Латте маккіато - вуглеводи, глікемічний індекс, жири, мінерали, вітаміни та багато іншого

Латте маккіато складається з 2% жиру, 3% білка, 4% вуглеводів, 0,001% клітковини та 90% води. З 44 калоріями на 100 г це на 175% вище, ніж в інших продуктах кави та чаю. Загалом 40,91% калорій у латте-маккіато надходить з жиру, 27,27% з білка та 36,36% з вуглеводів.

Чи можете ви їсти латте маккіато для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 10 г вуглеводів та глікемічним навантаженням 3,5 у порції 250 г, латте маккіато можна споживати для кетогенної або низьковуглеводної дієти. Він не містить фруктози, не містить глютену та містить помірну кількість лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (250 г) латте маккіато містить

110 калорій
5г жиру
7,5 г білка
і 10 г вуглеводів
100 мг натрію - 6,67% від RDA натрію.
25 мг магнію, що покриває 7,81% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
0,75 мг цинку - 7,5% від норми добової вартості цинку.
0,0025 мг заліза - 0,02% від ПДР на залізо.
375 мг калію - 9,38% від норми добової дози для калію.
2,5 мг вітаміну С - 2,38% від норми вироблення вітаміну С.
0,75 мг вітаміну B12 - 25% від норми вироблення вітаміну B12.

За кожен грам вуглеводів у латте-маккіато ви отримуєте

0,75 грама білка порівняно із середнім показником 0,46 г на грам вуглеводів серед усіх продуктів харчування. Інші продукти харчування в каві та чаї містять в середньому 0,22 г білків на 1 грам вуглеводів.
0,5 грама жиру (загальне середнє 0,66 г, інші продукти харчування в каві та чаї 0,22 г)
0 грам волокна (загальне середнє 0,13 г, інші продукти харчування в каві та чаї 0 г)

Розподіл поживних речовин на грам

Які вітаміни містять латте-маккіато?

Багатий вітамінами?

Наступна діаграма відображає кількість вітамінів на порцію Розмір (250 г) для латте маккіато рекомендованої добової норми (RDA [1]) для кожного вітаміну у відсотках.

Мінерали в латте маккіато

З високим вмістом мінералів?

Знову ж таки, для кожного мінералу, що міститься в латте маккіато, ми розглядали розмір порції (250 г) і застосовували його до рекомендованої добової норми (RDA [1]). Дані відображаються у відсотках від RDA за розмір порції.

Вуглеводи

4% латте-маккіато - це вуглеводи, на порцію (250 г), тобто 10 г вуглеводів.

Моносахариди та полісахариди

Наскільки високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження для латте маккіато?

Глікемічний індекс латте маккіато становить 35, що вважалося б низьким. Глікемічне навантаження в нормальній порції становить 3.5 і може розцінюватися як низький .

Алергени в латте маккіато

не містить глютену
має помірну кількість лактози
відсутність фруктози

Жирні кислоти та холестерин

З 2 г загального жиру на 100 г, 1,1 г - це насичені жирні кислоти (SFA), 0,1 g - мононенасичені жирні кислоти (MUFA) і 0,5 g - поліненасичені жирні кислоти (PUFA). Кількість холестерину становить 5 мг.