Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Ім'я: Коді Берджесс
Вік: 29
Висота: 6'1 "
Перед вагою: 412 фунтів

Як я це отримав: Все своє життя я маю зайву вагу. Моє найперше спогадування про те, що я дивився на ваги, було коли я спробував боротьбу у віці 13 років і побачив 260 фунтів. Я був настільки важким, що вони не дозволяли мені боротися, тому я кинув. Я постійно набирав вагу через шкідливі харчові звички, підхоплені батьками. Часто вони просто купували фаст-фуд або заморожені страви на вечерю. Ми росли досить бідно, і обидва мої батьки були алкоголіками, а також курцями. Це залишило мало грошей на поживні продукти. Ми пили лише газовану воду, іноді 10 банок на день! Хоча я не звинувачую батьків; вони по-справжньому намагалися якнайкраще виховати нас із братом. У старшій школі я почав працювати повний день у ресторані швидкого харчування, харчуючись фаст-фудом щонайменше два рази на день. Я ніколи не прагнув змінити цю звичку. Щодня я починав з якоїсь цукерки чи пампушок, а потім двох енергетичних напоїв по 16 унцій. Мій обід був би якимсь фаст-фудом. За вечерею я готував щось на зразок начосу або смаженої курки.

Межа міцності: У мене їх було кілька. Перший - коли мені було 14 років, і мене вигнали з американських гірок, тому що джгут не закривався. Коли я летів, мені доводилося купувати два місця, щоб уникнути виштовхування з літака. Кожного разу, коли я йшов до ресторану, я просив про стіл, щоб я міг поміститися; більшість кіосків були занадто тісними. Якби мені довелося користуватися туалетами в громадських місцях, мені було б страшно, що настінні туалети впадуть зі стіни, коли я сіду. Про меблі на вулиці майже не могло бути й мови. Я навіть утримався від того, щоб сісти на меблі їдальні багатьох людей. Востаннє я вирішив, що мені потрібно схуднути, у серпні 2013 року. Я купив у Big and Tall новий ремінь, розмір 64. Він не підходив, насправді навіть не був близько. У цей момент я почувався безпорадним. Наскільки більшими вони могли зробити ремені ?! Потім я пішов до лікаря на щорічний огляд, і у 28 років я був прикордонним діабетиком. Я зрозумів, що це повинно припинитися, якщо я хочу побачити, як мої діти ростуть!

Як я це втратив: Я почав тренуватися три дні на тиждень у спортзалі. Я записався на мінімальний особистий тренінг (45-хвилинні заняття, двічі на тиждень). Тренажерний зал мав план харчування, який в основному був палео-дієтою. Я вирізав усі вуглеводи, пішов холодною індичкою на поп і вирізав усі молочні продукти. Ця дієта екстремальна і не для всіх. Будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем, щоб перевірити, чи це підходить саме вам. Звідти я пішов на крок далі, зробивши кілька завдань Whole30. Я також почав пити багато води.

По мірі того, як я втрачав більше ваги, я пристрастився до тренувань. Зараз я тренуюся чотири-шість днів на тиждень. Я навіть почав бігати - не питайте мене чому, може, я божевільний.

Я схудла, але набралася сил. Ви повинні бути розумово жорсткими. Щодня ти будеш битися, як ти дивишся в дзеркало. Ви починаєте дозволяти шкалі визначати вас. Кожен прийом їжі стає проблемою. Чи наберете ви вагу, коли намагаєтесь її схуднути? Так. У вас будуть моменти, коли ви їсте погану їжу? Так. Чи будуть випадки, коли ви відчуваєте, що робите все правильно, але все ще не досягаєте своїх цілей? Так. Ви повинні любити себе, довіряти своїй мережі підтримки та довіряти своїй програмі.

Мені ще потрібно пройти довгий шлях, але сьогодні я швидший і сильніший, ніж коли-небудь думав, що можу бути. Я вже не боюся кабінок і з 11 років я на перших американських гірках. Я показую своїм дітям свої фотографії минулого року, і вони навіть не знають, хто це. Я зрозумів, наскільки я благословенний. Втрата ваги для мене була терапевтичним та лікувальним процесом. Я прощаю всіх, хто вчинив проступки проти мене, коли я був молодшим. Я прощаю своїх батьків за те, що вони не є найкращими зразками для наслідування. Я прощаю себе за те, що тягнув своє здоров’я до такої міри, яка потребувала цієї крайності змін. Тепер я можу бігати з дітьми і не втомлюватися. У мене є більше енергії, щоб бути більш активним у церкві. Моя дружина, безумовно, любить нового мене фізично.

Отримали власну історію успіху? Надішліть нам це за адресою [email protected], і ви зможете потрапити до нашої серії I I Lost Weight!

Ознайомтеся з іншими надихаючими історіями про схуднення нижче: