Пост під час подорожі та мої найкращі поради щодо подорожей

Останнім часом я ВЕЛИКО подорожував, і через це я ділився деякими своїми порадами щодо подорожей у соціальних мережах і чому я постим, коли літаю. Це була гаряча тема в моєму Instagram, багато хто просив про це в більш поглибленому дописі в блозі, тому, сказавши це, давайте заберемо це!

кухонний

Піст під час подорожі

Перш ніж ми підемо на пост, я думав, що поділюсь своїми найкращими порадами щодо подорожей разом із тими, які ви мені надіслали!

Мої найкращі поради щодо подорожей:

  • Зберіть футболку або ковдру/шарф для польоту
  • Завантажте підкасти та книги заздалегідь
  • Принесіть власні пакетики для чаю
  • Візьміть з собою додатковий пакет зарядних пристроїв для телефону (я люблю свій відсутній багаж, в якому є зарядний пристрій - не спонсорується, просто люблю його)
  • Принесіть багаторазову пляшку з водою
  • Запакуйте закуски
  • Знайдіть заняття з тренувань у районі
  • Поживи трохи!
  • Зробіть заздалегідь дослідження, де ви хочете перевірити

ВАШІ найкращі поради щодо подорожей:

  • Подорожуйте паличкою для видалення плям
  • Переконайтесь, що ви знаєте, де взяти каву/їсти, коли ви приземлитесь після тривалого польоту.
  • Запакуйте власні закуски, якщо не натощак
  • Dropbox все!
  • Продовжуйте посміхатися і залишайтеся позитивними
  • Принесіть додатковий наряд у ручну поклажу, на випадок втрати багажу.
  • Упакуйте дезінфікуючі серветки для рук

Поради щодо міжнародних подорожей:

Чому я постим, коли лечу:

Цього року я почав постити під час польоту з кількох причин. Політ може бути важким для нашого тіла. Це може скинути нас з нашої рутини. Наші тіла перебувають під більшим навантаженням у повітрі, і додана їжа може створити набагато більше роботи для вашого тіла!

Окрім зневоднення, вищий тиск у салоні та рідша кількість кисню дійсно можуть сильно впливати на наш кишечник/тіла/травлення. Пост під час польоту також відомий як допомога при реактивному відставанні!

Для мене після будь-якого польоту я відчуваю себе загазованим, здутим, запором і ТАК зневодненим - навіть під час пакування власної їжі. Мій живіт повністю відключений і відчуваю себе незручно. Якщо це не ти, дивовижно! Якщо це ви, як багато хто з вас надіслав мені повідомлення, що це було, можливо, це щось варто розглянути!

Давайте розіб’ємо це:

Я відчуваю, що мені потрібно ще раз повторити це: Це, звичайно, НЕ для всіх. Серйозно. Я отримую стільки запитань щодо того, чи підходить ВАМ, і саме тут з’являється ваша інтуїція, і ви слухаєте своє тіло. Якщо ви просто чудово літаєте, робіть свою справу, пакуйте закуски, насолоджуйтесь! Якщо ні, читайте далі!

Тож коротше, це називається періодичним голодуванням, яке люди роблять щодня, коли теж не літають. Це може допомогти організму в купі речей, таких як переривання травлення, більша кількість енергії та краща загальна циркуляція, надає вашим органам для детоксикації підтримку та перерву, зменшує окислювальний стрес і часто може стабілізувати ваш метаболізм. Але знову ж таки, ви можете бути не кимось, це буде добре для цього, тому завжди консультант лікаря, якщо у вас є захворювання і ви не впевнені!

Короткі рейси:

Тепер це більш інтуїтивно. Я намагаюся запланувати ранній рейс і швидко, поки не приземлююся. У моєму шлунку завжди чудово.

Тривалі рейси:

Більш тривалі рейси вимагають більшого планування. Я швидко пролетів додому з Марокко та Італії і почувався чудово. Деякі тривалі рейси або рейси з пересадками можуть бути вашими виняток. Наприклад, я особисто не збираюся постити 20 годин. Тож нещодавно, коли я пропустив перелітний рейс і опинився в аеропорту на додаткові 6+ годин, я з’їв щось м’яке. Я був голодний, і для мене ключовим є прослуховування свого тіла. Вгадай що? У мене живіт розбився, але ти можеш зробити лише так багато!

Мої пропозиції:

  • Пийте БАГАТО води
  • Недостатньо зволожений? Наберіть кокосової води, щоб додати зайвих електролітів
  • Замовляйте трав'яний чай
  • Вставай і гуляй
  • Маски для очей або маски для обличчя для зволоження шкіри
  • Хороший зволожуючий крем

Відгуки:

«Мій чоловік нещодавно пішов до війська, що означало поїздку туди-сюди, щоб побачити його, поки він навчався кілька місяців. До того часу я ніколи не літав регулярно. Зараз ми переїхали по країні від родини, і часті польоти продовжуються! У мене є негерметична кишка, хашимото і коктейлі. Політ залишив мене знесиленим, шлунок в аварії і з почуттям звисання. Останню подорож, яку я здійснив, я намагався постити в будь-який бік, і це змінило моє життя. Зараз я забронюю прямі рейси, коли це можливо. Приїжджайте в аеропорт рано, пийте тонни води, займайтеся йогою або гуляйте, поки я чекаю свого польоту (не сідаю) і не з’їдаю жодної речі, поки не приземлюсь. Тоді я бенкетую гамбургером (салат, обгорнутий корсом?). Найкраща рутина коли-небудь, і я почуваюся чудово! Прямо в сімейні розваги і відсутність відставання в реактивних силах або проблем зі сном.

Ваші запитання:

  1. Чи повинні це робити всі або просто люди з проблемами шлунку? Можливо, лише у тих, хто має проблеми зі шлунком!
  2. З чого починати піст? Це залежить від часу доби, коли я подорожую!
  3. Якщо ви перебуваєте у вечірньому рейсі, після 19:00, коли б ви розпочали піст? За кілька годин до мого польоту.
  4. Ви відчуваєте голод? Або не через деякий час? Якщо я це зроблю, і я справді голодний, я буду їсти. Не намагаючись тут голодувати. Але в основному я не відчуваю голоду! Я планую це!
  5. Чи допомагає піст з літаючою допомогою при запорах згодом? ТАК.
  6. Який найдовший рейс ви б прогнали? Я постив додому з Італії та Марокко (до Бостона). Я їв раніше цього дня і був стратегічним щодо свого вибору.
  7. Чи було б це вигідно для дорожніх поїздок? ТАК, ТАК І ТАК.
  8. Що ти п'єш? Багато води та трав’яного чаю! Свіжий лимон, якщо він у них є.
  9. Як ти залишаєшся гідратованим у літаку, а потім регідратаєш згодом? Багато води і чаю, а потім води після, а іноді і кокосової води для додаткових електролітів.
  10. Чи є спосіб зменшити радіацію під час подорожі? Я уникаю машин в аеропорту і вибираю погладжування - на жаль, крім цього, це важко.
  11. 14 годинний переліт - швидкий або не швидкий? Я особисто їв би за кілька годин до цього і постив - і намагався спати, ха-ха.
  12. Хіба це не можна вважати просто нервовим подорожжю живота? Ні, я нітрохи не нервую. Існують реальні докази того, що тиск, кисень знаходиться поза землею та багато іншого, що підтверджує, чому так багато людей засмучують шлунок під час польоту.

Наступне повідомлення про подорож: Основи упаковки!

Що б ви додали до цього? Я хотів би почути вас у коментарях!

14 коментарів
26 жовтня 2018 р

Огляд за категоріями

ВСТАНОВИТИ ЦЕ ПОСТ!

Вам також може сподобатися

Ранчо Каньйон Ленокс: Відпустка на вихідні

Приємні для подорожей закуски для чистого харчування

9 порад для більш здорових літніх подорожей

7 порад щодо найкращого пляжного дня

Приєднуйтесь до обговорення

14 відповідей

Це так цікаво, дякую, що поділилися своїм досвідом. Я мало подорожую, але, безумовно, іноді відчуваю це юк Я спробую ваші пропозиції!

Це має так багато сенсу, про який ніколи не думали,
Які з вас закуски ви запаковуєте, про всяк випадок?

це дуже корисно.

Тож корисні поради! Я збираюся постити під час своєї наступної поїздки, і я неодмінно спробую вашу пораду, оскільки це нова річ для мене.

Багато корисних порад і дуже цікаво почитати. Дякуємо, що поділилися своїм досвідом. Повністю люблю читати ваш пост. Хоча лише одне запитання, чи можете ви запропонувати деякі закуски, які потрібно запакувати під час подорожі? Спасибі!

Гарний пост. Я спробую це, а потім поділюсь своїм досвідом посту під час подорожі .

Ваша стаття дуже хороша і корисна. завдяки цим пропозиціям!

Щиро дякую, що поділилися своїми думками! Я збираюся подорожувати, дотримуючись посту, і я думав, що це майже неможливо, ваш пост справді надихає!

Я вперше постив під час перельоту з Торонто до Форт-Лодердейла. Тож я з’їв о 16:30 добре збалансовану страву палео, вилетів о 21:00, приземлився близько опівночі. Потім трохи перекусив, щоб перервати піст і вгадати що !? Вперше коли-небудь мене не здуло після польоту, і у мене не було запорів у мандрівників (вибачте за TMI). Зробив те саме по дорозі додому, яка зміна гри! Спочатку я нервував, тому запакував кілька закусок про всяк випадок, але замість цього випив води, і це було дивно ! Дякую за підказку Lexi!

ТАК. Це мене так радує.

Не турбуючись про їжу, полегшує подорож безмежно! Хоча я б не рекомендував вперше пробувати піст саме тоді, коли ви збираєтеся подорожувати ... стрес від подорожей у поєднанні з відсутністю адаптації до посту зовсім не буде цікавим.

Я роблю кето і періодичний піст, і мені здалося, що подорожі - це чудовий час для посту. Для мене їжа - це лише черговий головний біль під час подорожей, і тоді я читаю щось про порушення роботи кишечника під час подорожі повітряним транспортом. Знайшли ваше посилання під час пошуку за запитом "піст під час подорожі".

Я точно збираюся розглянути пост у дні подорожей, який майже не вимагає зусиль, коли їсте кето і особливо коли ви зайняті. Здогадуватися про “важкий час” було б, коли сиділи в залі аеропорту (і т.д.), думаючи про це. Може бути круто упакувати 3-унційні пляшки яблучного оцту в ручну, змішати з водою і випити, щоб заспокоїти шлунок. Електроліти також можуть бути корисними.

Дуже цікава тема. Досить корисні поради та рекомендації.

Я намагатимусь пам’ятати про рекомендації під час моєї наступної закордонної поїздки. Іноді речі, які я вживаю під час подорожі, змушують мене почуватися трохи пригніченим.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як зробити строп з пергаментного паперу

7 порад щодо найкращого пляжного дня

Як дієтолог розшифровує ярлик фактів харчування

Підпишіться на Lexis Clean Living

Приєднуйтесь до нашого списку електронної пошти, щоб отримувати миттєві оновлення та щотижневі зведення нашого найкращого вмісту та спеціальні ексклюзивні пропозиції, а також наш безкоштовний путівник з чистого харчування.!

Цей веб-сайт може іноді отримувати невелику комісію від партнерів за продукти, якими ми ділилися з вами у своїх публікаціях. Незважаючи на те, що ми можемо отримати комісію за зв’язування певних продуктів, додаткових витрат на вас немає, і всі наші думки та пропозиції на 100% є нашими власними та неупередженими. Це наша обіцянка вам!

5-ІНГРЕДІЙТОВА М’ятна кора! Простий у підготовці та ідеально підходить для дарування друзям та родині як святковий подарунок. Це так само просто, як розтопити і намазати шоколад, але справді виглядає вигадливо. Покладіть його цукерками для цього надзвичайно святкового вигляду (та смаку)! ⁠
⁠
Що вам потрібно: ⁠
🍫Темний шоколад⁠
🍫Білий шоколад⁠
«Екстракт м’ятної м’яти»
🍫Цукерки ⁠ (Мені подобається @yumearth)
Морська сіль, що нестійка (не обов’язково, але 😍) ⁠
⁠
Інструкції з рецептами + поради містяться в моєму біографічному матеріалі для вас! ⁠
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
https://lexiscleankitchen.com/easy-peppermint-bark/ #peppermintbark #chocolatebark #peppermintbarkrecipe #bakeandshare #hereismyfood #bakefromscratch #feedfeed #butfirstdessert #dessertsofinstagram #dessertphotography #christmas #2020c свята #2020c свята #202020святкові свята # свята2020 свята #peppermintrecipes .

ЩИРОЇ СУБОТИ, ДРУЗІ! Веселий, простий, смачний сніданок для вас! Все, що вам потрібно для того, щоб приготувати цю Shakshuka з ковбасою, це: ⁠

✔️Яйця⁠
✔️ Кубики помідорів Tom
✔️ Спеції: паприка, кмин, кайєн та куркума⁠
✔️Оливкова олія
✔️ М’яка або пряна мелена ковбаса ⁠
✔️цибуля⁠
✔️Солодкий перець⁠
✔️Немовлячий шпинат⁠
✔️Петрушка⁠
⁠
ПОВНИЙ рецепт, згаданий у моєму біо. Ви точно захочете зробити цей! ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
https://lexiscleankitchen.com/shakshuka/ #shakshukaeggs #hkhomemadefood #homemadeshakshuka #tomatodish #onepanrecipe #easyhomemade # homemadecafe #bakedegg #shakshukarecipe #shakshukasunday #lexicleankitchen #lexiscleanliating #ytheodheas #heagelideasheating #healeodheas #heagelideasheating #healeheasheating #healeheasheas # здорове харчування # їжа # нереально їжа # без глютену .

Незабаром готуєте шинку? Як щодо нашої кленової глазурованої шинки на свята? Натисніть "ЗБЕРЕГТИ", щоб повернутися до цього рецепту разом із залишками шинки! Цей * суп з горохом з розколеним горохом з шинкою - ідеальне блюдо, щоб використати залишки запеченої шинки (але не хвилюйтеся, є можливість використовувати і стейк з шинки)! Це комфортна їжа в мисці: тепла, ситна і така смачна!