Core Star Center, Євген ОР

Стефані має ступінь біолога, 17 років працює в галузі охорони здоров’я, має сертифікат з інтегративної йогатерапії, серцевої йоги та йоги для раку, а також пройшла курси йоги при сколіозі. Вона використовує свої наукові знання, особистий досвід та тренінги, щоб персоналізувати кожну практику йоги для кожної людини та її/його потреб.

В даний час вона викладає Yoga Fusion у Core Star Center.

Приєднуйтесь до поєднання йоги зі Стефані Тернбулл

Понеділок та середа о 10:00, у Головній студії

Цей клас поєднує в собі хатха-йогу, терапевтичну йогу та йогалатес.

Структура ціни: $ 10/клас, якщо неможливо сплатити повну суму, доступна розсувна шкала, див. Інструктора, не соромтеся.

Вивчіть основи капоейри разом з Еріком Рей.
Вівторок 6: 30-7: 30 вечора

(Шлях корейського меча)
Інструктор: Дж. Дін
Субота 11:00 - 12:15, головна кімната (якщо не вказано інше)
Безкоштовний пробний урок, знижка в розмірі 10 доларів після випробування. $ 40 на місяць, $ 30 нинішні члени основних зірок.

Куммуе, якого також коротко називають Кумдо, складається з багатьох видів тренувань, таких як рухома медитація, основні рухи, схеми мечів, різання, техніка спарингу та традиційна корейська стрільба з лука. Кожен тип має різне призначення для розвитку учнів Куммуе.

facebook.com/Eugene Kummooyeh /, Kummooyeh.org

Джеррі Т Дін почав тренувати тхеквондо в 2001 році, а чорний пояс здобув у 2006 році. Він має досвід в інших дисциплінах, таких як дзюдо, карате, хапкідо, кікбоксинг та зброя, меч, стрільба з лука тощо. В даний час він має чорний пояс 4-го ступеня в тхеквондо. Зараз він навчає та викладає мистецтво Куммуе "шлях корейського меча". Він також подорожував до Південної Кореї та брав участь у світовому тхеквондо-2017 Hanmadang з командою MooDo TKD.

Понеділки - 18 - 18:45 у кімнаті студії

Вітаємо всіх віків! Пожертви милостиво приймаються!

Викладає Серена Крістіан, LMT
Сертифікований викладач першого рівня з 2013 року

Випробуйте п’ять цілющих позицій за 45 хвилин: Порожня сила, Руки Землі, Хмарні руки, Навколо світу та Руки!

Вправа виконується спокійно стоячи за допомогою техніки дихання та позиціонування тіла! Користь того ж кровообігу, що і біг підтюпцем, але без стресу!
• покращує кровообіг
• підвищує імунітет за рахунок зниження рівня кортизолу
• стимулює здоровий апетит, статеву функцію, засвоєння поживних речовин, травлення/виведення
• прискорює обмін речовин
• розвиває спритність, рефлекси
• відкриває артерії, що дозволяють крові потрапляти
• посилює фокус
• підвищує витривалість
• почувати себе більш спокійно і спокійно

Щирі та граціозні рухи збільшують здатність відчувати, як розвивається ваш QI!
Яке розширення можливостей відчувати, як у вас збільшується кров і усунути закупорку! Практикуючи цигун, ми також робимо добрі справи, не кажучи нікому! Приходьте і відчуйте, що не може зробити жодна інша форма вправ! ?

-Нейт Гваданьї

Ви знаєте, що сьогодні слід пити більше води. Скільки ще можна обговорити, чи це старе правило 8 склянок, правило половини ваги вашого тіла в унціях або нещодавнє заклик Мішель Обами "просто пити ще одну склянку води на день". Навіть Брюс Лі є шанувальником, як він мудро сказав: "будь безформним, безформним ... будь водою, друже". Очевидно, ми в основному є такими, оскільки вода становить майже 85 відсотків мозку, близько 80 відсотків крові та близько 70 відсотків м’язової тканини. Гідратація настільки важлива, що це номер 3 у BoEga's S.E.V.E.N (Сім основних цінностей для енергійної природи), і тому ми закликаємо вас випивати ще три склянки води на день. (Перша леді схвалила б)

З чого почати? Ну, оскільки три з чотирьох людей навколо вас хронічно зневоднені, ви не зможете стежити за натовпом на цьому. Дотримуйтесь цих десяти простих порад, щоб приєднатися до клубу добре зволожених людей на 25%.

Щоб дізнатись більше про те, як виглядати круто під час тренувань, перегляньте «Бо Йога», яка використовує штат бо для важелів, балансу та спінів, щоб зробити йогу безпечнішою, простішою та ефективнішою.

"Ви гестапо, виходьте з моєї кімнати!" Зітхнувши, я залишав свою бабусю розлюченою після кожного дня фізичної реабілітації, спантеличений її опором рухати тілом. Сеанси не були болючими. Вона відновлювала сили і повільно йшла після заміни стегна. Вона просто по-справжньому не любила робити вправи, а також те, що я наказав їй, що робити. Це була її робота.

Як вихователь моєї 98-річної бабусі, яка є натхненням у наполегливості та попередженням про виклики старості, я глибоко усвідомлюю необхідність повної самообслуговування протягом усього свого життя. Бабуся ще кілька років тому була відважною, жвавою старшою. Залишаючись стоїчною через багаторазові операції, харчуючись стейком та солодощами, вона, здавалося, кидала виклик старості. Вона готувалася до переходу на ура. Однак її нехтування рухами та фізичними вправами протягом усього життя робило її реабілітацію після медичного втручання надзвичайно складною. Я був поруч із нею, переконуючись, що вона піднімалася на ноги і відновлювала рухливість після кожної процедури. Оскільки у неї не було рутини чи історії вправ, ці місяці були виснажливими.

Якби вона раніше могла знайти певну пристрасть до руху. Роками вона спостерігала, як я насолоджуюсь такою кількістю видів спорту, і, коли я закликав її брати участь у більш простих заходах зі мною, таких як йога на стілець та тайчі, вона продовжувала вирішувати залишатися глядачем.

Життя - це не глядацький вид спорту.

Наші чудові тіла - це наші домівки, і ми повинні дбати про них. Фізичні вправи та рухи є критично важливими протягом усього життя. У поєднанні зі здоровою їжею, належним зволоженням, залученням праці та веденням цілеспрямованого життя ми можемо по-справжньому процвітати та залишатися стійкими у свої пізні роки. Для цього потрібні дисципліна, любов до себе та пошук набору фізичних навантажень, які викликають у нас радість. Продовжуйте намагатися знайти те, що вам подобається. Від танців до бойових мистецтв, від йоги до скелелазіння, просто рухайтеся далі.

Переживши багато способів руху, йога для мене, безсумнівно, стала переможцем. Це найбільш адаптивна, портативна практика, яку можна мати для будь-якого сезону життя, настрою, стресового навантаження, рівня енергії та часових рамок. Дослідження показують, що коли йога займається тривалий час, вона перевершує короткотермінові високоінтенсивні тренування. Багато людей намагаються примхливим тренуванням лише для того, щоб кинути, тому що це занадто вимогливо або призводить до травм.

Чому йога?

• Асани (пози) в йозі покращують організм на багатьох рівнях. Асани залучають та приносять користь всім системам та органам, покращують циркуляцію крові та лімфи, формують витривалість та стійкість, тренують мозок, сприяють кращому сну, збільшують гнучкість, силу та рівновагу, заохочують детоксикацію та сприяють травленню.

• Йога тренує дихання. Більшість людей забули, як правильно дихати, а не поверхнево дихати верхньою частиною легенів. Йогічне глибоке дихання оксигенує кров і мозок, розслаблює периферичну нервову систему, заряджає нижчі центри сили, приносячи в організм додаткову енергію і прану (життєву силу).

• Медитативні аспекти йоги впливають на розум. Медитація та фокус підвищують різкість і пам’ять, відганяють дегенеративні розлади головного мозку, викликають внутрішній спокій та знецінення.

• Духовний аспект йоги пропонує практикуючому спосіб злитися зі Всесвітом, відкинувши его-Я, досягнення звільнення та життя у стані любові. Займаючись йогою, вас також вчать звільняти негативні думки, емоції, моделі та звички.

• Йога добре поєднується з багатьма дисциплінами та способами. Він злився з пілатесом, потрапив у школи бойових мистецтв, доповнює процедури професійних спортсменів та спортсменів-аматорів, застосовується в психотерапії, поєднується з мистецтвами зцілення нового віку, використовується в розминках та прохолодах для багатьох видів спорту, лікує ПТСР депресія і тривога. Застосування та переваги нескінченні, що робить йогу однією з найпотужніших та найглибших форм, яку можна легко включити в життя будь-якої людини в будь-якому віці.

Як йога принесла користь вам чи коханій людині?

Лада - викладач йоги в Core Star Center. Її поточні заняття - йога TGIF по п’ятниці опівдні в головній кімнаті та йога-перерва по четвергах о 17:30 у бічній кімнаті.

Зв’яжіться з Тімом Грейтхаузом із тхеквондо MooDo, щоб дізнатись про можливості онлайн під час карантину.

Віки 3 - 6
Четвер 15:15 - 16:00

Розвивати базові навички в позитивному середовищі. Потренуйтеся, як слідувати вказівкам, розуміти формати занять та створювати веселу групу однолітків. На чолі з Тімом Грейтхаузом.

Сіфу Тайрон Анголія розпочав навчання молитви Кунг-фу в 1994 році і йому пощастило тренуватися зі своїм Сіфу протягом наступних десяти років. У 2003 році він став спадкоємцем лінії Чен Чжень І 7-зіркового Богомолу Кунг-фу. Після цього досягнення народився Доброзичливий Кулак, який почав викладати в Центрі Основної Зірки. У 2007 році Тайрон розпочав тренування з ММА, а потім розпочав змагатися наступного року. Щільне задоволення від змагань у матчах ММА природно призвело його до тренувань з джиу-джитсу.

Захопившись викладанням бойових мистецтв, він став інструктором BJJ з перформансу бойових мистецтв, де він має звання коричневого пояса під керівництвом Бена Бакстера. Шлях Тайрона до досконалості прокладається, допомагаючи його студентам підвищити їхню кінестетичну обізнаність, нервово-м’язовий зв’язок та загальну м’язову витривалість за допомогою бойових мистецтв та кондиціонування.

Інтегровані бойові мистецтва "Доброзичливий кулак" тренуються з молитовних богомолів, кунг-фу, джиу-джитсу, боротьби за подання, страйку, капоейри та інших! Силова підготовка є невід’ємною частиною цього класу і ткаться протягом кожного заняття. Ми наполегливо працюємо, отримуємо задоволення та тренуємось, щоб з кожним днем ставати кращими. Приходьте до нас!

Середні/поглиблені класи з Sifu Tyrone Анголія
Четвер 7-8: 30: 00 12 $ Неділя 17:00 Відкритий поверх. Поцікавтесь усіма заняттями в Sifu Tyrone Angolia, прийшовши на заняття з четверга.