Лікувальне голодування для схуднення

За допомогою лікувального голодування можна значно покращити своє здоров’я. Повних людей цікавить інша сторона голодотерапії - здатність худнути швидко і без шкоди для організму. Важливо дотримуватися всіх правил входу та виходу з голодних днів, інакше ви ризикуєте серйозно нашкодити собі.

Правила терапевтичного голодування для схуднення

Протягом 1-2 тижнів (в ідеалі за кілька місяців), перед тим, як вступити в перший піст, як можна краще дотримуйтесь принципів здорового харчування. Мінімізуйте споживання жиру, солодких, напівфабрикатів, готових соусів, маринадів, газованих напоїв. Вживайте натуральні продукти: овочі, фрукти, крупи, злаки, м’ясо, рибу, молочні продукти.
Для початку практикуйте розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень.
Починати голодну терапію слід лише з очищеного кишечника. Домогтися його очищення можна за допомогою природних засобів, таких як регулярне вживання кефіру, сухофруктів, спеціальні очищаючі салати. До таких салатів відноситься, наприклад, «Щітка» за рецептом Олени Малишевої.
Почніть практику лікування голоду поступово. Не можна відразу влаштовувати кілька голодних днів поспіль. Лише через кілька місяців щотижневого голодування ви можете спробувати збільшити тривалість сеансу з 24 годин до 36.

Медичне голодування в домашніх умовах для схуднення

Класичний піст, який найчастіше практикується вдома, - це піст на воді.

Весь ваш щоденний раціон буде складатися з рідини - звичайної питної води без газу. Подбайте про те, щоб це була природна і очищена волога. Адже під час голоду організм повинен очиститися, і навіть артезіанська природна вода набагато приємніше пити, ніж вода з-під крана.

У меню не повинно бути твердої їжі. Крім того, заборонені інші види рідини - бульйони, фруктові та овочеві соки, компоти тощо.

Витримати цілий день без їжі досить складно. Фахівці рекомендують відволіктися від думок про їжу, уникати місця їжі, більше часу гуляти на вулиці. Інтенсивні фізичні навантаження заборонені, оскільки організм у голодний день не отримує достатньо поживних речовин для занять спортом.

Найкраще, якщо ви заплануєте сеанс на вихідний день і проведете його в невимушеній обстановці. Намагайтеся не піддаватися стресовим ситуаціям. Оптимально буде займатися улюбленими справами, тому подумайте про свої захоплення або про те, що ви давно відкладали «на потім».

День посту - це також відмінна можливість практикувати медитацію, ароматерапію, розслаблюючі ванни. Сам піст - це спосіб не тільки очистити, оздоровити організм, а й прояснити думки. І разом з додатковими заходами ви досягнете максимального ефекту.

«Мокре» голодування буде ще більш ефективним, якщо проводити водні процедури - контрастні душі, очисні клізми, підводний масаж тощо.

Вихід з голоду починається зі сніданку наступного дня. Почніть день з легкого овочевого салату та чашки несолодкого зеленого або трав’яного чаю. Весь день їжте помірно, відмовтеся від важкої, жирної, солодкої їжі.

Терапевтичне голодування для схуднення на 7 днів

Тижневий піст - це серйозний крок, який слід робити лише після місяців практики одноденних, триденних та п’ятиденних занять. Перед початком голодування завжди проконсультуйтеся з лікарем. Ще краще пройти семиденну терапію під наглядом лікаря в спеціальній клініці.

Правила та курс тижневої терапії не відрізняються від принципів одноденного голодування. Підготовчий етап і щоденні очисні клізми обов’язкові.

Протягом 7 днів ви помітите, що тіло видає неприємний запах, а язик покривається білим нальотом. Це нормальні явища, які повинні зникнути до кінця події. Можливо загострення хронічних захворювань, що також є природним наслідком - організм отримує стрес, через який також відбувається відновлення.

Терапевтичне голодування для схуднення: відгуки

Результатом регулярних одноденних голодувань або періодичних сеансів протягом 7 днів буде зміцнення нігтів і волосся, оновлення шкіри, омолодження всього тіла. Під час голодних сеансів з організму виходять шлаки та токсини, які роками накопичуються в клітинах. Травна система очищається і оновлюється.

Що стосується схуднення, то голодування з частотою 1 раз на тиждень утримуватиме вагу на місці та рівномірно і м’яко зменшує жировий прошарок на 1-2 кг на місяць. Семиденне голодування дозволяє за один сеанс позбутися 4-5 кг.