Тривога
  7. Сонливість або безсоння
  8. Легка до важка депресія
  9. Сухість шкіри і витончення волосся
  10. Низький статевий потяг (лібідо)
  11. Сухість піхви
  12. Біль під час статевого акту

Ці симптоми, які супроводжують ваш перехід від нормального менструального циклу, в середньому тривають від 4 до 8 років, найчастіше виникають у віці від 46 до 58 років. Відразу після менопаузи (ранній постменопаузи) є важливим часом для жінок, оскільки ви можете відчути прискорення втрата кісткової маси, що призводить до остеопорозу.
Для того, щоб визначити тип менопаузи та адаптувати конкретну програму лікування для вас, ми рекомендуємо провести повну оцінку та оцінку гормонів. На основі цього ми можемо точно визначити, яких гормонів у вас не вистачає, і порадити програму для вас.

УНІКАЛЬНА ПРОГРАМА ЛІКУВАННЯ

Під час менопаузи існує три різні групи гормонів, на які впливає: естроген, прогестерон та тестостерон. Вони будуть врівноважуватись індивідуально, дозуючи їх залежно від таких факторів, як вік, конкретні дефіцити, тип менопаузи та фізичний стан. Наприклад, на перименопаузі та на ранніх стадіях після менопаузи у різний час у вас може бути дефіцит естрогену та прогестерону, що вимагає циклічної терапії. Якщо ви перебуваєте в періоді після менопаузи, але все ще відчуваєте симптоми, тоді комбінована терапія естрогеном/прогестероном може підійти саме вам.
Для отримання додаткової інформації перейдіть за посиланням: Заміна біоідентичного гормону.

ГІСТЕРЕКТОМІЯ

Багато лікарів загальної практики часто радять, що після гістеректомії прогестерон може не знадобитися, і що достатньо буде лише естрогену. У світлі нещодавніх досліджень це насправді було визнано неправильним, оскільки прогестерон відіграє важливу роль у відновленні кісткової маси, а також
забезпечення захисту від впливу естрогену.

КОМБІНАЦІЙНА ТЕРАПІЯ

Ми просимо кожного пацієнта взяти активну роль в управлінні менопаузою, оскільки ніхто не знає вашого тіла краще за вас!
Це передбачає поєднання:

  1. Правильний раціон
  2. Вправа
  3. Добавки гормонів

На цьому етапі свого життя у багатьох жінок спостерігається зниження швидкості метаболізму. Це може призвести до збільшення ваги, зміни форми, накопичення жиру в кишені та потовщення лінії талії. Зі зниженням швидкості метаболізму організм ефективно стає більш ефективним для накопичення енергії у вигляді жиру. Крім того, із зниженням рівня естрогену апетит підвищується. Менопауза - це також час, коли багато станів, що розвиваються протягом тривалого часу, таких як резистентність до інсуліну або втома надниркових залоз, стають більш помітними.
Ваші наднирники важливі для довгострокового підтримання рівня гормонів. Надниркові залози збільшують вироблення андростендіону (попередника естрогену та тестостерону) та прогестерону. Тому важливим є правильне функціонування надниркових залоз. Одним з основних способів підтримати роботу надниркових залоз є забезпечення того, щоб дієта повністю відповідала потребам вашого організму.
Кожен вітамін і мінерал потрібен у певний момент у виробленні гормонів у вашому організмі та для роботи надниркових залоз. Найпростіша дія - це приймати полівітаміни щодня, але для міцного довгострокового здоров'я поживні страви мають вирішальне значення.
Для отримання додаткової інформації перейдіть за посиланням: Програма схуднення.

ЇСТЬ МІНІМАЛЬНО ТРИ ЇДИ НА ДЕНЬ

Дієта йо-йо та періодичне голодування шкодять здоров’ю та втраті ваги, оскільки це уповільнює ваш метаболізм. Результатом може бути тимчасова нежирна маса тіла, але не зменшення жиру. Потенційно ці практики можуть призвести до вищого відсотка жиру в організмі, ніж у той час, коли ви починали. Часті, менші прийоми їжі підтримують як здоровий рівень метаболізму, так і стабільний рівень цукру в крові.

ПРОТЕІН КОЖНОГО ЇЖІ

Риба, яйця, нежирне м’ясо молочна їжа або вегетаріанські альтернативи, такі як соя, є чудовими джерелами білка. Це важливо, оскільки кожна тканина, орган і судина в організмі потребують білка для оптимальної роботи, а також для регулювання вироблення гормонів. Білок також може зменшити ризик розвитку раку, спричиненого надлишком естрогену.

ЗРІЗИТИ ВУГЛЕВОДИ І ЦУКР

Скорочення білого рису та продуктів, виготовлених з білого борошна (булочки, булочки, печиво, хліб та макарони), є ефективним способом зменшення споживання вуглеводів. Мінімізація споживання соди - найкращий спосіб зменшити споживання цукру. Вам також потрібно зменшити споживання фаст-фуду, а також десертів та солодощів, які наповнені цукром і мають незначну дієтичну користь. Підтримання низького споживання вуглеводів та цукру дозволить вашому тілу спалювати накопичений жир, а також підтримувати рівень інсуліну та цукру в крові в нормі.

УЛІКВІДУЙТЕ АБО ЗРІЗНІТЬ АЛКОГОЛЬ

Алкоголь - це просто цукор у формі, яка легко засвоюється, тобто його вплив відчувається за лічені хвилини. Виключення калорій з алкоголю може означати, що ви дуже швидко худнете, а припливи можуть покращитися. Це пов’язано з тим, що алкоголь може перешкоджати метаболізму естрогену, спричиняючи майже негайний дисбаланс, оскільки надто багато естрогену пропорційно прогестерону.

ЇЖИТЕ ЩОРОКІ СОРТИ ФРУКТІВ І ОВОЧІВ ЩОДЕННО

Їжте «Веселкову їжу»! Це означає щодня включати свіжі фрукти чи овочі в будь-який колір веселки. Бо найкращі фрукти та овочі - це більш барвисті. Пігмент у брокколі, помідорах та листових овочах є потужними антиоксидантами.

ВЖИВАЙТЕ ЗДОРОВИХ ТУРІВ ЩОДЕННО

Хороші джерела корисних жирів (ліпіди високої щільності або ЛПВЩ) включають насіння гарбуза, насіння соняшнику, холодноводну рибу, оливки, авокадо та горіхи. Або дотягнутися до добавки риб’ячого жиру високої чистоти (Омега-3).

Спосіб життя у 21 столітті означає все життя сидячи - у школах, офісах, машинах та вдома - це означає, що ми часто в кінцевому підсумку отримуємо дуже мало активності. Людське тіло призначене для руху, проте обставини заважають нам це робити. Виділення часу на режим занять і фізичних вправ має вирішальне значення для зміцнення здоров’я. Лікарі починають усвідомлювати, що деякі симптоми старіння зумовлені такою великою кількістю бездіяльності.
Хвороби серця, остеопороз, збільшення ваги, посилення болю та болю, втрата впевненості у своєму зовнішньому вигляді - все це може бути спричинено дисбалансом гормонів, спричиненим настанням менопаузи. Природна ЗГТ, а також правильний режим харчування та фізичних вправ - ідеальні кроки для самообслуговування.

ХВОРОБА СЕРЦЯ

В даний час існують суперечливі докази щодо ролі замінників естрогену та прогестерону у профілактиці серцевих захворювань. Багато дослідників і практиків вважають, що естроген займає місце в профілактиці захворювань серця.
Побічно такі симптоми менопаузи, як припливи, перепади настрою, стрес, збільшення ваги тощо, сприяють підвищенню ризику серцевих захворювань. Тому лікування NHRT придушить ці симптоми, зменшуючи ризик. Серцево-судинні переваги фізичних вправ добре відомі та задокументовані. Вправи змушують серце перекачувати більше крові, а отже, і більше кисню навколо тіла. Більша кількість кисню означає, що ваші м’язи та органи краще живляться та готуються до оптимальної роботи. В результаті ви можете зробити більше, не втомлюючись. Потім серце зміцнюється і стає більш ефективним.

ОСТЕОПОРОЗ

Недавні дослідження довели, що фізичні вправи ефективні для запобігання втрати та відновлення кісткового мозку. Просте посилання полягає в тому, що все, що нарощує м’язи, будує кістки! Усі основні м’язи нашого тіла прив’язані до кісток. Коли ці м’язи скорочуються, вони чинять тиск на кістку, до якої вони прикріплені, тим самим зміцнюючи її. Прикладом цього є тенісисти, у яких виявлено вищу щільність кісток в руці ракетки, ніж в іншій руці. Дослідження показують, що зміцнення м’язів спини, живота, плечей та рук є важливими заходами для профілактики остеопорозу хребта. Усі рухи допомагають, уникайте тривалого сидіння або лежання, а також намагайтеся включити щось енергійне у свій день.

КОНТРОЛЬ ВАГИ

Центральне ожиріння є наслідком дисбалансу гормонів. Жирові клітини в животі є більш метаболічно активними, ніж в інших областях. Велика кількість цих клітин може сприяти резистентності до інсуліну, що призводить до діабету.
Однак м’язи завантажені інсуліновими рецепторами, тобто чим більше у вас м’язової маси, тим ефективніше ваше тіло може переробляти вуглеводи, цукру та жирові відкладення.

САМОПОВЕРЕННЯ ТА ПОЯВА

Вправи, рухи та розтяжка для гнучкості підтримують молодість життєвих сил та зовнішності. Наслідки хорошого режиму фізичних вправ дуже чітко проявляються в середньому віці, за короткий час помітні результати. Ригідність і біль не поєднуються зі старінням, і їх можна запобігти здоровим, активним способом життя. Йога, танці та тайцзи покращують рух та гнучкість.

Депресія, настрій і сон

Заняття спортом мало, але благотворно впливають на наш настрій. Фізична активність стимулює вивільнення ендорфінів у мозку, що в свою чергу викликає ейфорію та добрі почуття. Вправи на розтяжку можуть призвести до зняття напруги. У міру скорочення м’язів протягом тривалого періоду вони стають жорсткими та болючими. Навчання м’язів розтягуванню та розслабленню може мати такий самий вплив на розум.
Жінки, які дотримуються енергійного режиму вправ, часто сплять міцніше, ніж ті, хто цього не робить, навіть під час менопаузи, коли сон часто турбує нічний піт і раптові спалахи.