Контроль порцій Проблема? Спробуйте метод пластин.
Простий план контролю порцій
Ненависть підраховувати калорії та вимірювати розмір порції? Більшість людей це роблять, і дослідження показали, що ці методи часто не допомагають зменшити вагу. Одна з причин того, що підрахунок калорій не спрацьовує, полягає в тому, що 100 калорій салату сильно відрізняється від 100 калорій торта, але багато планів зниження ваги могли б повірити вам інакше. Ключ до здоров’я та втрати ваги полягає у збалансованій повноцінній дієті, включаючи овочі, фрукти, цільні зерна, бобові та свіже м’ясо (не оброблене гормонами).
Метод пластин Айдахо - це чудовий спосіб отримувати всі необхідні порції овочів, білків та цільного зерна щодня без підрахунку калорій та жиру. І це так просто. Дотримуйтесь наведених нижче вказівок, щоб максимально використати тарілку під час кожного прийому їжі.
- Управління порціями Внутрішні сигнали Здорове поєднання - Просте смачне здоров’я - Лимонне харчування
- Контроль порцій та втрата ваги
- Рекомендований щоденний прийом - Рада з контролю за калоріями
- Метод масляного очищення для обличчя - Брен Дід
- Тарілка на одну піцу Hodge Podge Moments