Корисні поради від Pharmasave: в чому проблема швидкого схуднення?

Показано, що надмірна вага має значну шкоду для нашого здоров’я - від підвищення ризику серцево-судинних захворювань до діабету до деяких форм раку. Тож ви думаєте, що було б розумно худнути будь-якими способами. Але схуднення на небезпечному плані дієти або багаторазове схуднення та набирання ваги, як це може статися внаслідок примхливих дієт, також може спричинити проблеми зі здоров’ям.

Помилковий цикл втрати та набору ваги часто називають дієтою йо-йо. Хоча деякі люди можуть сказати вам, що йо-йо дієта може ускладнити схуднення наступного разу, ряд досліджень показали, що це міф. Але це не означає, що дієта йо-йо корисна для вас.

Одне дослідження, опубліковане в журналі Американської дієтологічної асоціації, припускає, що дієти йо-йо можуть послабити імунітет. Дослідження, яке вимірювало імунітет шляхом тестування активності природних клітин-кілерів, які борються з вірусами, такими як застуда, вірусна пневмонія, герпес та ін., Показало, що жінки в постменопаузі, які колись навмисно втрачали щонайменше 10 кілограмів, мали слабшу імунну систему . І чим більше разів учасники скидали 10 і більше кілограмів, тим більший ефект.

Існує також кілька доказів того, що йо-йо дієти можуть збільшити ризик розвитку високого кров’яного тиску та жовчнокам’яної хвороби. Але хоча багато експертів стверджують, що ризики, пов’язані з дієтою йо-йо, не повинні заважати вам намагатися схуднути, якщо у вас надмірна вага, вони підкреслюють важливість пошуку плану схуднення, який допоможе не тільки втратити жир, але й не пускайте і це.

І якщо не брати до уваги дієти йо-йо, то дієти з примхи можуть мати інші негативні наслідки для вашого здоров’я. Наприклад, багато примхливих дієт ефективні для швидкого, короткочасного зниження ваги, оскільки вони вимагають дуже низькокалорійної дієти, яка пов’язана з жовчнокам’яною хворобою у пацієнтів із ожирінням.

Вирізання певної їжі або сильне скорочення калорій також може обмежити кількість вітамінів, поживних речовин та мінералів, які ви отримуєте з дієтичних джерел, спричиняючи дефіцит поживних речовин. Навіть якщо ви худнете за більш надійним планом харчування, вам слід поговорити зі своїм лікарем, фармацевтом або зареєстрованим дієтологом про те, чи потрібні вам вітамінні добавки.