Легкий підрахунок калорій - капуста, китайська (Пе-Цай), сира

Для точності діаграма калорій та таблиця жиру базується на найбільшому доступному розмірі порції.
Ці факти харчування надходили безпосередньо з USDA або виробника/ресторану.
Якщо ви використовуєте лічильник калорій, пам’ятайте, що калорії жиру, вуглеводів та білків є справедливими близькі оцінки виходячи з факторів Атватера:

Жир: 9 кал/г Вуглевод: 4 кал/г Білок: 4 кал/г

Відсоткові добові значення базуються на дієті з 2000 калорій. Будь ласка, пам’ятайте про це, використовуючи цю інформацію для створення вибір здорової їжі для вашого раціону.

Калорії - Загальна кількість калорій при такому обсязі порції: 12 калорій. На діаграмі калорій нижче показано розподіл жирів, вуглеводів та білків. У цьому випадку калорії з жиру = 1, калорії з білка = 4 і калорії з вуглеводів = 10.

* Калорії жиру/вуглеводів/Pro на основі розрахунків Atwater (9/4/4).

Жир - Одна порція такого розміру містить 0,15 грама загального жиру. У кожній їжі може бути кілька видів жиру. У цьому випадку 0,03 грама - це насичений жир, трансжир невідомий, а залишилося 0,12 грама.

Холестерин - Спостерігаєте за своїм холестерином? Одна порція містить 0 мг, що має полегшити здорове харчування.

Вуглеводи - Загальна кількість вуглеводів на одну порцію: 2,45 грама. Цукор: 1,07 грам, клітковина: 0,91 грам та чисті вуглеводи: 1,5 грама (корисно знати, чи рахуєте ви вуглеводи).

Білок - У кожній порції цієї їжі міститься 0,91 грама білка.

Мінерали - У кожній порції цієї їжі міститься 0,24 мг заліза та 58,52 мг кальцію. Крім того, ця їжа містить 180,88 мг калію та 6,84 мг натрію в кожній порції.

Вітаміни - З цією їжею ви отримаєте користь як від вітамінів С, так і від А. У кожній порції є 20,52 мг вітаміну С та 241,68 міжнародних одиниць вітаміну А.