Легке здорове харчування в готелі

взяти собою

Почнемо з цього допису правдивим твердженням: я ощадливий. Так що так, це стосується приготування та насолоди легкими здоровими стравами в готелі - але мета подвійна. По-перше, я не люблю занадто змінювати свій режим харчування, коли подорожую, але я також не можу платити за харчування 3 рази на день для мене та моєї шестирічної сім'ї. Це не економічно і не здорово. Хто хоче, щоб усі зайві цукри, натрії та консерванти, які з’являються разом із їжею всіх ваших страв, виходили ?! З невеликим плануванням дуже зручно зробити кілька простих здорових готельних страв, включаючи сніданки, ситніші закуски і навіть основний прийом їжі або два.

Предмети, які потрібно взяти з собою, щоб зробити легке здорове харчування в готелі

Перш ніж заглибитися в різні ідеї, що зробити і як приготувати, я пропоную кілька ключових предметів, які я пропоную взяти з собою у свій готель. Не забудьте заздалегідь поцікавитися у помешкання, в якому ви зупиняєтесь - що включає ваша кімната? Є кавоварка? Мікрохвильова піч? Міні-холодильник з місцем для зберігання предметів? Якщо сніданок подається щодня, ви, швидше за все, знайдете у фойє мікрохвильову піч разом з великою кількістю посуду, якими ви можете і повинні скористатися.

  • Aміцний кулер. Навіть якщо в кімнаті є міні-холодильник, щоб по-справжньому запастися кімнатою для кількох людей, вам знадобиться кулер. Прибувши до місця призначення, знайдіть торговий автомат для льоду та запасіть його, щоб продукти були холодними. Вам потрібно буде робити це щодня.
  • Посуд. Мені подобається мати кілька посуду - одноразових чи екологічно чистих - разом із хорошим ножем (подумайте, як нарізати яблука, авокадо тощо)
  • A консервний ніж. Корисно для таких речей, як консерви з курки або квасолі, які можуть бути дуже реалістичними, коли їсти в готельному номері.
  • Тарілки - Не забувайте про цю необхідність! Чаша або дві також можуть бути корисними.
  • Високошвидкісний блендер - Цей варіант не є обов’язковим, але якщо ви любите смузі, він повинен замінити одну пару взуття у вашій сумці!
  • Мило - з різними стравами та шматочками, це важливе, про що ви не повинні забувати.
  • Обробна дошка - хоча це зовсім необов’язково, це, безсумнівно, може стати в нагоді, якщо ви будете готувати їжу у своїй кімнаті.

Ідеї ​​для сніданку в готельному номері

Мабуть, найпростіший прийом їжі протягом дня в готельному номері - це сніданок. Ось кілька ідей, які ви можете або зробити заздалегідь, або підготувати в кімнаті:

Ідеї ​​для готельного харчування

  1. З салатів з баночок готують справді прості страви, які ви можете взяти з собою. Просто накрийте зеленню, овочами, квасолею та/або вареним м’ясом бічну заправку. Коли будете готові насолодитися, або вилийте все це в миску, або додайте заправку, струсіть і насолоджуйтесь.
  2. Попередньо виготовлений (та упакований) гуакамоле можна зберігати у вашому міні-холодильнику та кулері. Насолоджуйтесь цим з овочами - думайте, морква, помідори черрі, огірки та перець. Поєднуйте з яйцем, звареним круто, або двома або кількома приготовленими курятинами, щоб отримати беззернову, щільну їжу.
  3. Коржики, укомплектовані авокадо або тим гуаком, про який я щойно згадав, із чорною консервованою квасолею, з сиром або без нього. За бажанням додайте трохи помідорів, нарізаних кубиками, та/або подрібнений салат.
  4. Я великий шанувальник чаш «Heat & Eat Boot» Lotus Foods. Вони органічні, безглютенові та веганські, і ними можна насолоджуватися окремо або з деякими доповненнями.
  5. Мікрохвильові пакети для Mac та сиру - тепер із безглютеновими варіантами! Звичайно, це все, окрім гурманів, але підігрійте один із них, додайте трохи консервованої курки або тунця або навіть трохи відцідженої квасолі та сторону овочів для простої трапези.
  6. Приготуйте запечену картоплю в мікрохвильовці, залийте трохи чилі (домашнього або консервованого) та трохи сиру та гуакамоле, овочі збоку.
  7. Крім того, приготуйте запечену солодку картоплю в мікрохвильовці і залийте її горіховим маслом і кількома насінами для веганської їжі на рослинній основі.
  8. Зробіть власну дошку з картоплею або навіть блюдо, залежно від того, до якої кількості ви готуєтесь.
  9. Їжа заздалегідь приготуйте трохи супу і заморозьте його. Беріть із собою заморожені банки і зберігайте в холодильнику; нагріти в мікрохвильовці і їсти, коли буде готово.

Щоб отримати більше пропозицій щодо приготування їжі там, де у вас більше кухні, ознайомтесь із легкими стравами для відпочинку.

Які закуски я повинен взяти з собою в готель?

Чесно кажучи, це питання буде багато в чому залежати від ваших уподобань. Ось список деяких закусок, які я завжди приношу в готель - це для мене, мого чоловіка та моїх дітей.

Ідеї ​​для готельного харчування та закусок

  1. Бари, такі як батончики з гарбузовим насінням "Воїн здоров'я", "Ларабари", "Бари RX", "Сирі хрусткі бари" або "Бари GoMacro"
  2. Сухофрукти (манго, яблука або банани)
  3. Органічна яловичина або індичка в’ялене
  4. Домашні суміші насіння або горіхів
  5. Попкорн
  6. Чіпси подорожника
  7. Дикий виловлений тунець або лосось (у пачці - не можна!)
  8. Кава - (ці грибні пакети кави цілком портативні) або пакетики для чаю
  9. Мішечки з яблучним пюре
  10. Цілі фрукти - яблука, апельсини, авокадо та банани добре подорожують
  11. Морські водорості (чесно кажучи - мої діти люблять це ... мене, не дуже);)
  12. Темний шоколад. Тому що серйозно - хто не хоче трохи смакувати тут і там?!
  13. Йогурти - закуска для дітей, яку потрібно подорожувати
  14. Яблучний пюре - ще одна подорожня закуска для дітей в готельних номерах
  15. Фруктова шкіра - мої діти люблять органічну фруктову шкіру від Trader Joe’s
  16. Горіхи
  17. Сирні палички або міні-порції сиру
  18. Сухі крупи

З невеликим плануванням здорово харчуватися в готельному номері легко. І незалежно від того, перебуваєте ви в готелі чи ні, під час подорожей також легко харчуватися здорово! Повідомте мене, якщо у вас є пропозиції поділитися в коментарях нижче!