Коктейль для схуднення «Малинове літо»

Гей, хлопці! Сьогодні я хотів поділитися з вами рецептом одного з моїх улюблених коктейлів. Вранці мій хлопець запитав: що ми їмо сьогодні? Я йому без вагань відповів: літо!

Це правда, коктейль, який я приготував для нас, - це смачний соковитий фруктовий білковий коктейль зі смаком літньої малини. Чому це так схудне? Оскільки він густий, дуже ситний і забезпечує велику кількість різноманітних білків. Завдяки наявності вівсяної каші, вона також містить невелику порцію вуглеводів і вітамінів з жиром В. Тому ви можете замінити свій сніданок або вечерю таким швидким напоєм і навіть пригостити його їжею після тренування, яку я часто робити. Я також використовую його у своїй коктейльній дієті, де всі страви протягом дня замінюються подібними фруктовими, овочевими та білковими коктейлями. Я також люблю робити це щодня як смачний десерт. Він замінює “щось солодке” для моєї післяобідньої кави, і оскільки він такий здоровий, я не маю докорів сумління після того, як з’їв таку смачну малину. Ви хотіли б такий фруктовий коктейль? Не соромтеся перевіряти мій рецепт!

Рецепт коктейлю для схуднення «Малинове літо»

Інгредієнти

жменька замороженої малини
середній банан
йогурт - велика упаковка, тонка, без жиру
шматочок тофу або сиру без жиру
насіння чіа або ягоди годжі
вівсянка, бажано мелена
пів чайної ложки меду або чогось, щоб підсолодити

Виконання коктейлю

Змішуйте протягом декількох хвилин на нормальній швидкості блендера, а потім протягом декількох секунд на високій. Розлити по склянках і прикрасити насінням. Рецепт виходить з двох порцій - склянок по 250 мл.

Малина може погано поєднуватися, якщо її заморозити. Тоді добре винести їх із морозильної камери заздалегідь або швидшим способом: зігріти, поставивши миску з фруктами в теплу воду. Ми не заливаємо саму малину окропом, бо вона втратить усі вітаміни 🙂 Коктейль смачний, завдяки додаванню сиру та пластівців він також ситний. І це навіює спогади про соковиту малину, зібрану на лузі, хоча фрукти надходять із магазину заморожених продуктів.

Це виглядає смачно, чи не так?
Ви зробите собі такий солодкий десерт?
Азія