Кухня Вікі

дієта
вечеря
економічний
сімейні.
знежирений
здоровий
домашнє
Італійська
один горщик
макарони
рецепт
соус
світ для схуднення
синхронізувати безкоштовно
помідор
томатні макарони

Легкі шпинат та томатні макарони (для схуднення у всьому світі)

Ще одна по-справжньому проста після робочої вечері, додавання шпинату - це чудовий спосіб отримати більше своїх супервільних овочів, і навіть людям, які кажуть, що не люблять шпинат, здається, це подобається.

Хоча цей рецепт чудовий для вегетаріанців і навіть веганів, ви завжди можете кинути трохи вареної курки або креветок, якщо хочете.

Найкраща порада, яку я можу дати вам для приготування макаронних виробів, - це зберегти чашку (приблизно половину кружки) води, в якій ви варили макарони, і додати її в самому кінці і добре перемішати у приготовленій пасті, що робить соус трохи товщі і плавніше.

Легкий шпинат та томатні макарони

250 г макаронних виробів (будь-яка форма, яка вам подобається, я використовував пенне)

1 картонна паса

1 пакет дитячого шпинату (промитий)

2 ч. Ложки гранул часнику (або використовуйте свіжий, якщо хочете)

1 ч. Ложка солі і 1 ч. Ложка перцю

Помістіть пасту у велику каструлю (переконайтеся, що вона велика, оскільки пізніше ви змішуватимете макарони), а потім додайте базилік, орегано, часниковий порошок, сіль і перець. Тушкуйте на середньому вогні близько 5-10 хвилин, поки трохи не загусне.

Приготуйте макарони відповідно до пакета, потім злийте, але пам’ятайте, що потрібно економити чашку води з макаронами! (Я поклав чашку в друшляк, щоб нагадати мені.)

Змішайте приготовлену пасту з соусом та зарезервованою чашкою води, додайте цілу пачку шпинату та продовжуйте обережно помішувати протягом декількох хвилин, щоб шпинат зів’яв та соус покрив усі макарони. Смакуйте, чи потрібно вам ще солі чи перцю.