Клітковина, настояна вода; Втрата ваги - Напоєні води

Клітковина, настояна вода та втрата ваги

Харчові волокна та вживання великої кількості води йдуть рука об руку, коли йдеться про втрату ваги. Клітковина заповнює вас годинами, витрачаючи лише кілька калорій. І коли ви вживаєте багато води після вживання клітковини, ви робите свій травний тракт більш ефективним. Все це сприяє легкому схудненню. Я можу це впевнено сказати, бо за останні три місяці я схудла на 20 фунтів (так!).

Прошу вибачення за вилку продукту, але GG Scandinavian Bran CrispBread Crackers приголомшливі. Ці сухарики з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини виготовляються з пшеничних висівок з повільним обсмажуванням. Кожен великий зломщик має мізерні 25 калорій і 3,5 г нетто вуглеводів. Так, вони сухі, але якщо додати заливку і випити настояної води під час їжі, крекери досить смачні.

Щодня на обід я з'їдаю два сухарики GG із мазком хумусу або фета та трохи оливок, як на фото. Потім я п'ю чай або настояну воду до обіду. Це мене наповнює цілими днями! Додана клітковина також регулярно тримає мене у ванній. Це просто загальний виграш у моїй книзі.

Ці сухарі - це лють книг про дієти, таких як F-Factor. Я не читав книгу, але багато інших дієтологів рекомендують сухарі, одночасно зазначаючи, що обов’язково потрібно пити багато води, вживаючи їжу, багату клітковиною. Якщо ви читаєте цей щоденник, то, мабуть, ви входите до категорії “питущій для важкої води” 🙂