Класичний стиль, або катання на ковзанах, може бути ідеальною вправою

Поділитися цим:

БІЛИЙ ПАС, штат Вашингтон. - Вісімдесят два роки і сім місяців, відсторонених від операції на відкритому серці, Дік Кендалл стояв урівноваженим на одній нозі всередині юрти Північного центру White Pass.

Він широко посміхнувся, коли давав мені вказівки з бігових лиж - виду спорту, який він заслуговує на своє здоров’я.

"Це найкращий вид спорту, якщо ви хочете підтримувати форму", - сказав Кендалл, який катається на роликових лижах по вулицях біля свого Начеса, штат Вашингтон, додому, коли для катання не вистачає снігу.

Кендалл каже, що він народився з вузькими артеріями навколо серця, які мали посадити його на операційний стіл два десятиліття тому. Всі його брати і сестри мали однакову вроджену аномалію і мали операції на відкритому серці на початку 60-х.

Кендалл пройшов операцію минулого літа і каже, що лікарі сказали йому, що рівень фізичної підготовки, який він підтримував за роки бігових лиж, є причиною того, що він зміг так довго відкладати операцію.

Це також причина, чому він уже повернувся на сніг, навчаючи інших кататися на лижах.

Я не проводжу багато часу на лижних трасах, але, скануючи юрту, я не можу не думати, можливо, мені слід.

Жменька людей, яких я тут бачу, придатні.

Сцена підтверджує те, що я завжди вірив у цьому виді спорту: лижні перегони - ідеальна вправа.

Я відхиляю це твердження від Кендалла та Річа Брукса, директора Північного центру. Вони обидва кивають на знак згоди.

"Це справді може бути ідеальним видом спорту", - сказав Брукс.

Чому? Ну, для початку не так багато швидких способів спалити калорії.

За даними healthstatus.com, 170-кілограмовий чоловік спалює 877 калорій на годину для бігових лиж.

Для порівняння, вони спалили б 775 калорій, пробігаючи 6 миль/год за годину, і 816 калорій на велосипеді протягом години при 14-16 милях/год.

"Це чудова тренування, і все більше людей усвідомлюють це", - сказав Брукс. "У нас є багато велосипедистів, які приїжджають сюди кататися на лижах, тому що це чудовий спосіб тренуватися взимку".

Бігові лижі спалюють більше калорій, ніж гірські лижі.

Healthstatus.com каже, що даунхілер спалює 673 калорії на годину. Однак цей показник не враховує весь час, який ці лижники проводять, сидячи на крісельному підйомнику, спалюючи лише 82 калорії на годину.

"Бігові лижі - це також малоефективний вид спорту", - сказав Брукс, надзвичайно підтягнутий 47-річний юнак, який також є завзятим велосипедистом. "Я б сказав, що це краще, ніж бігати, тому що ви не отримуєте цього неприємності. ... Це легко на суглобах ".

Дві форми бігових лиж пропонують дві різні тренування, сказав Брукс.

На класичних лижах ваші лижі майже завжди паралельні, якщо вони не утворюють клину або напівклину для контролю вашої швидкості.

На лижах на ковзанах або фрістайлі лижники використовують подібні рухи, як фігуристи.

Брукс підрахував, що гірськолижники "їдуть приблизно на третину швидше і витрачають на третину більше енергії", ніж класичні лижники.

Катання на лижах на ковзанах може бути ще кращим тренуванням, але це і більш складна техніка.

Коли Брукс, Кендалл і я вийшли на слід, вони рекомендували дотримуватися класики, щоб збільшити шанси залишатися вертикально.

Я ходив на класичних лижах, щоб почуватись комфортно, але коли ми починали кругообіг навколо озера Білий Пасс, я помітив, що не маю шансів встигати за Бруком. Він катався на ковзанах і без зусиль перевершив мене, коли я гуляв і пихкав по стежці.

Багато моїх друзів, які катаються на гірських лижах, відмовляються спробувати бігові лижі, тому що це виглядає як просто гасла по снігу.

Це, безумовно, вимагає зусиль, але більше нарівні з їздою на велосипеді, плаванням або хорошим походом. Ви контролюєте, наскільки важко ви працюєте.

Поки я марно намагався не відставати від Брукса, я важко дихав, але майже не помічав, як сприймав оточення. Вічнозелені рослини з гілками, обтяженими снігом. Замерзле озеро. Відсутність шуму, крім моїх лиж, що ковзають по доглянутих коліях.

Це надто спокійно, щоб відчувати себе важкою роботою.

І це, коли справа стосується фізичних вправ, є ще однією причиною, за якою Брукс описує лижні гонки як ідеальну.

"Ви отримуєте це чудове тренування в Божій країні", - сказав Брукс. "Це таке звільнення для людей із їхнього повсякденного життя.

«Це те, що ми любимо. Коли люди їдуть посміхаючись, і майже всі це роблять, це задоволення від роботи ".

Плюс, додав він, кивнувши в бік Кендалла, "подивіться, що це робить для довголіття".

Поширюється інформаційними службами MCT