Кращий нічний смузі для схуднення

Хіба не здійснилася мрія наблизитись на дюйм до плоского животика під час сну? На щастя, є нічні смузі для схуднення, хоча ви вловлюєте щоденну дозу Zs, це допомагає втратити небажану вагу. Втрата ваги пов’язана не тільки з їжею, яку ви їсте, але й на інші фактори, які впливають на неї. Це може бути стрес, фізична активність і сон.

Недолік сну може змусити більше покладатися на прийом цукру та кофеїн, які не допомагають схуднути. Якщо вам не вистачає сну, вам також не вистачає енергії, тому ви, як правило, легше втомлюєтесь. Що часто призводить до обідів на винос та вечері за кермом, швидше за все, до фаст-фуду. І всі ми знаємо фаст-фуд = більше калорій, більше вуглеводів і, отже, збільшення ваги.

Саме це робить мої рецепти перед сном особливими. Окрім схуднення, я також певний час боровся зі сном. І це надихнуло мене на розробку рецептів, які допоможуть мені розібратися з обома. Це одна з дивовижних речей, які я люблю у смузі. Ви можете змішувати та поєднувати їх залежно від того, що потрібно вашому організму.

Коли я був новачком у коктейлях, я задавався питанням, що можна покласти в смузі для схуднення. Я зробив деякі дослідження і навмисно включив їх у свій раціон. Читайте далі, щоб знати мої улюблені інгредієнти, щоб скинути зайві кілограми.

Які секретні інгредієнти для мого смузі для схуднення перед сном?

Сік алое віра –Алое вера, вживаючи у вигляді соку, сприяє посиленню метаболізму. Він має вітамін B, який допомагає спалювати жир і перетворювати його в енергію. Він також містить складний вуглевод, який називається ацеманнан, корисний для детоксикації організму.

Ківі - Цей фрукт містить багато клітковини та антиоксидантів, які допомагають травленню. Це також допомагає зміцнити імунну систему та уникнути високого кров’яного тиску. Відомо, що ківі багатий серотоніном, який також називають «гормоном щастя». Це сприяє поліпшенню якості сну при споживанні перед сном.

Банан - Цей суперпродукт - ще один інгредієнт у нашому списку, який підтримує як якісний сон, так і втрату ваги. Банан багатий магнієм, який допомагає заспокоїти м’язи, що призводить до кращого сну. Це також допомагає виробляти серотонін, який позитивно допомагає отримати кращий цикл сну.

Банан часто додають у смузі та соки для схуднення, оскільки він багатий клітковиною, яка сприяє кращому травленню. Це також хороше джерело природного цукру, який потім перетворюється в енергію.

Смузі з винограду та шпинату

Розслаблююча комбінація винограду та шпинату гарантує повноцінний сон під час активізації обміну речовин.

нічний

Інгредієнти:

  • 1 склянка простого нежирного грецького йогурту
  • 3 склянки шпинату
  • 1 склянка зеленого винограду
  • 2 чайні ложки лимонного соку
  • Чашка води

Інструкції:

  1. Обробляйте грецький йогурт та шпинат протягом 15 секунд.
  2. Додайте зелений виноград і лимонний сік.
  3. Поступово додавати у воду за потреби.
  4. Продовжуйте змішувати до досягнення бажаної консистенції.
  5. Подавайте в чашках для смузі та насолоджуйтесь!

Сонний ягідний коктейль

Вершковий смузі з трьох ягід із заспокійливою лавандою допоможе вам добре виспатися при схудненні.

Інгредієнти:

  • 1/2 склянки мигдального молока
  • 1/2 склянки чорниці, замороженої
  • 1/2 склянки полуниці, замороженої
  • 1/2 склянки ожини, замороженої
  • 1 столова ложка сушеної лаванди
  • 4-6 кубиків льоду

Інструкції:

  1. Створіть основу смузі, змішуючи мигдальне молоко та сушену лаванду.
  2. Киньте в заморожені ягоди.
  3. Обробляти до однорідності і однорідного поєднання.
  4. Додайте кубики льоду і змішуйте ще 10 секунд.
  5. Налийте в порційні склянки і подавайте до столу.

Розслаблюючий твіст Apple-Aloe Vera

Ароматний поворот між яблуком та алое вера зробив більш розслаблюючим завдяки листям свіжої м’яти.

Інгредієнти:

  • 1 склянка яблучного соку, охолодженого
  • 2 столові ложки соку алое вера, охолодженого
  • 3 стебла селери, подрібнені
  • 1 яблуко, заморожене і подрібнене
  • 1/2 огірка, подрібнений
  • 1 чайна ложка імбиру, свіжий
  • 1 столова ложка листя свіжої м’яти

Інструкції:

  1. Змішайте яблучний сік, сік алое вера та подрібнений селера протягом 15 секунд.
  2. Додайте яблуко, огірок, імбир та свіже листя м’яти.
  3. Поступово додавати в лід за потреби.
  4. Обробляйте, поки не отримаєте консистенцію смузі.
  5. Подавайте в чашках для смузі та насолоджуйтесь!

Пюре з манго з плоским животом

Напій перед сном, наповнений клітковиною, який допомагає зменшити жир на животі під час сну!

Інгредієнти:

  • ½ чашка мигдального молока
  • 1 склянка шпинату
  • 1 склянка манго, заморожена та нарізана скибочками
  • 1 ківі, нарізаний скибочками
  • ½ чашки ананасових шматочків
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 2 столові ложки насіння чіа

Інструкції:

  1. Поєднуйте мигдальне молоко та шпинат, щоб створити основу коктейлю.
  2. Киньте заморожені скибочки манго, ківі та ананаса.
  3. Додайте лимонний сік і насіння чіа.
  4. Змішуйте до тих пір, поки не вийде однорідна і кремова суміш.
  5. Перекладіть у склянки та негайно подавайте.

І ось як, мої любі Діви, я худну, поки дрімаю! Легко, правда? Інші інгредієнти з такими ж перевагами - йогурт, сушена лаванда, імбир та шпинат. Якщо вам потрібно більше рецептів плоских соків для живота, таких як апельсиновий коктейль із яблук із капусти, ми вас охопимо. Не соромтеся налаштовувати свої смузі за допомогою них. Повідомте мене в коментарях нижче, як це вийшло у вас! Багато кохання, цао! ♥