Найкращі порошки з яловичого білка для збільшення м’язів

Якщо ви поспішаєте і хочете дізнатись найкращий порошок яловичого білка на сьогоднішній день на ринку, тоді я рекомендую Carnivor від MuscleMeds як мій номер 1.

Не секрет, що доповнення білками може значно покращити як наше здоров’я, так і покращити результати тренувань, - але частіше за все ми не шукаємо далі, ніж перевірені продукти із сироватки.

Проте є ще одна потужна альтернатива.

Ця стаття пропонує вам зниження найкращих продуктів з яловичого білка.

Що таке яловичий білок?

Як доповнення, яловичий білок є відносно новим.

Численні компанії стверджують, що революціонізували ринок спортивного харчування, першими представивши його. Хоча справедливості заради, схоже, всі вони вийшли на ринок приблизно в той самий час, ще в 2009 році.

Взагалі кажучи, яловичий білок - це фітнес-добавка, що постачається у вигляді порошку - його потім змішують з водою і вживають у вигляді густого напою.

Найкращі білкові добавки з яловичини готують, відварюючи м’ясо корови, щоб отримати багату на поживні речовини рідину. Залежно від конкретного продукту, його можна додатково вдосконалити, видаливши частково або повністю вміст вуглеводів та жиру.

Потім рідина, що залишилася, перетворюється в порошок в процесі розпилювального сушіння.

Навіщо приймати яловичий білок?

Доповнення білком, будь то яловичина, соя або сироватка, корисно для людей, яким може не вистачати білка в їх поточному раціоні - або вони прагнуть досягти максимальної віддачі від тренувань у фітнесі.

Завантаження організму цим макроелементом має наслідки:

Підвищення імунітету.
Забезпечення додаткової енергії.
Сприяння зниженню ваги шляхом підняття метаболізму та придушення голоду.
Нарощування м’язів шляхом забезпечення амінокислот, що сприяють зростанню.
Стрибковий приріст м’язів - яловичий білок містить важливі BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом).

Якщо вам цікаво, ось детальне відео про функції білка в організмі.

Однак найкращі білкові добавки з яловичини можуть забезпечити додаткові переваги порівняно з іншими джерелами білка. М’якоть яловичини багата на численні вітаміни та мінерали, які потім можуть передаватися в добавки.

Вітамін А - цей вітамін не може вироблятися організмом, тому його слід приймати всередину - він необхідний для регенерації тканин, включаючи шкіру, очі, шлунок та дихальні шляхи.
Тіамін (вітамін В1) - необхідний для ефективної роботи мозку та виробництва енергії.
Вітамін С - сприяє зміцненню здорових кісток, хрящів та зубів, одночасно посилюючи засвоєння заліза та покращуючи відновлення після травм.
Рибофлавін (вітамін В2) - зменшує ризик раку, серцевих захворювань і сприяє використанню в організмі заліза.
Ніацин - знижує "поганий" холестерин і підвищує рівень "хорошого" холестерину.
Вітамін В6 - необхідний для приємного настрою, оскільки він регулює вироблення серотоніну.
Кальцій - зміцнює кістки та зміцнює м’язи.
Вітамін В12 - необхідний для створення еритроцитів і може посилити функцію пам'яті.
Фосфор - покращує склад кісток.
Магній - може збільшити вироблення тестостерону та розпалювати м’язи.
Натрій - допомагає при скороченні м’язів, доповнюючи АТФ (аденозинтрифосфат).
Калій - зміцнює серцево-судинне здоров'я.

Яловичий білок проти сироваткового білка

На додаток до доданих мінералів, які може містити яловичий білок, є також певні області, в яких найкращі добавки з яловичого білка перевершують аналоги сироватки. До них належать:

Отриманий з м’яса корови, а не молока (на відміну від сироватки), це може зробити яловичий білок більш привабливим для тих, хто не переносить молочних продуктів.
Багато найкращих добавок з яловичого білка мають менше жиру та вуглеводів, ніж версії сироватки.
Дослідження 2015 року показало, що яловичий білок може забезпечити більший приріст маси, ніж добавки, отримані з молока.
Оскільки яловичина є повільно засвоюваним білком, зростає переконання, що воно може принести користь протягом більш тривалого періоду часу.
Він має низький вміст холестерину.