Ласкаво просимо до HealthDaddy.org!

Ми раді, що ви нас знайшли, і справді сподіваємось, що ваш візит виграє від вас!

Як ви дізнаєтесь, ми повністю віримо в здорову дієту з низьким вмістом вуглеводів, з низьким (або відсутністю) цукру, яка спалює жир і допомагає підтримувати м’язи, енергію та життєвий тонус для сяючого життя.

Перш за все, ми маємо на меті врятувати світ від дезінформації про харчування та псевдонауки! Усі статті, які ми публікуємо, базуються на наукових доказах, написаних та перевірених фактами кваліфікованими експертами з питань харчування.

Щоб допомогти вам ознайомити вас із тим, хто ми є, і чому ми навчаємо інших про дієту, спосіб життя та харчування, будь ласка, продовжуйте читати, оскільки я даю вам короткий огляд наших основних статей.

Список жироспалюючих продуктів

У цій поглибленій статті ми представляємо вам список із 40 найпопулярніших продуктів, що спалюють жир. Не хвилюйся; це набагато більше, ніж нудний список нудних овочів, які можуть допомогти вам схуднути.

Також у нашому списку немає дуже жорсткого плану харчування, який майже неможливо підтримати.

Ні, тут ми пропонуємо вам не тільки широкий асортимент продуктів, але вони напрочуд смачні. Ці продукти з низьким вмістом вуглеводів або без вуглеводів доступні у вашому місцевому продуктовому магазині і можуть дати початок подорожі для схуднення вже сьогодні!

Найкраща частина нашого списку? Це не спекуляція, це не наступна примха дієти «Аромат тижня», і це не просто наша думка? Це харчові продукти, доведені наукою, що справді спалюють вісцеральний та жировий жир! Ми навіть надаємо вам усі медичні довідки, щоб допомогти вам зрозуміти науку, яка стоїть за цим.

Наш список є результатом багатомісячних вичерпних досліджень, і ми справді пишаємось цим і сподіваємось, що ви отримаєте від нього стільки, скільки ми!

Але, перш ніж я піду далі, хто такі «ми»? Ну дозвольте представитись.

Майкл Дж. Фітт, засновник HealthDaddy.org

Я Джон, і я заснував HealthDaddy у 2014 році з чіткою метою.

Дієта та харчування завжди були моїм захопленням, оскільки я роками читав книги, блоги та дослідження, щоб просто спеціалізуватися в цій галузі.

Я хочу надати людям найкращу інформацію на основі доказів дієти та харчування, щоб вони могли прийняти здоровий спосіб життя, підвищуючи рівень поінформованості про харчові продукти, застосовуючи хороші манери та правильну та правильну поведінку щодо прийому їжі, тренувань та схуднення.

Моя мета - допомогти людям покращити загальний стан здоров'я та повернутися до нормального та здорового життя.

Все починається з освіти та фактів. Це не складно, і не потрібно витрачати багато часу та зусиль, коли ви розумієте, наскільки ці цілі насправді досяжні.

Також до мене приєднується Мелані Хілл.

Мелані - мати двох дивовижних дітей, що люблять веселощі, гурманів з низьким вмістом вуглеводів, блогера та творця рецептів кето. Вона любить писати, готувати їжу та фотографувати смачну, здорову їжу.

Поки що у нас є три дивовижні Рецепти з низьким вмістом вуглеводів від Мелані, і незабаром їх буде більше!

Дієта з низьким вмістом вуглеводів для початківців

Ми знову і знову чуємо одне і те ж питання від таких людей, як ви, які хочуть знати оптимальну кількість вуглеводів, які потрібно їсти на день, щоб підтримувати здорову та збалансовану дієту з низьким вмістом вуглеводів.

"Скільки вуглеводів на день?"

У цій статті ми відповімо на це запитання, намагаючись зруйнувати кілька стійких міфів про дієти з високим вмістом жиру, які можуть вас здивувати.

Наприклад, чи знали ви, що очевидні докази того, що дієта з високим вмістом жиру насправді допомагає знизити ризик ожиріння та хронічних захворювань?

Якщо вам цікаво схуднути, одночасно регулюючи рівень холестерину та цукру в крові, ця стаття точно для вас!

І не хвилюйтесь, ми відповімо на ваше запитання про те, скільки вуглеводів на день, і покажемо вам, що дуже можливо підтримувати його все життя.

Список 27 рецензованих досліджень щодо планів дієти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру

Не є новиною те, що деякі дієтологи та дієтологи відмовляються вірити, що дієти з низьким вмістом вуглеводів та низьким вмістом жиру є безпечними та здоровими.

Проблема в тому? Вони помиляються, і в цій статті я докажу їм помилку!

Раніше було так, що з 2003 року просто не було багато доказів дієти з низьким вмістом вуглеводів, було проведено понад 27 рандомізованих, контрольованих, наукових досліджень на людях.

Результати вас здивують!

Як ви дізнаєтесь, всі наукові дані свідчать про те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів є простішою, здоровішою та ефективнішою, ніж дієта з низьким вмістом калорій, яка часто рекомендується медичними працівниками.

Чому я не втрачаю вагу на дієті з низьким вмістом вуглеводів?

Чи ви ретельно дотримуєтеся дієти, але просто не втрачаєте ваги?

Або, можливо, вас заінтригувало те, що ви чуєте стільки багатообіцяючих речей про дієти з низьким вмістом вуглеводів, а ваші друзі чудово працюють, але ви намагалися і не втратили ні унції.

А може, ти спочатку трохи програв, а потім потрапив на плато?

Якщо так, прочитайте цю статтю зараз!

Я допоможу вам зрозуміти, чому ви, можливо, не худнете, але, що важливіше, ви повністю зрозумієте цей критично важливий ключ до вашого подальшого успіху:

Втрата ваги - це процес.

Ось ще більше підбадьорення: коли ти опиняєшся на смітниках, тому що продовжуєш зважуватись і не бачиш ніякого прогресу на вазі, ти, можливо, насправді втрачаєш щось важливіше за вагу, і ти просто ще цього не усвідомлюєш.

Я навчу вас тут бути реалістами, і коли ваш розум опиниться в потрібному місці, я отримаю кілька простих порад, які допоможуть вам прорватися через те плато, на якому ви думаєте, що перебуваєте.

Чи можу я дійсно дотримуватися плану дієти з низьким вмістом вуглеводів?

Приходьте, щоб з’ясувати, чому переважна більшість цього не вдається.

Це неймовірно просто, коли ти розумієш, що потрібно для досягнення успіху.

Одна проста істина така: найкращий дієтичний та дієтичний план - це той, який підходить саме вам; не всі інші.

Почуття голоду засмучує, і ваша сила волі не має шансів проти голоду.

Вживання дієти з низьким вмістом вуглеводів насправді може піти вам на користь, зменшивши апетит і автоматично знижуючи споживання калорій.

Погляньте на прості наукові дані і давайте з’ясуємо, чи можливо дотримуватися дієти назавжди.

Я думаю, ти будеш щасливий і схвильований тим, що дізнаєшся!

Скільки грамів цукру на день?

Перш за все, є різні види цукру.

Тут ми будемо говорити про "звичайний цукор".

Столовий цукор, сахароза, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози або що завгодно.

Чи можете ви повірити, що у 2000 році споживання цукру зросло до такої міри, що середній американець з’їв 152 фунти цукру?

Це класика падіння Дітера!

Цікаво, що це зараз?

Приходьте, дізнайтеся, що всі експерти рекомендують для щоденного споживання цукру, тоді я дам вам власну рекомендацію.

Можливо, це не те, що ви хочете почути, якщо ви наркоман із цукру (тема мого наступного твору), але тим не менше це правда!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нова вичерпна стаття про боротьбу із залежністю від цукру!

Палео дієтичний план харчування

Тут ми дамо вам зразок плану дієтичного харчування печерних людей!

Шокуючим фактом є те, що печерні люди не мали таких захворювань, як ожиріння та діабет.

Думаєте, можливо, це було пов’язано з їх дієтою та фізичними вправами?

Прихильники палео-дієти рекомендують їсти ту саму їжу, яку вживали наші предки палеоліту, яка включає м’ясо, рибу, яйця, горіхи, насіння, фрукти та овочі.

Особисто я рекомендую більш зважений підхід.

Той, на якій ви можете дотримуватися, отримуючи швидкі, стійкі результати.

Хороша новина полягає в тому, що на палео-дієті можна їсти нескінченно різноманітні страви. Потрібно лише трохи фантазії та експериментів!

Яйця корисні чи погані для вас?

Не обійти.

В яйцях багато холестерину та насичених жирів.

Це, мабуть, означає, що вони шкодять вашому здоров’ю, правда?

Це було ретельно перевірено, і ще раз висновки вас вражають.

Наприклад, вчені не виявили жодної зв'язку між яйцеклітинами та серцево-судинними захворюваннями.

І дослідження продовжує показувати, що насичені жири жодним чином не пов’язані із захворюваннями серця!

Я піду так далеко, що скажу, що якби я міг вибрати лише три продукти, які можна їсти до кінця свого життя, яйця були б одним із них.

Приходьте, щоб з’ясувати, чому!

Найкращі переваги вживання кокосової олії

Кокосова олія приносить всі види користі для здоров'я, від уповільнення прогресування багатьох серйозних захворювань до зниження рівня холестерину та втрати ваги.

Ми надамо вам топ-20 списку корисних властивостей кокосової олії для здоров’я, але ми підемо далі.

Уважно оглянувши дослідження та клінічні випробування, ми дамо вам кілька простих і простих порад про те, як більше використовувати кокосове масло у своєму раціоні та повсякденному житті.

Ви можете бути просто здивовані, дізнавшись, наскільки швидко, легко та доступно ви можете скористатися цією диво-олією!

Міф про насичені жири

Або я повинен сказати, що міф про насичений жир розвінчаний?

Впродовж останніх 70 років самопроголошені «експерти у галузі охорони здоров’я» попереджали нас про зло насичених жирів.

Вони попереджають, що це призведе до зростання рівня нашого холестерину.

І дайте нам інфаркти.

Але факти свідчать, що це не зовсім так чорно-біло.

У цій статті я поділюся лише 10 головними причинами (які дієтологи вирішують ігнорувати), чому ви не повинні боятися насичених жирів.

Я насправді покажу вам, як наука чітко обґрунтовує перетворення насичених жирів у невід’ємну частину вашого здорового та збалансованого харчування.