Лео Бабаута - звички до здорового харчування спрощені

Що трапляється, коли один з найбільш довірених, шанованих і відверто улюблених блогерів в Інтернеті починає харчуватися рослинною дієтою?

Лео Бабаута вже досить давно вегетаріанець - насправді рішення не їсти м'ясо стало основним фактором змін у житті, що спонукало його розпочати дзен-звички, які зараз охоплюють понад 1 мільйон читачів з порадами та стратегіями для життя. просте, здорове, повноцінне життя.

Але зовсім недавно Лео прийняв повністю веганську дієту. І щоб відповісти на запитання, яке я поставив на початку цього допису: Коли такий блогер, як Лео, стає веганом, він знайомить багатьох з цим способом життя - у своїй рішуче не проповідницькій, без тиску, разюче ефективною манері.

Так народився 7-денний веганський виклик, спільний проект, який Лео створив, об'єднавши безліч відомих веганських блогерів, авторів кулінарних книг та спортсменів (включаючи колегу-підкастера Річа Ролла).

Сайт надає саме те, як це звучить: основи тижневого виклику, щоб допомогти читачам спробувати рослинну дієту, скласти план їжі, рецепти, поради щодо зміни звички (спеціальність Лева) та поради щодо харчування та способу життя. І все це абсолютно безкоштовно, просто для того, щоб допомогти поширити повідомлення про цей спосіб життя, який нам так подобається.

У цьому епізоді подкасту No Meat Athlete Radio ми з Дугом мали задоволення бовтатися з Лео протягом 45 хвилин, щоб поговорити про їжу та здорове харчування. Разом із деталями про 7-денний веганський виклик, наша розмова стосується спрощення процесу здорового харчування в цілому - чи означає це веганське, вегетаріанське чи просто цікаве.

Насолоджуйтесь епізодом з Лео, і, будь ласка, ознайомтесь і поширіть інформацію про 7-денного вегана. Я справді думаю, що він може зробити так багато.

Клацніть на кнопку нижче, щоб послухати зараз:

Або:

Клацніть тут, щоб завантажити файл MP3 (можливо, вам доведеться клацнути правою кнопкою миші та “зберегти посилання як”)
Підпишіться на шоу на iTunes

Якщо вам подобається наш подкаст, будь ласка, зробіть нам величезну послугу, залишивши відгук у iTunes, щоб ми могли частіше записувати епізоди!

Ось про що ми говоримо в цій серії:

Як Даг відбився від невдалої боротьби зі своєю 50-мильною гонкою (4:50)
Тренування Метта на 100 миль (7:30)
Як “їсти як бідна людина” може призвести до здоров’я (10:50)
Інтерв’ю з Лео Бабаутою, автором книги «Звички дзен» (16:30)
Чому Лео обирає рослинну дієту (18:30)
Чому їжа веганської їжі не повинна відчувати себе як жертва (23:25)
Що таке 7-денний веганський виклик (25:20)
Ідея Лева про "найздоровішу" дієту (27:40)
Як періодичні шпаргалки можуть допомогти вам не відставати (34:20)
Як змінюються смаки, коли ви їсте цілу, здорову, справжню їжу (37:15)
З чого почати, коли вас переповнює ідея змінити дієту (40:55)
Як уникнути страху "Я більше ніколи не можу їсти ___" (45:40)
Як Лео поширює рослинне повідомлення без проповіді (56:00)
Досвід Дога з 7-денним веганським викликом (1:03:45)