Коли ви переходите до наступного етапу вступної дієти GAPS?

Проходячи етапи вступної дієти GAPS, може бути трохи заплутано сказати, коли ми готові додати більше до нашої дієти. Добре, що ми завжди можемо повернутися назад, якщо це не вийде! Важливо звертати увагу на свої симптоми та зцілення.

Як я знаю, коли настав час перейти до наступного етапу вступу до GAPS?

Доктор Наташа рекомендує швидко перейти до вступу. З цієї причини в моїй 30-денній вступній книзі ви проводите на кожному етапі лише кілька днів. Кожен день-два ви будете пробувати нові продукти та спостерігати за реакцією.
Клацніть тут, щоб отримати діаграму симптомів та реакцій на їжу

Якщо у вас є реакції (не забудьте таблицю симптомів та реакцій на їжу, щоб ви могли помітити ці реакції), ви захочете повернутися до попередньої стадії ще на кілька днів або тиждень. Якщо у вас є реакція на деякі нові продукти, але не на інші, тоді ви можете пропустити одну або дві речі, а потім перейти до етапів.

Як і чому я повинен повернутися на сцену?

Якщо ви намагаєтесь просунутися вперед, і жодне з вас не працює ... напевно пора повертатися назад! Хороший спосіб сказати, що пора повертатися до сцені якщо ти загалом почував себе краще на попередньому етапі.

Повернувшись на сцену, ви можете просто вибрати і вибрати улюблені рецепти з попередніх етапів, або можете розпочати з першого дня на попередньому етапі та слідувати електронній книзі, як написано.

Чи можу я рухатися далі, але пропустити їжу, яка викликає проблеми?

Так! Особливо, коли у вашому кишечнику деякий час було безлад, у вас можуть бути стійкі харчові непереносимості навіть до переважно гіпоалергенної інтро їжі.

Пропускаючи ці продукти, але продовжуючи додавати інші поживні продукти з дієти GAPS Введення, ваше тіло має необхідні поживні речовини, щоб продовжувати будувати здоровий кишечник і заселяти його здоровими бактеріями.

Це загальні продукти харчування, до яких люди вважають, що вони все ще чутливі, і пропускають їх на час:

Яєчні жовтки
Горіхи
Морква
Помідори або інші пасльони та чорний перець (особливо аутоімунні люди)
Деякі види м’яса (деякі можуть робити лише курку, інші - лише зубрів, деякі мають обертатися і не мати одного виду м’яса більше одного разу на тиждень)
Топлене масло
Квашена капуста або ферментовані продукти (спробуйте більш м’який пробіотик або навіть пребіотик, якщо це продовжує залишатися проблемою)

Чому це не однаково для всіх?

Оскільки організм кожного зцілюється з різною швидкістю, це має унікальну історію. Деякі люди (особливо діти) добре реагуватимуть на GAPS і почнуть зцілюватися, здавалося б, за одну ніч! Тим, хто має більш складний анамнез, і у кого було більше часу, щоб тіло “застрягло”, може знадобитися більше часу.

Деяким людям, які займаються такими проблемами, як розлади судом, аутизм та важкі проблеми з травленням, можливо, доведеться залишатися на деяких етапах довше, ніж інші.

Особисто мені вдалося вилікувати свою алергію на молоко, просто пробігшись через вступну дієту швидко, приблизно за 4 тижні. Деякі люди застряють на певній сцені, особливо вводячи мед, фрукти чи яйця.

Симптоми, на які слід звертати увагу:

Симптоми можуть бути поведінковими або фізичними, слідкуйте за тим, що пройшло, а потім повернулося, включаючи:

Діарея
Запор
Імпульсивність
Мозковий туман
Втома
Головні болі
Розлад шлунку
Екзема
Дріжджові висипання
Агресивна поведінка
Депресія
Втрата зорового контакту (та інші симптоми аутизму)
Стимінг (ще один симптом аутизму)

Клацніть тут, щоб отримати діаграму симптомів та реакцій на їжу

Що таке лікувальна криза проти харчової реакції?

Знову ж таки, це буде важко сказати, і чому графіки так важливі! З ними є деякі спроби та помилки, але ось деякі загальні рекомендації.

Швидка версія:

Якщо ви починаєте менше і поступово наполягаєте на тому, на що у вас була реакція (соковиті ванни, сольові ванни з епсом), і ваші симптоми з часом покращуються, це була криза зцілення і підтримка вашого організму зціленням. Якщо ви зберігаєте те, на що у вас була реакція, навіть у менших дозах, і ваші реакції з часом погіршуються, це алергія/непереносимість/чутливість.

Детальніше про зцілювальну кризу

У випадку з криза зцілення, ваше тіло, можливо, використовує їжу (в першу чергу соки, додавання пробіотиків, оливкової олії, кокосового горіха, свіжої трави або ванни з солі Епсом) для очищення старих токсинів. У своєму хвилюванні від доступу до цієї «відсутньої ланки», яка потрібна вашому організму для очищення токсинів, що накопичилися у вашій системі, ваше тіло може вирішити скинути купу токсинів для вашої нещодавно ефективної травної системи, щоб позбутися.

Ваша система детоксикації, як правило, знаходиться в кишечнику, і тому, коли ми маємо проблеми з кишечником, не рідко ми накопичуємо в організмі токсини. Нам не потрібна окрема програма детоксикації - дієта GAPS з її повноцінною їжею продуктами та загоєнням кишечника підтримує природну здатність нашого організму робити це.

Крім того, якщо наша кишка заселена патогенними бактеріями (підказка: більшість людей із GAPS), ми повинні їх убити. І вмираючи, вони видають останній вибух хімічних речовин, від яких ми хворіли. Це відбуватиметься до певної міри, і це може пояснити, чому ви більше втомлюєтесь, чим більше зцілюєтесь. Це "реакція відмирання".

АЛЕ, іноді це занадто інтенсивно. Якщо ви бачите надзвичайно незручну висип (ваше тіло намагається провести детоксикацію через шкіру), нежить (детоксикація через слиз) або головні болі/біль, це може бути занадто важкою реакцією відмирання/загоєння.

Рішення: Візьміть капсулу з вугіллям або дві (діти: змішайте її в їжу, вона чорно-чорна, але вона не має сильного смаку), це допоможе засвоїти сміття в кишечнику, і незабаром ви повинні почуватись краще.

Коли я повинен спробувати проблематичну їжу ще раз?

Якщо ви помітили, що жовтки, наприклад, викликають у вас втому та туманність, коли ви вводили їх на першому етапі, дайте своєму тілу ще 5-10 днів, щоб зцілитися, а потім спробуйте їх ще раз, невеликою кількістю.

Мінімальний проміжок часу між спробуванням проблемної їжі становить 4 дні зазвичай це займає 3 дні щоб ваше тіло «очистило» алергічну реакцію та симптоми. Якщо ви спробуєте це до того, як попередні симптоми зникнуть, ви не зможете визначити, з чого пов’язана реакція.

Вам не потрібно більше 10 днів *, щоб повторно спробувати їжу, тому що ми не хочемо без потреби обмежувати свій раціон! Обмеження в харчуванні може бути стресом, а стрес може спричинити… негерметичність кишечника!

Мати віру! Насправді ваше тіло з однієї маленької клітини переросло в повноцінну людину! Він цілком здатний відновити невелику оболонку кишечника;)

* За винятком випадків анафілактичної реакції, що вражає дихальні шляхи, ми ніколи не повторюємо харчові продукти, на які у нас була анафілактична реакція, якщо це не відбувається під наглядом кваліфікованого медичного працівника та в лікарні.

Якщо через 10 днів ви спробуєте їжу ще раз, але вона все одно не працює, ви можете затриматися, поки не пройдете останні етапи вступної дієти GAPS, перш ніж повторити спробу.

Що робити, якщо я застрягну на сцені?

Якщо ви застрягли, і ви знаходитесь на сцені більше ніж удвічі більше рекомендованого часу, у вас є 3 варіанти: