Час вікторини! Що найздоровіше: клубна газована вода, газована вода або Seltzer?

Є кілька речей, більш освіжаючих, ніж склянка газованої води зі сплеском журавлини або вичавка свіжого вапна.

Мало що є освіжаючим, ніж склянка газованої води з бризками журавлини або вичавка свіжого вапна. Але чи є велика різниця між різними типами газованої води? Ми попросили Марджорі Нолан Кон, речницю Академії харчування та дієтології, допомогти нам розкрити загадкові відмінності між цими бульбашками.

По-перше, швидкий праймер пухирців:

Газована вода - це загальний термін для води, яка містить вуглекислий газ або сірководень, як природні, так і вводяться спеціально для створення шипучого напою.

Мінеральна вода містить природні розчинені мінерали, що надходять із природного підземного джерела.

Сельцер - це проста стара вода, штучно газована.

Клубна газована вода - це також вода, штучно газована, але вона також містить кілька інгредієнтів, змішаних для додавання легкого солоного/мінерального смаку. Наприклад, Schweppes Club Soda містить гідрокарбонат натрію (для «бульбашок зе!»), А також хлорид натрію та сульфат калію для смаку.

"Головною відмінністю цих газованих вод є смак", - сказав нам Кон. Всі вони не мають калорій, пояснює вона (на відміну від такої кількості таких "покращених" та ароматизованих вод там). "Тонка різниця у вмісті мінералів щодо загальної картини вашого здоров'я та харчування не впливає".

Хороша новина полягає в тому, що всі вони приємно відпочити від крана, і чудові способи залишатись гідратованими або джазувати улюблені рецепти напоїв. Крім того, попивання газованої води може допомогти травленню та допомогти врегулювати розлад шлунка, каже Кон, особливо для людей з чутливою травною системою. І якщо вас турбує будь-який вміст натрію в напоях, не варто? Це "загалом досить мінімально порівняно з іншими продуктами харчування та напоями".

Ваш підсумок: Отримання добової дози H2O життєво важливо для вашого здоров’я - особливо для рівня енергії, кісток, талії та навіть серця - і Кон каже, що газовану воду добре пити. Однак, щоб уникнути перевантаження бульбашками (і можливого здуття живота), вона рекомендує врівноважувати щоденні блискітки звичайною водою. Або, якщо ви хочете отримати фантазії, "квартира".

БІЛЬШЕ НА SELF.COM:

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності