Крок до боротьби з ожирінням: зробіть сходи більш привабливими

Якщо є єдиний винахід, який допоміг сформувати Нью-Йорк, буквально, це може бути ліфт. Разом із конструкцією зі сталевої рами ліфт дозволив Нью-Йорку рости.

Але за словами архітектора Девіда Берні, колишнього уповноваженого департаменту дизайну та будівництва Нью-Йорка, настав час святкувати сходинки.

"Був час до ліфта, коли сходи представляли величезну можливість для архітекторів - тривимірний простір, скульптурна якість сходів", - говорить Берні. "Тож ми хотіли б повернути сходи назад".

Чому захоплення сходами? Відповідь - скоріше медична, ніж архітектурна. Це кампанія охорони здоров’я.

"Як архітектори та проектувальники, ми були частиною проблеми, з точки зору зробити наше життя таким малорухливим, зробити все настільки легким. І є способи, якими ми можемо і повинні це виправити", - говорить Берні.

Місто хоче більше сходинок і більше людей, щоб піднятись на них, через дослідження, що показує користь для здоров’я підняттям по сходах.

"Це енергійна діяльність. Вона спалює більше калорій в хвилину, ніж біг підтюпцем", - каже доктор Карен Лі, яка консультує уряди усього світу з питань охорони здоров'я, пов'язаних із забудованим навколишнім середовищем, і є спеціальним радником Всесвітньої організації охорони здоров'я.

Лі цитує довготривале дослідження 10000 чоловіків. "Чоловіки, які піднімалися на 20 - 34 поверхи сходами на тиждень - це приблизно 3 - 5 поверхів на день - мали на 29 відсотків зниження ризику інсульту", - говорить Лі. "Це зниження на 29 відсотків не залежало від того, чи займалися люди у вільний час".

Ось ще один доказ: дослідники підрахували, скільки калорій спалює сходи. "Якби середньостатистичний американський дорослий піднімався ще лише дві хвилини сходами на день, - пояснює Лі, - ми могли б спалити достатню кількість калорій, щоб компенсувати середньорічний приріст ваги, який ми спостерігаємо у дорослих американців".

Дорослі американці в середньому отримують приблизно фунт на рік. І лише дві додаткові хвилини підйому сходами на день повинні запобігти цьому виграшу.

Нюйоркчани часто стикаються з кроками, подобається їм це чи ні, - гуляючи містом та заходячи та виходячи з метро. Але як змусити людей лазити за вибором? Департамент охорони здоров'я та психічної гігієни Нью-Йорка вивішував плакати.

"Наші підказки на сходах неоново-зелені, дуже привертають увагу", - говорить Крістін Джонсон, помічник уповноваженого Бюро профілактики хронічних захворювань та контролю тютюну в Департаменті охорони здоров'я Нью-Йорка.

Плакати торкаються двох класичних нью-йоркських мотиваторів: почуття провини та марнославства. Вони читають: "Спалюйте калорії, а не електрику. Підніміться сходами!"

"Ми розподілили 30000 слів для сходів у понад 1000 будинків", - говорить Джонсон.

Постріли - Новини здоров'я

Більшість підлітків недостатньо активні, і це не завжди їх вина

Звичайно, не кожен може зробити кроки - є люди з обмеженими можливостями, або люди, які перевозять пакети або штовхають коляски. Але кампанія не стосується лише сходів. Це частина великого руху, який називається "активний дизайн". Цей термін був придуманий, коли нью-йоркські агенції зібралися кілька років тому та створили Активні рекомендації щодо активного проектування для архітекторів та планувальників. Ідея полягає у створенні середовища, яке може допомогти нам витрачати енергію та використовувати архітектуру для зміцнення здоров’я. Тепер усі нові міські будівлі повинні враховувати активні стратегії проектування. І ідея зачепила всю країну.

"Ми завжди говоримо, що це не ракетобудування", - говорить Джоанна Франк. Вона є виконавчим директором Центру активного дизайну, що фінансується містом, некомерційної організації, яка просуває ці рекомендації.

"Фактичні індивідуальні стратегії, за які ми відстоюємо, прості", - каже Френк, - "садити вуличні дерева, класти лавку, закривати невеликий шматок вулиці, щоб створити площа". Є вагомі докази того, що такі вдосконалення спонукають людей більше ходити пішки.

Девід Берні каже, що це ще один спосіб використання дизайну для зміцнення здоров'я.

Всі технології розглянуто

Щотижневі інновації: рухайтеся, сидячи за робочим столом

"Якщо ви думаєте про історію захворювань, таких як черевний тиф, туберкульоз та холера, багато з них були вирішені змінами в навколишньому середовищі - поліпшенням водопостачання, кращими санітарними умовами", - говорить Берні, керівник правління Центру активного дизайну . "Отже, насправді існує міцний взаємозв'язок між архітекторами та проектувальниками та охороною здоров'я".

Звичайно, на відміну від труб, для того, щоб сходи покращували здоров’я, людям доводиться грати. Будівництво сходів недостатньо; ви повинні змусити людей ними користуватися.

"Ми не просимо людей ходити в спортзал щодня", - говорить Берні. "Ми намагаємось зробити це безперешкодно".

Хороший приклад привабливих сходів можна знайти на Гранд Центральному вокзалі, де розташовані деякі з найбільш знакових сходів у Нью-Йорку. Вони видатні. Вони мармурові. Туристи зупиняються, щоб сфотографувати їх. І, головне, люди на них лазять.