КРАЙНИЙ ПЛАН ДІЄТИ

Це просто: ці дієти з високим вмістом жиру та вуглеводами дійсно працюють! Так само, як і ті дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводів! Ви дійсно можете схуднути за планом шоколад-еклер! Суть у тому, що вам доведеться менше їсти.

Таким чином завершується новий звіт Міністерства сільського господарства США. Зіткнувшись із зростаючою епідемією ожиріння - і натиском дієт, що обмежують деякі види їжі, - агентство зібрало групу експертів, щоб переглянути дані про дієту та вагу. Результати дослідження, опубліковані в узагальненому вигляді на минулому тижні, підтверджують те, що більшість експертів з ожиріння підтримували весь час. Як зазначають автори звіту, "калорійність (калорії проти виходу калорій), а не склад макроелементів, є головним фактором, що визначає втрату ваги". Якщо ви схуднете на дієті з беконом та маслом, це не тому, що ви перезавантажили свій метаболізм, як стверджують деякі гуру дієти. Правда полягає в тому, що люди, які харчуються з низьким вмістом вуглеводів, складають в середньому лише 1414 калорій на день, тоді як типовий американець скорочує 2200.

Питання в тому, чи є більш здорові способи скинути кілограми. Дієти з низьким вмістом вуглеводів часто містять насичений артеріями насичений жир, а також фрукти та овочі, багаті на поживні речовини. Чи справді ці дієти полегшують схуднення? Якщо так, чи переваги їх переважують ризики? USDA незабаром розпочне клінічні випробування, щоб з’ясувати це. Наразі найкращий засіб - це фізичні вправи - відштовхуючись від столу.