Короткий посібник з гоночної ваги: ​​4-тижневий план схуднення для спортсменів на витривалість

ваги

Опис

Якщо ви схожі на більшість спортсменів на витривалість, вас турбує ваша вага. Ви знаєте, що кожен зайвий кілограм уповільнює вас.

Метт Фіцджеральд "Краткий посібник з гоночного змагання" застосовує всі принципи своєї бестселера "Гоночна вага" у детальному наборі планів тренувань для схуднення. Ви присвятите 4 - 8 тижнів, щоб розпочати схуднення на 5, 10 або 20+ фунтів.

Швидко худніть, дотримуючись графіку високоінтенсивних тренувань та силових тренувань, а також меню з низьким вмістом калорій, високобілковою їжею та закусками. Плани невеликого та великого обсягу дозволяють велосипедистам, бігунам та триатлетам з великим досвідом підтримувати рівень підготовки. Замініть жир м’язом, не відриваючи апетит.

Після досягнення цілей швидкого старту щодо зниження ваги ви продовжуватимете скидати небажані кілограми, використовуючи перевірені стратегії програми "Гончаста вага". Залиште свою гоночну вагу за рахунок покращення якості дієти, збалансованого рівня макроелементів, правильного планування їжі та закусок, управління апетитом та тренувань для худорлявого складу тіла.

"Краткий посібник для гоночних змагань" пришвидшить ваші сезонні цілі, тому ви будете гонішніше і швидше, ніж будь-коли раніше ".

Деталі продукту

Категорії BISAC:

Заробляйте, просуваючи книги

Заробляйте гроші, ділившись улюбленими книгами через нашу Партнерську програму.

Про автора

Метт Фіцджеральд є автором "Racing Weight" - першої книги про схуднення для спортсменів на витривалість та багатьох інших книг про біг, триатлон, харчування та схуднення. Він був автором журналів "Фітнес для чоловіків", "Здоров'я чоловіків", "Зовні", "Світ бігунів", "Велосипед", "Час бігу", "Триатлоніст", "Жіночий біг" та інших видань із спорту та фітнесу. Фіцджеральд - найкращий тренер на TrainingPeaks.com та Active.com. Він є сертифікованим дієтологом зі спортивного харчування (CISSN), ліцензованим Міжнародним товариством спортивного харчування. Він живе і тренується в Сан-Дієго, штат Каліфорнія.

Відгуки

Похвала за "гоночну вагу" Метта Фіцджеральда

“Я настійно рекомендую прочитати" Перегонову вагу ", навіть якщо вам не потрібно скидати зайвий кілограм. Ви отримаєте краще розуміння своєї фізіології, а також їжі ". - Джо Фріл, засновник TrainingBible Coaching та автор "Біблійного тренінгу триатлоніста" та "Біблійного тренера велосипедиста"
"Таємниці ваги та її відношення до продуктивності розкриваються в" Гоночній вазі "Метта Фіцджеральда. Якщо у вас є базові знання щодо тренувань та харчування, ця книга пропонує засоби для покращення як дієти, так і спортивних результатів ". - DailyPeloton.com
"Фіцджеральд буде одним з найкомпетентніших і найпродуктивніших авторів книг для серйозних бігунів, які висвітлюють майже всі законні аспекти життя найважливішого бігуна". - Letsrun.com
«Це не надто складно переконати велосипедистів, що вони можуть покращити т

"Цей супутник" Метрової ваги "Метта Фіцджеральда пропонує детальний набір комплексних планів харчування, тренувань та схуднення, які допоможуть вам швидко схуднути". Канадський журнал "Біг"

" Швидкий посібник з гоночної ваги "пропонує швидкий, безпечний та продуманий спосіб схуднути та зберегти базовий рівень фізичної форми." Tri Juice

"Я настійно рекомендую читати Racing Weight, навіть якщо вам не потрібно скидати зайвий кілограм. Ви краще зрозумієте свою фізіологію, а також їжу". Джо Фріл, засновник TrainingBible Coaching та автор "Біблійного тренінгу триатлоніста" та "Біблійного тренера велосипедиста"

"Racing Weight - перша книга, написана виключно про проблему, яка дуже важлива для бігунів, які правильно харчуються та тренуються, щоб дістатися до стартової лінії пікової гонки з правильним складом тіла для швидкого бігу". "Letsrun.com"

"Досягнення ідеальної ваги для занять витривалістю є важливим, але робити це правильно ще важливіше. Метт Фіцджеральд пропонує наукові та обґрунтовані поради для тих, хто намагається досягти своєї гоночної ваги". Скотт Юрек, 7-разовий переможець вестерн-бігу на західні штати та 2-разовий переможець ультрамарафону Badwater

"Фіцджеральд - джерело інформації про сучасні наукові дослідження та результати наук про здорове харчування та фізичні вправи". "Ультрабіговий журнал"

"Спортивний дієтолог Метт Фіцджеральд відкриває нам свої не дієтичні секрети, які можуть допомогти спортсменам на витривалість стати стрункішими, сильнішими та швидшими". "Чоловічий фітнес"

"Фіцджеральд збирається стати одним з найкомпетентніших і найпродуктивніших авторів книг для серйозних бігунів, що висвітлюють майже всі законні аспекти усього важливого способу життя бігуна". "Letsrun.com"

"Racing Weight відповідає на складні питання, які часто виникають у спортсменів щодо дієт, зокрема про те, як поводитись міжсезоння. Книга пропонує читачам науково підкріплену систему для виявлення вашої оптимальної гоночної ваги, а також п’ять кроків для її досягнення". "Журнал триатлетів"

"Краш-курс про те, як спортсмени на витривалість повинні думати про їжу". "Журнал LAVA"

"Навіть якщо ви вже худорлява машина, ви, мабуть, все одно чомусь навчитесь від Racing Weight. Від того, як визначити свою оптимальну вагу, до поліпшення раціону та тренувань навколо нього, до контролю апетиту та виготовлення власного палива - все це в ця книга." "Велосипед"

"Цей супутник" Метрової ваги "Метта Фіцджеральда пропонує детальний набір інтегрованих планів харчування, тренувань та схуднення, які допоможуть вам швидко схуднути". - канадський журнал "Біг"

" Швидкий посібник з гоночної ваги "пропонує швидкий, безпечний та продуманий спосіб схуднути та при цьому зберегти базовий рівень фізичної форми." - Tri Juice

"Я настійно рекомендую читати Racing Weight, навіть якщо вам не потрібно скидати зайвий кілограм. Ви краще зрозумієте свою фізіологію, а також їжу". - Джо Фріл, засновник TrainingBible Coaching та автор "Біблійного тренінгу триатлоніста" та "Біблійного тренера велосипедиста"

"Racing Weight - перша книга, написана виключно про проблему, яка є дуже важливою для бігунів - правильне харчування та тренування, щоб дістатися до стартової лінії пікової гонки з правильним складом тіла для швидкого бігу". - "Letsrun.com"

"Досягнення ідеальної ваги для занять витривалістю є важливим, але робити це правильно ще важливіше. Метт Фіцджеральд пропонує наукові та обґрунтовані поради для тих, хто намагається досягти своєї гоночної ваги". - Скотт Юрек, 7-разовий переможець вестерн-бігу на західні штати та 2-разовий переможець ультрамарафону Badwater

"Фіцджеральд - джерело інформації про сучасні наукові дослідження та результати наук про здорове харчування та фізичні вправи". - "Журнал ультрабігу"

"Спортивний дієтолог Метт Фіцджеральд відкриває нам свої не дієтичні секрети, які можуть допомогти спортсменам на витривалість стати стрункішими, сильнішими та швидшими". - "Чоловічий фітнес"

"Фіцджеральд збирається стати одним з найбільш компетентних і найпродуктивніших авторів книг для серйозних бігунів, що висвітлюють майже всі законні аспекти життя найважливішого бігуна". - "Letsrun.com"

"Racing Weight відповідає на складні питання, які часто виникають у спортсменів щодо дієт, зокрема про те, як поводитись міжсезоння. Книга пропонує читачам науково підкріплену систему для виявлення вашої оптимальної гоночної ваги, а також п’ять кроків для її досягнення". - "Журнал" Тріатлет "

"Краш-курс про те, як спортсмени на витривалість повинні думати про їжу". - "Журнал LAVA"

"Навіть якщо ви вже худорлява машина, ви, мабуть, все одно чомусь навчитесь від Racing Weight. Від того, як визначити свою оптимальну вагу, до поліпшення раціону та тренувань навколо нього, до контролю апетиту та виготовлення власного палива - це все в цій книзі ". - "Велосипед"