Кориця Бананові кекси Харчування Близнюки

Бананові кекси з корицею

Як ви, мабуть, знаєте, ми вважаємо кекси бомбою. Хто не любить гарну булочку? Звичайно, ми віддаємо перевагу їм талію. Більшість булочок, як правило, містять багато калорій і жиру, і, як правило, це катастрофічні бомби. Але цей смачний смаколик відчуває поблажливість і містить корисні інгредієнти. Як ви знаєте, ми часто любимо збивати ці види творінь! Ви пам’ятаєте наші кекси з банана та цукіні з шоколадної стружки, або наші мафіни «Худі гарбузи», або ці ці Худенькі мафіни, щоб назвати лише декілька!

кориця

Ну, привіт цим цуценятам! Ми любимо ці булочки, бо вони чудові на ходу і задовольняють ваших ласунів, але більшу частину солодкості отримують за рахунок бананів, а потім бризок меду. Крім того, ці манжети смачні в охолодженому та охолодженому вигляді, або просто при кімнатній температурі, легкі та легкі, незалежно від того, що вам найкраще підходить! Насолоджуйтесь!

Бананові кекси з корицею

Щоб приготувати смачну їжу, яка є одночасно ситною і наповненою білком, обов’язково з’їжте її з нежирним грецьким йогуртом або яйцями або нежирним сиром.

Готує: 8 порцій

Інгредієнти

2- ½ середніх бананів (приблизно 7 дюймів кожен)

1- 1/4 склянки безглютенового борошна (ми використовували, Krusteaz, але звичайне борошно буде працювати так само добре!)

1 яйце (ми використовуємо Eggland’s Best, оскільки вони мають на 25% менше насичених жирів, ніж інші яйця)

1 ч. Л. екстракт чистого ванілі

1 ч. Л. кориці

Олія в ємності з розпилювачем

Напрямки

  1. Розігрійте духовку до 350 градусів.
  2. Зім’яти банани до м’якості, щоб розмішати у великій мисці.
  3. Решту інгредієнтів додайте до розім’ятих бананів і добре перемішайте.
  4. Збризніть форму для кексів олією або змастіть засіб для зменшення, а потім наповніть сумішшю для кексів.
  5. Випікайте кекси на верхній решітці приблизно 15 хвилин. Мафіни готові, коли верхівки мафінів трохи підрум’яняться.

Інформація про харчування (1 булочка): 160 калорій, 1,25 г жиру, 0,35 г насиченого жиру, 36 вуглеводів, 2,35 г білка, 1,7 г клітковини та 12,6 г натрію

Факти харчування на 1 булочку та 1 склянку нежирного грецького йогурту та малини): 312 калорій, 1 г жиру, 0 г насиченого жиру, 48 г вуглеводів, 23 г білка, 6 г клітковини, 98 мг натрію.

Nutrition Twins співпрацюють з Eggland’s Best, щоб допомогти людям отримувати більше поживних речовин з їжі.