Крах дієти є високоефективними - нові докази

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви, напевно, чули, що дієта, що не відповідає вимогам, - не найкращий спосіб цього зробити. Хоча спочатку ви можете схуднути, ви не зможете утримати вагу, і навіть виявитесь важчим, ніж були раніше. Але наші останні дослідження показують, що це не завжди так.

Більшість людей усвідомлюють, що надмірна вага шкодить їх здоров’ю, тому не дивно, що приблизно половина населення Великобританії намагається схуднути в будь-який момент. Але багато людей намагаються дотримуватися традиційних дієт досить довго, щоб досягти результату.

Деякі люди роблять вибір на користь більш швидкого, радикального рішення: катастрофічна дієта. Ці дієти, інакше відомі як програми загальної дієти (TDR), передбачають різке зниження споживання калорій до 800-1200 калорій на день. (Звичайне споживання калорій для жінки становить 2000 калорій, а для чоловіка - 2500 калорій.) Люди на цих дієтах не вживають нічого, крім спеціально складених супів, коктейлів та батончиків протягом 12 тижнів.

Хоча багато роздрібних торговців продають ці товари TDR, вони ефективніші в поєднанні з підтримкою та заохоченням дієтолога або навченого консультанта. Ця професійна підтримка допомагає дієтологам розвивати навички дотримуватися програми та утримувати вагу після завершення програми.

Однак у Великобританії лікарі загальної практики не схильні направляти до цих програм людей, які прагнуть схуднути. Це пов’язано з тим, що NICE, агентство, яке оцінює методи лікування НСЗ, не рекомендує програми TDR, можливо тому, що не було достатньо доказів для підтримки TDR, коли NICE опублікувала їхні вказівки. Але останні дослідження показують, що для NICE може бути час переоцінити докази.

Час переоцінити краш-дієти

Для нашого дослідження, яке опубліковано в BMJ, ми набрали 278 пацієнтів із ожирінням. Половина була випадковим чином розподілена на 12-тижневу програму TDR, тоді як інша половина була призначена для того, щоб побачити практичну медсестру за порадою, як схуднути ("звичайний догляд").

Через рік особи, призначені для отримання програми TDR, втратили в середньому 11 кг, тоді як ті, хто входив до звичайної групи догляду, втратили в середньому 3 кг. Використовуючи інструмент, який допомагає лікарям загальної практики оцінити ризик серцевого нападу або інсульту протягом найближчих десяти років, люди групи TDR значно знизили свою оцінку ризику.

Група TDR також значно покращила контроль рівня глюкози в крові, ніж звичайна група догляду. Мабуть, найважливіше з усіх, учасники групи TDR повідомили про більший ріст якості життя, ніж люди у звичайній групі догляду.

Більше людей у групі TDR повідомляли про побічні ефекти, але кількість більш серйозних побічних ефектів була однаковою у всіх груп. Побічні ефекти, які були більш поширеними у групі TDR, ніж у звичайній групі лікування, включали запор, головний біль, втома та запаморочення.

Ці нові дані свідчать про те, що TDR є безпечним та ефективним способом схуднення великої кількості ваги. На сьогодні, однак, програми TDR недоступні на NHS. Бажаючі схуднути за допомогою TDR повинні платити за це самі, а це означає, що багато людей, які могли б скористатися цим лікуванням, можуть не мати доступу до нього.