Куряча грудка проти яловичини - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння курячої грудки та яловичої ривки. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в курячій грудці набагато менше калорій, ніж у яловичині в'ялене.

Куряча грудка містить 172 ккал на 100 г, а яловича рибка 410 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 138%.

У курячих грудках і в яловичині з відривом найбільше калорій надходить з жиру.

куряча грудка або яловичина в'ялене - де більше поживних речовин?

Калорії: в'ялена яловичина - На 138% більше, ніж куряча грудка.
Жир: в'ялена яловичина - На 177% більше, ніж куряча грудка.
Білок: в'ялена яловичина - На 59% більше, ніж куряча грудка.
Вода: куряча грудка - На 66% більше, ніж з яловичини.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в курячій грудці менше білка ніж у яловичині в'ялене.

На 100 г яловичого м’яса яловичини припадає 33,2 г, а на 100 г курячої грудки - 20,85 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 59%.

Де більше вуглеводів?

У курячій грудці є вуглеводи ніж у яловичині в'ялене.

У яловичому м’ясі є 11 г/100 г вуглеводів, а в курячих грудках - 0 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить приблизно 0%.

Де більше жирів?

У курячій грудці менше жирів ніж у яловичині в'ялене.

Наведені нижче таблиці показують, що в яловичому м’ясі 25,6 г/100 г жиру та в курячих грудках 9,25 г/100 г жиру. У цьому випадку різниця становить близько 177%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти курячу грудку з яловичим м’ясом.