Лікарі розповіли, як легко дотримуватися здорової дієти

Оновлюйте своє нове життя повільно, розмірено, але не відразу.

Правильне харчування - це майже недосяжна мета, особливо якщо ви не прагнете до цього постійно. Крім того, правильне харчування дає вам більше енергії, міцного здоров’я та допомагає у навчанні.

Продукти, які ви їсте взимку, навряд чи містять весь набір корисних вітамінів і мінералів. Відсутність регулярних фізичних навантажень послаблює серцевий м’яз. На цьому тлі обмеження дієти, дієта можуть лише нашкодити організму, спровокувати загострення хронічних захворювань або появу нових.

Про це відомий український дієтолог Світлана ФУС написала у своєму Instagram.

Як краще сісти на здорову дієту?

Перший крок до моєї мрії - перегляньте, будь ласка, свій раціон. Вилучіть з раціону все шкідливе, а корисні продукти можна розділити на 3 - 4 прийоми.

"Спуститися в кролицьку нору" у спорті: крок за кроком. Почніть робити ранкову зарядку, не піднімаючи підйом на 3-4 поверсі.

Оновлюйте своє нове життя повільно, розмірено, але не відразу - це головне правило. Тоді вони пройдуть без стресу, але ваші зусилля будуть вам зрозумілі та легкі. І у вас все вийде!

Ставте реалістичні цілі, напр. схуднути за 3 місяці здоровим харчуванням та фізичними вправами 3-4 кг та підтримувати досягнуту вагу. Тоді нові звички непомітно стануть вашими назавжди.

Зробіть це своїм стилем життя. Тоді вам не доведеться худнути до будь-якої дати чи сезону.

Коли ви усвідомлюєте, що вам потрібно зосередитися на структурі постачання та правильно розподілити всю їжу протягом дня, здорова їжа може бути напрочуд приємною та легкою.