Легка вівсянка з фруктами та горіхами на ніч

Ця публікація може бути спонсорованою, а також містити партнерські посилання. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, див. Мою політику розкриття інформації для отримання додаткової інформації.

Не вистачає часу вранці? Збийте цей рецепт вівсяної каші на ніч, який включає фрукти та горіхи. Сніданок буде чекати на вас, коли ви прокинетесь!

Хто встигає зробити сніданок вранці? Багатьом з нас пощастило, якщо ми вибігаємо за двері з чашкою кави в руках. Я натрапив на нову ідею приготування цього вівсяного рецепту, який включає фрукти та горіхи, для приготування сніданку.

фруктами

Не тільки мої ранки стають більш розслабляючими, але я можу протриматись до обіду без голодних болів. Я хотів би щодня їсти одну з цих бананових булочок, але я намагаюся дотримуватися здорового сніданку більшість днів. Я так люблю цей рецепт, що зараз є однією з пропозицій меню для моїх клієнтів-кухарів.

Зареєструйтесь, щоб отримувати останні рецепти від amycaseycooks

та отримайте мою електронну книгу 20 рецептів смачного салату безкоштовно!

інгредієнти для вівсяних пластівців на ніч

  • Геркулес
  • кориця
  • фрукти на ваш вибір

яблука, чорниця, малина, полуниця горіхи на ваш вибір

пекан, волоські горіхи, кедрові горіхи, мигдаль молоко на ваш вибір

молоко, мигдальне молоко, соєве молоко, вівсяне молоко підсолоджувач на ваш вибір

Як і обід і вечеря, сніданок можна приготувати заздалегідь. Вівсянка з фруктами та горіхами на ніч поєднує інгредієнти в контейнерах для одноразового подавання на ніч перед подачею. Посуньте посуд у холодильник на цілу ніч. Овес вбирає додану рідину, будь то молоко, мигдальне або соєве молоко, щоб зробити блюдо готовим до подачі вранці.

різні смакові комбінації вівсяної каші на ніч

Універсальний рецепт сніданку нескінченний. Жодне поєднання фруктів, як свіжих, так і сушених, горіхів та спецій не є забороненим. Я люблю пристосовувати свої вівсяні пластівці до пори року.

  • Додайте манго або ананас навесні
  • Чорниця та полуниця влітку досягають свого піку смаку
  • Додайте яблука та інжир у осінні місяці
  • Взимку додайте журавлину або гранат

Коли вранці не вистачає часу або просто хочеться розпочати день, «Вівсянка з фруктами та горіхами» вночі забезпечує здоровий та ситний початок дня. Навіть розмиті очі і втомлена людина, яка не вранці може схопити ложку і просунутися до смачного сніданку. Вранці буде нескінченно краще, знаючи, що сніданок чекає в холодильнику. Подавайте холодним прямо з холодильника або злегка підігрітим у мікрохвильовці. Овес, що вийшов, має більш зухвалу жуйність і витриваліший прикус.

Якщо ви приготуєте цей легкий рецепт вівсяної каші на ніч, я хотів би почути від усіх вас. Обов’язково залиште коментар та/або дайте оцінку цьому рецепту

Я роблю все можливе, щоб відповісти на всі ваші коментарі. І зробіть фото, щоб опублікувати в Instagram. Я додаю фотографії до своїх історій Insta, оскільки мені подобається бачити всі твори.

Інші роблять сніданки заздалегідь, щоб спробувати

  • Пряний сніданок Гарбузові миски з кіноа - фаворит осені!
  • Фруктові та йогуртові коктейлі - просто збийте в блендері
  • Кіш без кірки - готуйте з улюбленими овочами та сиром
Друк

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Рецепт вівсяної каші на ніч з фруктами та горіхами

  • Автор: amycaseycooks
  • Час підготовки: на ніч
  • Час приготування: 0 хвилин
  • Загальний час: за ніч
  • Вихід: 4 1 х

Опис

Не вистачає часу вранці? Збийте цей рецепт вівсяної каші на ніч, який включає фрукти та горіхи. Сніданок буде чекати на вас, коли ви прокинетесь.

Інгредієнти

  • 2 склянки вівсяного вівса, розділені
  • 1/2 чайної ложки кориці, розділеної
  • 1 1/3 склянки нарізаних фруктів, розділених (таких як яблука, чорниця, полуниця)
  • 4 столові ложки подрібнених горіхів, розділених (таких як пекан, волоські горіхи, мигдаль)
  • 2 до 2 1/4 склянки молока, розділене (наприклад, звичайне, соєве або мигдальне)
  • 4 чайні ложки меду, кленового сиропу або вашого улюбленого підсолоджувача, розділені

Інструкції

  1. Зберіть 4 - 2 скляні скляні ємності. До кожної страви додайте 1/2 склянки вівсяного вівса, 1/8 чайної ложки кориці, 1/3 склянки вибраних вами фруктів, 1 столову ложку вибраних горіхів, 1/2 склянки молока на вибір та 1 чайну ложку підсолоджувача на вибір.
  2. Накрийте кришками або поліетиленовою плівкою. Зберігати в холодильнику на ніч.
  3. Вранці перемішайте, щоб інгредієнти поєдналися. Додайте на 1–2 столові ложки більше молока, якщо вам подобається ваш овес трохи більш вершковим.

Примітки

  1. Зробіть овес на ніч з улюбленими фруктами та горіхами.
  2. Вівсяні пластівці можна подавати холодними або нагрітими протягом 1 хвилини на 70% потужності в мікрохвильовці, щоб видалити озноб.
  • Категорія: сніданок
  • Спосіб: охолодження
  • Кухня: американська

Харчування

  • Розмір порції: 1 склянка
  • Калорії: 258
  • Цукор: 15 г.
  • Натрій: 57 мг
  • Жир: 5 г.
  • Насичених жирів: 1 г.
  • Ненасичений жир: 0 г.
  • Транс-жири: 0 г.
  • Вуглеводи: 44 г.
  • Клітковина: 6 г.
  • Білок: 10 г.
  • Холестерин: 6 мг

Ключові слова: рецепт вівсяної каші на ніч, рецепт вівсяної каші

Ви зробили цей рецепт?

Позначте @amycaseycooks в Instagram і позначте хештегом #amycaseycooks